Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

БЕГ , самый банальный вопрос когда эффективней ???

Девчонки помогите определиться когда эффективней бегать , утром натощак или вечером , столько статей прочла по этому поводу 50 на 50 , может вы из личного опыта поделитесь своим мнением.Спасибо

Ответы (10) Ответить
  • Бегайте и утром, и вечером)

  • Реклама

  • привет Малинка.
    Если вам бег нужен для эффективного похудения, то лучше с утра на тощак.
    Дело в том, что за ночь организм сжигает весь гликоген из мышц, ему питаться чем-то нужно во время сна:) И когда вы пойдете бегать, то энергия будет браться из ваших запасов на теле - подкожного жира, причем моментально:)
    Если вам нужен бег, для того чтобы ставить рекорды на скорость или в вашей выносливости, то обязательно нужно покушать, чтобы у организма был дополнительный источник энергии:)
    Определитесь для чего вам бег и действуйте:)

  • Гость

    привет Малинка.
    Если вам бег нужен для эффективного похудения, то лучше с утра на тощак.
    Дело в том, что за ночь организм сжигает весь гликоген из мышц, ему питаться чем-то нужно во время сна:) И когда вы пойдете бегать, то энергия будет браться из ваших запасов на теле - подкожного жира, причем моментально:)
    Если вам нужен бег, для того чтобы ставить рекорды на скорость или в вашей выносливости, то обязательно нужно покушать, чтобы у организма был дополнительный источник энергии:)
    Определитесь для чего вам бег и действуйте:)


    Сколько нужно бегать утром, чтоб похудеть и когда и что можно потом есть?

  • Для похудения бег утром натощак. Но будьте очень аккуратны, слушайте организм, иначе упадете в обморок. Не переусердствуйте! Однако это один из самых эффективных методов похудения, именно бег с утра натощак.

  • Смотря сколько у вас времени. Если вы уже бегали и есть время можно сразу час если нет начинать с малого и постепенно увеличивать время. Чтоб настрой не потерять.

  • Гость

    привет Малинка.
    Если вам бег нужен для эффективного похудения, то лучше с утра на тощак.
    Дело в том, что за ночь организм сжигает весь гликоген из мышц, ему питаться чем-то нужно во время сна:) И когда вы пойдете бегать, то энергия будет браться из ваших запасов на теле - подкожного жира, причем моментально:)
    Если вам нужен бег, для того чтобы ставить рекорды на скорость или в вашей выносливости, то обязательно нужно покушать, чтобы у организма был дополнительный источник энергии:)
    Определитесь для чего вам бег и действуйте:)


    Спасибо огромное)

  • Врединка

    Смотря сколько у вас времени. Если вы уже бегали и есть время можно сразу час если нет начинать с малого и постепенно увеличивать время. Чтоб настрой не потерять.


    Час? Вы долбанулись что ли? Я бегаю уже полгода - 40 мин с большим трудом, зачем час-то?

  • Гость

    Для похудения бег утром натощак. Но будьте очень аккуратны, слушайте организм, иначе упадете в обморок. Не переусердствуйте! Однако это один из самых эффективных методов похудения, именно бег с утра натощак.


    Если бегать утром натощак, то когда же завтракать?!

  • Не бегайте натощак!!! От такой треньки не будет толку! Плохо станет ещё.. Съесть белковое что-то и углевод быстрый, тогда и побегаете нормально и в обморок не грохнитесь. Ведь чем интенсивней тренировка, тем больше жира сожгёте. Натощак одуреете ей богу на первых метрах

  • После бега через пол часа есть, или два не есть для сгона жира

Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь