Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

изодинамические тренажеры

Прошу совета как правильно заниматься на этих тренажерах.инструктора нет.
Я худенькая,цели похудеть нет,наоборот,хочу поправится)
Сколько раз и с какой интенсивностью и усилием?сколько по времени,сколько сделать кругов?
спасибо

Ответы (5) Ответить
  • Привет Марина) Я уже несколько лет занимаюсь на таких тренажерах. Мне оч нравиттся!)) Надо делать один круг, каждый тренажер 30-40 раз. Нагрузку весовую, по силе выбирай сама. Сначала меньше, потом привыкнешь, сделаешь больше.

  • Гость

    Вы из какого города?


    Спасибо за совет!)в принципе я так и стала делать ,только пока по 25 раз.нагрузку самую большую выбрала.я из мурманской области

  • Самую большую???? Даже я так не могу.... Самую большую не надо.Лучше чуть меньше вес, но чуть больше раз. А то так и поправиться можно. А то мышцы будут не только жир сжигать, но еще и надуются.

Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь