Подскажите кто знает. Начала выполнять комплекс упражнений. Сначала мышцы после тренировок болели,но вот спустя неделю уже не болят. Значит ли это что я должна увеличить нагрузку, т.е. делать больше повторений?
Не значит, здесь другой принцип. Ты, когда первый раз дала нагрузку, нанесла ОЧЕНЬ сильные микротравмы организму. Он восстанавливается и адаптируется. Потом такого не будет.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
На сколько я знаю, мышцы сильно болеть и не должны, если для вас слишком легко, то поднимайте нагрузку, но планомерно и осторожно. Иначе на следующий день можно тупо не вставать