Являюсь "счастливой" обладательницей совершенно плоских ягодиц. В интернете масса информации о том как накачать "бразильскую попку", из которой сложно выбрать действительно эффективный метод.
Являюсь "счастливой" обладательницей совершенно плоских ягодиц. В интернете масса информации о том как накачать "бразильскую попку", из которой сложно выбрать действительно эффективный метод. Очень интересно получить советы от людей, которые добились реальных результатов. Какие упражнения помогли Вам, можете отправить ссылки?
посмотрите ссылку, всего 4-х упражнения в домашних условиях чтобы накачать ягодицы http://www.pro-krasoty.ru/uhod-za-telom/prostye-uprazhneniya-dlya-yagodits
О боже, какие вы все злые и противные! Но попу действительно можно увеличить при помощи штанги. Необходимо делать глубокие приседания со штангой на плечах. Ноги примерно на ширине плеч, приседать с прямой спиной, с весом не менее 10 кг. Со временем вес увеличивать. Я сама раньше не обладала попой, а теперь все нормально, упругая и торчит, правда качаются еще и ноги. Я сама уже 4 года хожу на xot iron это силовые занятия со штангой. Мне очень нравится, подтянулось все тело.
Ну если не помогут вам физические нагрузки, то могу подсказать адресок клиники Медиэстетик там могут вам помочь сделать вашу попку упругую и красивенную при помощи нитей бразильских.
О боже, какие вы все злые и противные! Но попу действительно можно увеличить при помощи штанги. Необходимо делать глубокие приседания со штангой на плечах. Ноги примерно на ширине плеч, приседать с прямой спиной, с весом не менее 10 кг. Со временем вес увеличивать. Я сама раньше не обладала попой, а теперь все нормально, упругая и торчит, правда качаются еще и ноги. Я сама уже 4 года хожу на xot iron это силовые занятия со штангой. Мне очень нравится, подтянулось все тело.
И от постоянных нагрузок появляется варикоз и капиллярные сетки!
посмотрите ссылку, всего 4-х упражнения в домашних условиях чтобы накачать ягодицы http://www.pro-krasoty.ru/uhod-za-telom/prostye-uprazhneniya-dlya-yagodits
Спасибо)
О боже, какие вы все злые и противные! Но попу действительно можно увеличить при помощи штанги. Необходимо делать глубокие приседания со штангой на плечах. Ноги примерно на ширине плеч, приседать с прямой спиной, с весом не менее 10 кг. Со временем вес увеличивать. Я сама раньше не обладала попой, а теперь все нормально, упругая и торчит, правда качаются еще и ноги. Я сама уже 4 года хожу на xot iron это силовые занятия со штангой. Мне очень нравится, подтянулось все тело.
EVA, а вместо штанги можно гантели использовать? Через сколько занятий вы увидели результат?
Да тут просто "тьма доброжилателей" советующих даже не начинать. Не слушайте, просто делайте, делайте и ещё раз делайте! Со штангой хорошо качать. А если честно, даже если попы нет совсем, то это не значит, что она не должна быть подтянутой, маленькая, аккуратная попа может даже лучше чем все эти пердильники. Позаботтесь, чтоб не было челлюлита, делайте массажи. Удачи
Регулярно занимаюсь спортом. Роль 177, вес был 42 кг. От мальчика отличалась только личиком смазливым. При моей травме спины о поднятии тяжестей конечно не могло быть и речи. Травма колена благополучно поставила крест на приседаниях. Однако уде через месяц ЕЖЕДНЕВНЫХ тренировок получилась хрупкая куколка безо всяких имплантов. Регулярно занимаюсь с гантелями вес 500гр, развод на вытянутых руках, а-ля ножницы и любые другие упражнерия для рук но с весом. Помимо этого махина ногами. По 80 махов за подход. По 4 подхода на каждую ногу. Назад с согнутой в колено ноге, назад с прямой ногой(все махи строго на четвереьках ), назад по диагонали, махи согнутой ногой в сторону. И поверьте, попка то что надо) вес набрала до 52кг, грудь маленькая но своя упругая. Ноги идеальные. Не слушайте оскорблений, неленитесь ежедневно тратить час на себя (упражнения можно делать дома) и все будет отлично.
если от природы попа есть, а если ее нет то сейчас очень много белья, вот у меня она есть и причем не слабая, а это одно мучение, вот и приходится искать юбки определенного покроя и джинсы на низкой талии, другого выходя нет!
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
вижу,тема уже давно закрыта))но все же я предлагаю пройти курс "стройная фигура за 30 дней" с Джиллиан Майклс.занимаюсь 2-й день,эффект хоть и не большой,но есть.главное не ленитесь))