Срочно необходимо привести фигуру в порядок за неделю, и тут как раз начались месячные. Понятно, что в качалку идти не стоит, но хоть какие-то упражнения можно делать? Спрашиваю не просто так, недавно перенесла лапароскопию кисты. Не хочу нанести себе вред.
Любые, кроме силовых...Если Вы после кисты не пьете ОК, то Вы уже вред себе наносите - ждите следующей
Любые, кроме силовых...Если Вы после кисты не пьете ОК, то Вы уже вред себе наносите - ждите следующей
Мне любые ОК противопоказаны из-за склонности к тромбозам (полиморфизм генов). Один раз уже пробовала - за 2 месяца приёма жутко загустела кровь и начался процесс тромбообразования (к счастью, рано обнаружили, с тех пор врач строго запретил)🤷🏻♀️
Потерпите неделю, она ничего не решит в плане приведения тела в порядок. Приступите чуть позже. Я, правда, никогда не откладывала тренировки из-за месячных, но у меня на ОК они легко проходят.
А если недавно делали операцию, лучше уточните у своего врача.
Не поняла в чем "затык": в месячных или операции? Если после операции спортом уже разрешили заниматься, то в месячные даже нужно идти в зал. Спорт снижает уровень боли, дарит бодрость, насыщает тело кислородом. Просто снизьте свои рабочие веса до комфортных. Если дело в операции (тоже удаляла кисту, и в курсе, что месяц спорт противопоказан), то стоит прислушаться к рекомендации врача. Максимум - это долгие прогулки в среднем темпе. Да и за неделю спорт вам фигугру не поправит. Всё же питание тут основополагающее. Как раз низкоинтенсивное кардио (ходьба, про которую писала выше) поможет ускорить похудение. Самый быстрый "слив" - это на белках эту неделю посидеть. Даже без овощей и фруктов
А почему в месячные нельзя в зал? Ну только если сильная боль, которая скручивает. А так некоторые упражнения можно элементарно заменить и вперёд.
По состоянию. Если не заливает и хорошо себя чувствуете - любым спортом можно заниматься (умеренно, без убойных нагрузок). Разве что кроме бассейна.. А если нехорошо - то лучше погодить.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Бегать можно.