Интересно узнать, как вы тренируете эти части тела) Какие у вас параметры?)
Насколько продвинулись в этом. Я например, приседаю со штангой 65кг на 15 повторов, за подход 300 приседаний делаю, приседаю на одной ноге с гирей 16кг. Попа 115см, бедро 65см, голень 43см при росте 178, вес 78кг. Занимаюсь три года.
нифигасе, вы мужчина?
нифигасе, вы мужчина?
Женщина я!
Женщина я!
ух, какие у вас способности, вы случайно не чемпионка по какому-нибудь силовому виду спорта, с такими данными грех не воспользоваться шансом, а?
Женщина я!
ух, какие у вас способности, вы случайно не чемпионка по какому-нибудь силовому виду спорта, с такими данными грех не воспользоваться шансом, а?
Пока нет. Но можно и попробовать.)
ух, какие у вас способности, вы случайно не чемпионка по какому-нибудь силовому виду спорта, с такими данными грех не воспользоваться шансом, а? Пока нет. Но можно и попробовать.)
удачи вам, занимайтесь, не бросайте. Я сама-то три года с гантелями дома занимаюсь для здоровья и рельеф чтобы был. Но больше 24 кг. не беру, сама дрыщеватая 48 кг, астеник. Зато не беспокоят ни спина, ни остеохондрозы всякие и самочувствие всегда нормальное.Двигаться надо и мышцам нагрузка нужна, иначе трындец.Жизнь в движении.
Вот зачем ВАМ НАШИ параметры? Счастливее будете или несчастнее?
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Довольно приличную нагрузку вы выбрали! Однако же есть какие-то определенные проблемы в плане того, что сразу не стоит так делать, надо постепенно увеличивать нагрузку на разные части тела, и тогда все будет довольно отлично, не получится так, что какие-то определенные мышцы не выдержат нагрузки и просто порвутся! А вообще для начинающих лучше всего будет просто напросто взять и обратится в фитнес центр, тут можете найти - lovefit.ru там для вас разработают какую-то программу.