Вопрос: что нужно есть до и после тренировки по фитнесу (занимаюсь по 2-2,5 часа), чтобы как можно быстрее похудеть?
можно ничего не есть..
До трени - энергетик. Несколько глотков. Это быстрые угли для энергии. После белок конечно.
Тренька чтоб похудеть?Тогда НИЧЕГО есть не надо!Воды побольше пей без газов и будет норм!!!
Углеводное окно только не забывайте закрывать. Сладеньким чуть-чуть закидывайтесь после тренировки. А есть - через час, что-нибудь лёгкое.
Углеводное окно только не забывайте закрывать. Сладеньким чуть-чуть закидывайтесь после тренировки. А есть - через час, что-нибудь лёгкое.
Ага, тортиком пусть закидывается.
Тренироваться на голодный желудок опасно, можно и в обморок свалиться. За час-два ешьте, желательно сложные углеводы. И через час после трени, белки
До тренировки- сложные угли.
После тренировки -белки.
быстро быстро быстро похудей
Углеводное окно только не забывайте закрывать. Сладеньким чуть-чуть закидывайтесь после тренировки. А есть - через час, что-нибудь лёгкое.
А зачем его закрывать? И в течение какого времени его надо закрыть?
что вы там 2-2,5 часа делаете? я проф. спортом занималась в олимпийском резерве и моя тренировка 1,5 часа длилась (2 часа максимум). Тренировка должна быть не долгой, а интенсивной!
чтобы похудеть, есть ничего не надо.Проверено.
Зачем по 2,5 часа мучаетесь? Смысл? Я сейчас сбрасываю вес, 10 мин разминка, 50 мин силовая, 30 мин интенсивное кардио. За час до трени сложные угли, после трени ем белки+овощи через 2 часа. Теряю по 1 кг в неделю.
Тренька чтоб похудеть?Тогда НИЧЕГО есть не надо!Воды побольше пей без газов и будет норм!!!
А почему без газов...калорий в них много?
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Вопрос: что нужно есть до и после тренировки по фитнесу (занимаюсь по 2-2,5 часа), чтобы как можно быстрее похудеть?
Держи ссылку
http://slimgipnoz.ru/l/w/