Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

Кто ходит в тренажерку?

Купила абонемент в зал, тренер хочет посадить меня на сушку, говорит, много воды(160/56)
, при этом настоятельно рекомендует употреблять мясо. А я вегетарианка.
Так же говорит, что пресс качать глупо, так как есть живот и под ним будут просто расти мышцы. а теперь внимание, вопрос :))
Стоит ли мне начать есть мясо? Правда ли насчет пресса?
спасибо

Нравится0
Не нравится0
Ответы (19) Ответить
  • Если вы вегетарианка, то неужели после слов тренера начнете есть мясо?
    Про пресс правда, если там жир, то смысл качать его.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Реклама

  • Гость

    Купила абонемент в зал, тренер хочет посадить меня на сушку, говорит, много воды(160/56) , при этом настоятельно рекомендует употреблять мясо. А я вегетарианка. Так же говорит, что пресс качать глупо, так как есть живот и под ним будут просто расти мышцы. а теперь внимание, вопрос :))Стоит ли мне начать есть мясо? Правда ли насчет пресса? спасибо


    Полноценный прием пищи
    За 2 часа до тренировки,
    Через 2 часа после тренировки
    Быстрые углеводы
    За 20 минут до тренировки
    Через 20 минут после тренировки

    Нравится0
    Не нравится0
  • Прав!!! Белок - строительный материал для мышц. Даже если скинете лишний вес(воду и жир), будете дряблой теткой, с отвисшей задницей. А пресса действительно под жиром не видно.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Белок есть не только в мясе, можно заменять другими продуктами и коктейлями.. Так что я не думаю что стоит менять свои принципы. По поводу пресса и живота, даже если есть живот пресс качать нужно, ведь когда человек похудеет то пресс уже будет, то есть жир или жидкость будет уходить и мышцы будет уже видно!!! Что это за бред вообще, если живот то нельзя?! Так все качки сначала кушают много, работают на массу, ходят с такими животами, а вот потом слушаться!!! Судя по этой логике в зал вообще толстым ходить смысла нет.. И чтобы садиться на эту сушку нужно сначала набрать массу мышц. Не слушайте своего тренера, он у вас бред говорит!!!

    Нравится0
    Не нравится0
  • 1. Полноценный белок Вы можете получать из других продуктов.
    2. Сушку обычно проходят, когда уже есть мышечная масса под жирком (это, как минимум полгода регулярных треней).
    Ищите другого тренера.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Тренер прав, под слоем жирка не будет видно накачанного пресса, сначала нужно просушится, то есть, убрать лишний жир. Почему именно мясо? Потому что в нем белок-строительный материал для мышц. Но не расстраивайтесь, мясо можно заменить теми же самыми протеиновыми коктейлями, как писали в прошлых ответах:)

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Тренер прав, под слоем жирка не будет видно накачанного пресса, сначала нужно просушится, то есть, убрать лишний жир. Почему именно мясо? Потому что в нем белок-строительный материал для мышц. Но не расстраивайтесь, мясо можно заменить теми же самыми протеиновыми коктейлями, как писали в прошлых ответах:)

    . Вы что совсем??!! Вы знаете что такое сушка?? Посмотрите в интернете, или подумайте сами, логично! Сушаться когда уже есть набранная масса мышц!

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    . Вы что совсем??!! Вы знаете что такое сушка?? Посмотрите в интернете, или подумайте сами, логично! Сушаться когда уже есть набранная масса мышц!


    Может я и не понимаю что это такое, но когда я ходила в тренажерку, меня сначала гоняли, что бы я сбросила лишний жир, потом уже качала пресс.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    . Вы что совсем??!! Вы знаете что такое сушка?? Посмотрите в интернете, или подумайте сами, логично! Сушаться когда уже есть набранная масса мышц!


    Может я и не понимаю что это такое, но когда я ходила в тренажерку, меня сначала гоняли, что бы я сбросила лишний жир, потом уже качала пресс.. Я так понимаю что у каждого тренера свой подход.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Мне кажется у каждого тренера свой подход. Я вот и худею и качаюсь одновременно) вес мой немного вырос, но объемы стали меньше, а мышц больше. Я качала пресс с первой тренировки, и когда ушли лишние кг я увидела рельеф. Сушка нужна проф спортсменам чтобы показать свои сухие мышцы на соревнованиях. А простым людям нужно просто пп на всю жизнь.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Тренер прав, под слоем жирка не будет видно накачанного пресса, сначала нужно просушится, то есть, убрать лишний жир. Почему именно мясо? Потому что в нем белок-строительный материал для мышц. Но не расстраивайтесь, мясо можно заменить теми же самыми протеиновыми коктейлями, как писали в прошлых ответах:)


    Мясо НЕЛЬЗЯ заменить протеиновыми добавками. На каждый грамм белка из добавки нужно употреблять грамм натурального белка.
    Проблемой «строгих» культуристов-вегетарианцев считается неполноценность растительных протеинов. Действительно, такие продукты, как орехи, горох, фасоль, бобы, зерновые, овощи, могут содержать до 35 % протеина, но в структуру молекулы этого протеина не будут входить все незаменимые аминокислоты.
    Секретом строгих вегетарианцев – «веганов» – является принцип комплиментарности (взаимного дополнения) растительных протеинов. Этот принцип подразумевает прием двух или трех различных видов растительной пищи, каждая из которых частично содержит незаменимые аминокислоты. Аминокислоты, которых не хватает в одном источнике растительного протеина, можно получить из другого. Например, завтрак, состоящий из чечевичного супа и хлеба грубого помола, содержит дополняющие друг друга аминокислоты, обеспечивающие формирование полноценного белка. Другие примеры: рис и бобы, кукурузная каша или кукурузный хлеб и тушеная фасоль.
    Съев блюдо, приготовленное из правильно подобранных растительных компонентов, атлет получит полноценный белок, и никакие продукты животного происхождения для формирования белка ему не потребуются. Однако подобная пища богата углеводами, что хорошо для набора мышечной массы, но является негативным фактором в период работы над рельефом.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Вместо мяса можно пить протеиновые коктейль. Тот же белок только в чистом виде. Насчет пресса прав. Если тупо качать пресс то можно вообще увеличить объем талии.
    Имейте в виду что сушка без вреда для здоровья длится 4 нед и не больше. Я предупреждаю тк подруга сушиться уде 3й месяц по совету неадекватного тренера.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Вместо мяса можно пить протеиновые коктейль. Тот же белок только в чистом виде. Насчет пресса прав. Если тупо качать пресс то можно вообще увеличить объем талии. Имейте в виду что сушка без вреда для здоровья длится 4 нед и не больше. Я предупреждаю тк подруга сушиться уде 3й месяц по совету неадекватного тренера.


    1. Жидкий протеин не заменяет мяса (все прогрессивные качи давно от него отказались - почитайте Лену Миро или Льва Гончарова)
    2. От того, что качаешь пресс, талия никогда не вырастит. Даже 1 см мыщц нарастить уйдут у вас долгие годы. Если талии нет, то её и не будет
    3. Не участницы соревнований сушка противопоказана вообще, это на грани не-здоровья. Необходима система правильного питания на всю жизнь без стрессовых сушек

    Нравится0
    Не нравится0
  • Хриз14

    1. Жидкий протеин не заменяет мяса (все прогрессивные качи давно от него отказались - почитайте Лену Миро или Льва Гончарова)2. От того, что качаешь пресс, талия никогда не вырастит. Даже 1 см мыщц нарастить уйдут у вас долгие годы. Если талии нет, то её и не будет3. Не участницы соревнований сушка противопоказана вообще, это на грани не-здоровья. Необходима система правильного питания на всю жизнь без стрессовых сушек


    Лена Миро - прогрессивный кач???? Не смешите!!
    А то, что от целенаправленного качания косых талия может увеличиться - знаю много таких примеров.
    Жидкий протеин не заменяет, а дополняет мясо. Мясо есть вовсе не обязательно, но без него список белковых продуктов, и так короткий, ещё больше сокращается, что ведёт к однообразию рациона и как следствие - отсутствию аппетита и недостаточному поступлению в организм белка животного происхождения. Зная, насколько капризными и избирательными женщины могут быть в еде, порошковый протеин нельзя списывать со счетов.

    Нравится0
    Не нравится0
Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь
Форум: здоровье