Девчонки помогите определиться когда эффективней бегать , утром натощак или вечером , столько статей прочла по этому поводу 50 на 50 , может вы из личного опыта поделитесь своим мнением.Спасибо
Бегайте и утром, и вечером)
привет Малинка.
Если вам бег нужен для эффективного похудения, то лучше с утра на тощак.
Дело в том, что за ночь организм сжигает весь гликоген из мышц, ему питаться чем-то нужно во время сна:) И когда вы пойдете бегать, то энергия будет браться из ваших запасов на теле - подкожного жира, причем моментально:)
Если вам нужен бег, для того чтобы ставить рекорды на скорость или в вашей выносливости, то обязательно нужно покушать, чтобы у организма был дополнительный источник энергии:)
Определитесь для чего вам бег и действуйте:)
привет Малинка.
Если вам бег нужен для эффективного похудения, то лучше с утра на тощак.
Дело в том, что за ночь организм сжигает весь гликоген из мышц, ему питаться чем-то нужно во время сна:) И когда вы пойдете бегать, то энергия будет браться из ваших запасов на теле - подкожного жира, причем моментально:)
Если вам нужен бег, для того чтобы ставить рекорды на скорость или в вашей выносливости, то обязательно нужно покушать, чтобы у организма был дополнительный источник энергии:)
Определитесь для чего вам бег и действуйте:)
Сколько нужно бегать утром, чтоб похудеть и когда и что можно потом есть?
Для похудения бег утром натощак. Но будьте очень аккуратны, слушайте организм, иначе упадете в обморок. Не переусердствуйте! Однако это один из самых эффективных методов похудения, именно бег с утра натощак.
Смотря сколько у вас времени. Если вы уже бегали и есть время можно сразу час если нет начинать с малого и постепенно увеличивать время. Чтоб настрой не потерять.
привет Малинка.
Если вам бег нужен для эффективного похудения, то лучше с утра на тощак.
Дело в том, что за ночь организм сжигает весь гликоген из мышц, ему питаться чем-то нужно во время сна:) И когда вы пойдете бегать, то энергия будет браться из ваших запасов на теле - подкожного жира, причем моментально:)
Если вам нужен бег, для того чтобы ставить рекорды на скорость или в вашей выносливости, то обязательно нужно покушать, чтобы у организма был дополнительный источник энергии:)
Определитесь для чего вам бег и действуйте:)
Спасибо огромное)
Смотря сколько у вас времени. Если вы уже бегали и есть время можно сразу час если нет начинать с малого и постепенно увеличивать время. Чтоб настрой не потерять.
Час? Вы долбанулись что ли? Я бегаю уже полгода - 40 мин с большим трудом, зачем час-то?
Для похудения бег утром натощак. Но будьте очень аккуратны, слушайте организм, иначе упадете в обморок. Не переусердствуйте! Однако это один из самых эффективных методов похудения, именно бег с утра натощак.
Если бегать утром натощак, то когда же завтракать?!
Не бегайте натощак!!! От такой треньки не будет толку! Плохо станет ещё.. Съесть белковое что-то и углевод быстрый, тогда и побегаете нормально и в обморок не грохнитесь. Ведь чем интенсивней тренировка, тем больше жира сожгёте. Натощак одуреете ей богу на первых метрах
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
После бега через пол часа есть, или два не есть для сгона жира