Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

Кто ходит в тренажерку?

Купила абонемент в зал, тренер хочет посадить меня на сушку, говорит, много воды(160/56)
, при этом настоятельно рекомендует употреблять мясо. А я вегетарианка.
Так же говорит, что пресс качать глупо, так как есть живот и под ним будут просто расти мышцы. а теперь внимание, вопрос :))
Стоит ли мне начать есть мясо? Правда ли насчет пресса?
спасибо

Ответы (19) Ответить
  • Если вы вегетарианка, то неужели после слов тренера начнете есть мясо?
    Про пресс правда, если там жир, то смысл качать его.

  • Реклама

  • Гость

    Купила абонемент в зал, тренер хочет посадить меня на сушку, говорит, много воды(160/56) , при этом настоятельно рекомендует употреблять мясо. А я вегетарианка. Так же говорит, что пресс качать глупо, так как есть живот и под ним будут просто расти мышцы. а теперь внимание, вопрос :))Стоит ли мне начать есть мясо? Правда ли насчет пресса? спасибо


    Полноценный прием пищи
    За 2 часа до тренировки,
    Через 2 часа после тренировки
    Быстрые углеводы
    За 20 минут до тренировки
    Через 20 минут после тренировки

  • Прав!!! Белок - строительный материал для мышц. Даже если скинете лишний вес(воду и жир), будете дряблой теткой, с отвисшей задницей. А пресса действительно под жиром не видно.

  • Белок есть не только в мясе, можно заменять другими продуктами и коктейлями.. Так что я не думаю что стоит менять свои принципы. По поводу пресса и живота, даже если есть живот пресс качать нужно, ведь когда человек похудеет то пресс уже будет, то есть жир или жидкость будет уходить и мышцы будет уже видно!!! Что это за бред вообще, если живот то нельзя?! Так все качки сначала кушают много, работают на массу, ходят с такими животами, а вот потом слушаться!!! Судя по этой логике в зал вообще толстым ходить смысла нет.. И чтобы садиться на эту сушку нужно сначала набрать массу мышц. Не слушайте своего тренера, он у вас бред говорит!!!

  • 1. Полноценный белок Вы можете получать из других продуктов.
    2. Сушку обычно проходят, когда уже есть мышечная масса под жирком (это, как минимум полгода регулярных треней).
    Ищите другого тренера.

  • Тренер прав, под слоем жирка не будет видно накачанного пресса, сначала нужно просушится, то есть, убрать лишний жир. Почему именно мясо? Потому что в нем белок-строительный материал для мышц. Но не расстраивайтесь, мясо можно заменить теми же самыми протеиновыми коктейлями, как писали в прошлых ответах:)

  • Гость

    Тренер прав, под слоем жирка не будет видно накачанного пресса, сначала нужно просушится, то есть, убрать лишний жир. Почему именно мясо? Потому что в нем белок-строительный материал для мышц. Но не расстраивайтесь, мясо можно заменить теми же самыми протеиновыми коктейлями, как писали в прошлых ответах:)

    . Вы что совсем??!! Вы знаете что такое сушка?? Посмотрите в интернете, или подумайте сами, логично! Сушаться когда уже есть набранная масса мышц!

  • Гость

    . Вы что совсем??!! Вы знаете что такое сушка?? Посмотрите в интернете, или подумайте сами, логично! Сушаться когда уже есть набранная масса мышц!


    Может я и не понимаю что это такое, но когда я ходила в тренажерку, меня сначала гоняли, что бы я сбросила лишний жир, потом уже качала пресс.

  • Гость

    . Вы что совсем??!! Вы знаете что такое сушка?? Посмотрите в интернете, или подумайте сами, логично! Сушаться когда уже есть набранная масса мышц!


    Может я и не понимаю что это такое, но когда я ходила в тренажерку, меня сначала гоняли, что бы я сбросила лишний жир, потом уже качала пресс.. Я так понимаю что у каждого тренера свой подход.

  • Мне кажется у каждого тренера свой подход. Я вот и худею и качаюсь одновременно) вес мой немного вырос, но объемы стали меньше, а мышц больше. Я качала пресс с первой тренировки, и когда ушли лишние кг я увидела рельеф. Сушка нужна проф спортсменам чтобы показать свои сухие мышцы на соревнованиях. А простым людям нужно просто пп на всю жизнь.

  • Гость

    Тренер прав, под слоем жирка не будет видно накачанного пресса, сначала нужно просушится, то есть, убрать лишний жир. Почему именно мясо? Потому что в нем белок-строительный материал для мышц. Но не расстраивайтесь, мясо можно заменить теми же самыми протеиновыми коктейлями, как писали в прошлых ответах:)


    Мясо НЕЛЬЗЯ заменить протеиновыми добавками. На каждый грамм белка из добавки нужно употреблять грамм натурального белка.
    Проблемой «строгих» культуристов-вегетарианцев считается неполноценность растительных протеинов. Действительно, такие продукты, как орехи, горох, фасоль, бобы, зерновые, овощи, могут содержать до 35 % протеина, но в структуру молекулы этого протеина не будут входить все незаменимые аминокислоты.
    Секретом строгих вегетарианцев – «веганов» – является принцип комплиментарности (взаимного дополнения) растительных протеинов. Этот принцип подразумевает прием двух или трех различных видов растительной пищи, каждая из которых частично содержит незаменимые аминокислоты. Аминокислоты, которых не хватает в одном источнике растительного протеина, можно получить из другого. Например, завтрак, состоящий из чечевичного супа и хлеба грубого помола, содержит дополняющие друг друга аминокислоты, обеспечивающие формирование полноценного белка. Другие примеры: рис и бобы, кукурузная каша или кукурузный хлеб и тушеная фасоль.
    Съев блюдо, приготовленное из правильно подобранных растительных компонентов, атлет получит полноценный белок, и никакие продукты животного происхождения для формирования белка ему не потребуются. Однако подобная пища богата углеводами, что хорошо для набора мышечной массы, но является негативным фактором в период работы над рельефом.

  • Вместо мяса можно пить протеиновые коктейль. Тот же белок только в чистом виде. Насчет пресса прав. Если тупо качать пресс то можно вообще увеличить объем талии.
    Имейте в виду что сушка без вреда для здоровья длится 4 нед и не больше. Я предупреждаю тк подруга сушиться уде 3й месяц по совету неадекватного тренера.

  • Гость

    Вместо мяса можно пить протеиновые коктейль. Тот же белок только в чистом виде. Насчет пресса прав. Если тупо качать пресс то можно вообще увеличить объем талии. Имейте в виду что сушка без вреда для здоровья длится 4 нед и не больше. Я предупреждаю тк подруга сушиться уде 3й месяц по совету неадекватного тренера.


    1. Жидкий протеин не заменяет мяса (все прогрессивные качи давно от него отказались - почитайте Лену Миро или Льва Гончарова)
    2. От того, что качаешь пресс, талия никогда не вырастит. Даже 1 см мыщц нарастить уйдут у вас долгие годы. Если талии нет, то её и не будет
    3. Не участницы соревнований сушка противопоказана вообще, это на грани не-здоровья. Необходима система правильного питания на всю жизнь без стрессовых сушек

  • Хриз14

    1. Жидкий протеин не заменяет мяса (все прогрессивные качи давно от него отказались - почитайте Лену Миро или Льва Гончарова)2. От того, что качаешь пресс, талия никогда не вырастит. Даже 1 см мыщц нарастить уйдут у вас долгие годы. Если талии нет, то её и не будет3. Не участницы соревнований сушка противопоказана вообще, это на грани не-здоровья. Необходима система правильного питания на всю жизнь без стрессовых сушек


    Лена Миро - прогрессивный кач???? Не смешите!!
    А то, что от целенаправленного качания косых талия может увеличиться - знаю много таких примеров.
    Жидкий протеин не заменяет, а дополняет мясо. Мясо есть вовсе не обязательно, но без него список белковых продуктов, и так короткий, ещё больше сокращается, что ведёт к однообразию рациона и как следствие - отсутствию аппетита и недостаточному поступлению в организм белка животного происхождения. Зная, насколько капризными и избирательными женщины могут быть в еде, порошковый протеин нельзя списывать со счетов.

Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь
Форум: здоровье