Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

Хочешь сесть на шпагат?Тебе сюда!

Друзья! Я тренер по стретчингу и хочу предложить вам помощь в растяжке:) Всем шпагат!:)

Ответы (36) Ответить
  • Я с детства сажусь.
    Только для чего??? Что это дает?

  • Реклама

  • Села сама после упражнений по телевизору. И что? Ну перешагиваю
    я через лужи. Одна нога здесь, другая там -- это тоже про меня.
    Могу ногой люстру вытереть, потолок побелить.

  • я в 7 классе садилась. сейчас давно не могу, деревянная стала, но хотелось бы. так что советуйте, автор!

  • Ksenia

    Друзья! Я тренер по стретчингу и хочу предложить вам помощь в растяжке:) Всем шпагат!:)


    +1

  • Гость

    а я хочу на ***** сесть


    НЕНАВИЖУ СВЕРХУ!!! И ненавижу утром!!!!!

  • Гость

    а я хочу на ***** сесть


    НЕНАВИЖУ СВЕРХУ!!! И ненавижу утром!!!!!Прям как я, такое же бревно

  • Ира

    НЕНАВИЖУ СВЕРХУ!!! И ненавижу утром!!!!!

    Прям как я, такое же бревно
    Не, я не бревно, оральными ласками владею в совершенстве, и ручки у меня умелые и шаловливые)))
    Но сверху устаю и ЛЕНИВО МНЕ!!!!

  • Хочу шпагат!
    Зимой занималась с тренером, но в один прекрасный момент неудачно поприседала со штангой (через сутки после растяжки) в левой ноге что-то заклинило, теперь при попытке ее вытянуть возникает резкая режущая боль по внутренней стороны бедра от середины бедра к колену. Растяжки забросила.
    Но все еще мечтаю сесть на шпагат!

  • аахахахахахахах)))))девчонки)))))артистки)))

  • смотрите там ,не порвите чегонить нужного

  • Жду советов с нетерпением!))

  • чyвaг

    смотрите там ,не порвите чегонить нужного


    все что нужно уже порвали, не волнуйся

  • Зачем?..

  • И я хочу шпагат. Я на нем сидела зимой на продольном. Но немного потянула где-то в районе паха и пришлось перестать тянуться. а мне надо. я скоро открываю свою контору по танцам.

  • некабаева

    Села. Сижу. Что дальше?


    Открывай рот! Бери в него мой член!

  • НИКОЛАЙ ВАЛУЕВ

    Села. Сижу. Что дальше?


    Открывай рот! Бери в него мой член! И отказаться то страшно...

  • Инга

    И я хочу шпагат. Я на нем сидела зимой на продольном. Но немного потянула где-то в районе паха и пришлось перестать тянуться. а мне надо. я скоро открываю свою контору по танцам.


    А у тебя- пахнет из паха! Уходи отсюда!

  • некабаева

    Открывай рот! Бери в него мой член!

    И отказаться то страшно...
    Да не...я добрый. Тоже хочу сесть на шпагат

  • Зачем это нужно??? У меня знакомая, постоянно пробует- пробует, и никак, зато всем мужикам по телефону заливает- а я вот на шпагат учусь садиться. Зачем??

  • Гость

    Прям как я, такое же бревно

    Не, я не бревно, оральными ласками владею в совершенстве, и ручки у меня умелые и шаловливые)))Но сверху устаю и ЛЕНИВО МНЕ!!!!
    ни ***** ты не умеешь, оральная мастерица.

  • Гость

    Не, я не бревно, оральными ласками владею в совершенстве, и ручки у меня умелые и шаловливые)))Но сверху устаю и ЛЕНИВО МНЕ!!!!

    ни ***** ты не умеешь, оральная мастерица.
    Да. Подтверждаю. Она ни х/ера не умеет.

  • Так где советы?

  • Гость

    Так где советы?


    Тема разводка, не ясно?? Как обычно в выходные....

  • НИКОЛАЙ ВАЛУЕВ

    ни ***** ты не умеешь, оральная мастерица.

    Да. Подтверждаю. Она ни х/ера не умеет.
    А детям вообще спать пора!!

  • 44года

    Я с детства сажусь.Только для чего??? Что это дает?


    Вам очень повезло:) Гибкость важная составляющая здорового организма.

  • Гость

    Села сама после упражнений по телевизору. И что? Ну перешагиваюя через лужи. Одна нога здесь, другая там -- это тоже про меня. Могу ногой люстру вытереть, потолок побелить.


    Отличный юмор:)

  • Гость

    Так где советы?


    Я готова отвечать на вопросы.

  • Анна

    Хочу шпагат!Зимой занималась с тренером, но в один прекрасный момент неудачно поприседала со штангой (через сутки после растяжки) в левой ноге что-то заклинило, теперь при попытке ее вытянуть возникает резкая режущая боль по внутренней стороны бедра от середины бедра к колену. Растяжки забросила.Но все еще мечтаю сесть на шпагат!


    Здравствуйте,Анна! Ваша проблема знакома многим. Вы описали типичные симптомы растяжения. Такого рода травма не является абсолютным противопоказанием к занятиям,поэтому после консультации врача Вы можете продолжить занятия. Главное правильно устранить травму,восстановиться и выбрать щадящую систему тренировок.

  • я тоже хочу сесть на шпагат! но я ооочень не гибкая, даже просто на полу сидеть с прямыми ногами для меня проблема! Может вы подскажете видеоуроки какие-нибудь для начинающих? или здесь упражнения опишете?

  • Я спокойно достаю руками до пола, но это мой максимум... Как развить гибкость? и реально ли это с нуля, в домашних условиях?

  • Гость

    я тоже хочу сесть на шпагат! но я ооочень не гибкая, даже просто на полу сидеть с прямыми ногами для меня проблема! Может вы подскажете видеоуроки какие-нибудь для начинающих? или здесь упражнения опишете?


    Здравствуйте!В Вашем случае в первую очередь стоит выполнять качественный разогрев и работу над подколенными и паховыми мышцами. С моими уроками Вы можете ознакомиться на канале "Нужное Тело Студия " на youtube. Так же там в профиле есть ссылка на мой контакт ,пишите если будет необходима подробная консультация:)

  • Я научилась в лет 9 и до 16 наверно умела только на правую ногу, а теперь пофиг. но чувствую, навыки спящие ю но разбудить можно. если начать делать растяжку то с быстрым сроком и быстрей можно сесть на шпагат, чем те кто не умел, а начал делаь ратяжку. да. главное разтяжка в учении сеть на шпагат.

Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь