Всем привет.Хотела бы посоветоваться. Начала ходить в зал.Тренер сказал пить протеин,прописал питание 5 разовое (рекомендуется),до этого питалась 1-2 раза в день. Насколько известно, гейнер дает углеводы и белок. Как думаете пить гейнер или протеин? Питаться как мне порекомендовал тренер у меня не получится.
Как известно))) чего тебе, известно?
Гейнер это сладкая водичка. Протеин пьют кочки, когда в день нужно употребить 6000 ккал и более 2гр.белка на килограмм веса. Девушки вообще плохо большое количество белка усваивают. Тренер у вас недотёпа.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гейнер это сладкая водичка. Протеин пьют кочки, когда в день нужно употребить 6000 ккал и более 2гр.белка на килограмм веса. Девушки вообще плохо большое количество белка усваивают. Тренер у вас недотёпа.
Девушки усваивают белок точно так же как и мужчины. Протеин это просто дополнительный источник белка. У мужиков мышцы растут лучше из за тестостерона.