давно хотела сесть на шпагат, но дальше желания дело не доходило. вот все таки решила заняться этим. Посоветуйте, как быстро сесть на шпагат, и за какое время это сделали вы?
Я за 2 месяца на продольные села, на поперечный за 8 месяцев
Подкладываете книжки и сидите. Постепенно по одной убираете. Не торопитесь. Порвете связки - на стул не сядете.
http://www.youtube.com/watch?v=7jlKWYcvQR0&feature=plcp
Надо иметь большой вес и тонкие ноги - тогда очень быстро)
залезаете в горячую ванну, выходите, садитесь на книжки и по одной вытаскиваете, час как минимум сидеть в день
http://www.youtube.com/watch?v=7jlKWYcvQR0&feature=plcp
Обожаю этот канал - очень многое оттуда беру
А до какого возраста не поздно осваивать шпагат, подскажите?
Всегда не поздно, на моей практике и дамы за 35 садятся, правда чем старше, тем сложнее.
Тренируйтесь по часу 3 раза в неделю, восстанавливаться надо успевать.
Несколько упражнений на растяжку, в том числе и шпагаты (на сколько сможете).
я за 1 день села на шпагат
я за 1 день села на шпагат
Как? я тоже очень хочу(
народ я тоже хочу сесть на шпагат!!!подскажите как быстрее научится этому аля ремеслу?!)))
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Вступайте в мою группу " Уроки растяжки" , будем тянуть ножки вместе)) почти каждый день обновления,советы как лучше и быстрее сесть на шпагат, растяжка ВСЕХ мышц! http://vk.com/public59040984