Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

Зад и пресс в домашних условиях

Добрый день!
Хочу подкачать пресс и зад в домашних условиях
Подскажите действительно эффективные упражнения, которые можно выполнять дома.
Так же интересует диета для более быстрого эффекта

Нравится0
Не нравится0
Ответы (16) Ответить
  • Выше дело говорят. Я занималась : скачала видюхи всКие и вместе делала. Пресс, попа и просто фитнес. С диетой хорошо помогло . Диета обычная, не есть сладкого, жареного, булок и чаще овощи да белок.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Реклама

  • Сейчас в городах появились спортивными площадками. Там всегда есть турники и шведские стенки, на них можно качать пресс. Висишь и ноги поднимаешь, если не получается прямыми, можно сначала согнутыми в коленях поднимать. Еще там иногда есть скамейки с ручками, специально пресс качать. Я живу в Москве и у меня несколько таких площадок рядом с домом.

    Нравится0
    Не нравится0
  • большое количество упражнений для пятой точки - http://onlineotvetchik.ru/kak-uvelichit-yagodicy.html
    ну и жир с боков убрать тоже можно - http://onlineotvetchik.ru/kak-ubrat-zhir-s-bokov.html

    Нравится0
    Не нравится0
  • Елена

    большое количество упражнений для пятой точки - http://onlineotvetchik.ru/kak-uvelichit-yagodicy.htmlну и жир с боков убрать тоже можно - http://onlineotvetchik.ru/kak-ubrat-zhir-s-bokov.html


    посмотрела ссылку, интересно
    а Вы сами пробовали? как скоро результат?

    Нравится0
    Не нравится0
  • Всем доброе время суток

    Нравится0
    Не нравится0
  • Как относить член ?

    Нравится0
    Не нравится0
  • Как отростить член в домашних условиях ???

    Нравится0
    Не нравится0
Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь
Форум: здоровье