хочу бросить курить

Такая же проблема, как у вас, 3 раза пробовала бросить, пила Табекс, очень помогает, курить не хотелось, но психологически трудно было, курила одну сигарету в день при приеме этих таблеток и опять начиналось все заново, курить так и не бросила. Послушаю, что посоветуют.

насчет плюсов не знаю, дыхание чище это понятно,курила редко и когда никто не видит, то есть стоя дома на балконе, в труселях,как правило после этого чистила зубы и принимала душ, так что вонь как от пепельницы исключаю, одежда и волосы не пахли, внешне ничего не поменялось, не поправилась..есть один минус..обострился нюх у меня, чую малейшие запахи пота от людей или что они употребляли из пищи)

Табекс начала принимать, курить не хотелось. Первый раз не курила месяц, сорвалась. Сейчас опять принимаю, две недели не курила, на нервах сейчас опять сорвалась. Ругаю себя, противно, поддержите.

я уже прикупила табекс, хочу незамедлительно бросить, у меня уже отвращение от того что я курю, думаю может просто голодать, чтобы чувство голода перебивало желание курить

Резко бросать нельзя,организм в течении долгого времени получает определенную дозу никотина,при его отсутствии конечно же и голова будет болеть и нервы на пределе.Постепенно надо бросать,я вот раньше пачку в день выкуривала,сейчас дошла до 10 сигарет в день.Было такое что хотела сразу бросить,ужасное состояние,нервы были как оголенные провода,одни слезы,голова затуманенная.Но кто-то бросает и сразу,терпят.

если бы мне удалось бросить на месяц, я бы не закурила, вспомнив все что пришлось пережить во время отказа от курения, думаю и вам стоило об этом чаще думать

курила лет 20 и в последние лет 10 много, дошло до того что держа сигареты было желание покурить и я брала вторую и только потом понимала что уже и так курю) бросить не получалось и Карра читала, правда только начало осилила.... и тут умерла близкая родственница и от волнений было так хрненово что бросила в один день, хотя на тот момент я просто думала о перерыве, а не о бросании. Через месяц получила пневмонию которую не сразу начали лечить и тут уж тоже не до сигарет было. В общем не курю 21 месяц почти 2 года. Периодически накатывает сильное желание курить, поправилась на 5 кг и дико не переношу табачный дым.

А табекс разве не запретили продавать,слышала что он очень влияет на гормональный фон. Мне тоже уже хочется бросить ( столько денег уходит) да муж ребенка не хочет ( говорит готовится надо ) а ты куришь . Стыдно мне .
Чувствую сама не брошу, думала может закодироваться или тоже на таблетках ( мне главное пару недель не курить) потом войду во вкус. С алкоголем легче, раньше пила каждый день ( то вино,то пиво,в выходные коньяк) сейчас максимум только на выходных и то чучуть не тянет точнее не лезет может и сигаретами так прокатит . Курю много лет уже,пора уже бросать.

я думаю если бросать резко то и тяга быстрее пройдет, дело в том, что я много раз постепенно пыталась бросить, но при малейшем стрессе ссылаясь, что все-равно не бросила заново увеличивала количество выкуринных сигарет и тем более в состоянии никотинового голодания не могла контролировать сколько выкурила и сколько еще осталось и поэтому хочу резко, ну хотя бы первые пять дней не больше 1-2 сигарет в день с помощью табекса

Хм.... А я курю и получаю удовольствие.

Еще бы у меня глаз дергался, как у Автора :)

Табекс, валерианка, сила воли и желание. Мне помогло. 1,5 года не курю. Первое время была привычка,как утром вставала, шла на кухню, открывала окно. Отучила себя. Перенесла легко.

какая вы молодей, что вам удалось бросить это *****, а желание как привычка возникает или как тяга к никотину?

А я хоть и ограничиваю себя,тему прочитала и так захотелось покурить,расслабиться,выкурила сигарету и полегчало.У меня еще и сильная психологическая зависимость

с алкоголем у меня так же было. сейчас вообще не пью

да да, я тоже вначале получала "кайф" от курения, но теперь начались много проблем со здоровьем

как привычка, тяга к никотину исчезла после 2-3 месяцев, а вот психологическую привычку никуда не выкинешь)

Бросать курить тяжело. Организм отравы требует, странно, что вы хотите бросить легко:)

Когда я бросала, меня шатало, было плохо, но это состояние мне помогло осознать мою зависимость от сигарет. Это был удар:)))
Я уже несколько лет не курю, и не собираюсь.

Давно известно,легче бросить пить чем курить..

мне главное, чтобы никотиновой тяги не было

а вы после того как бросили курить никаких витаминов не принимали? я слышала, что нужно витамины принимать

Курила лет 10. Не курю 3 месяца, срок не самый показательный, но собой я горжусь. Мой парень всегда был против курения. утром проснулась однажды и просто не курила, как раз получилось что мы вместе проводили время с ним дней 6 подряд и при нем курить мне стыдно. Потом мы улетели в Китай, где стояла духота, от которой курить не хочется. Вот и 2 недели прошло) а потом курить было просто жалко, так как 2 недели уже срок)) единственное, чего боялась, что когда выпиваю будет тяга, но нет..из плюсов дыхалка стала лучше, больше ничего не заметила. Не было никаких симптомов. Тут главное истинное желание, а не через силу заставлять себя. Всем удачи

Согласна, нужно сразу бросать, уменьшая даже постепенно, все равно куришь и возвращаешься к тому количеству,сколько и было. Самообман только.

а во внешности разве не было изменений?

может она и за пару недель проходит, я в прошлые разы бросала, месяца на 4 получилось, так именно никотиновой тяги и не было, а если и была то очень быстро исчезала, у меня именно привязанность к привычке и наверно так у всех, это ж не наркотики)

и еще девочки скажите пожалуйста изменились ли внешне в лучшую сторону? влияют ли все-таки сигареты на состояние кожи и волос? хотя у меня кожа хорошая и выгляжу я моложе своих лет, но я то знаю, что до 30-ти лет организм упорно борется с внешними и внутринними факоторами , а после 30 начинает стареть и появляются морщинки и т д, а мне скоро 30, хочется оставаться молодой как можно дольше

Я бросала много раз, каждый раз повторялся один и тот же сценарий - "так, я не курю уже 4 дня, так что одна сигаретка не повредит, стрельну-ка я ее, а то если куплю, то выкурю всю пачку" - стрельнула, покурила, долго после этого не хотелось курить, несколько часов - "ух ты, тяга пропадает, значит я могу контролировать это желание, а посему еще одна сигаретка уж точно погоды не сделает, стрельну еще одну, а потом точно уже не буду, раз тяги нет" - трельнула, покурила, мучает чувство вины, что отброшена этими двумя сигаретами на два шага назад в процессе отвыкания. Проходит еще несколько часов - "блин, как курить охота, а стрелять стыдно, я что, оборванка какая, пойду куплю пачку, одну выкурю и сразу ее выкину всю пачку" - купила, покурила, кайффф - "не, нуачо, как-то жалко выбрасывать всю пачку, уплочено же, ай, ничего страшного не случится, если я ее всю докурю, ну а потом уж точно брошу, чего бы мне это ни стоило" - и круг замкнулся, начала снова курить как раньше. И так было каждый раз.
Зная все это, не давала себе ни шанса расслабиться и взяться за сигарету - и, о чудо, пошел второй год, как ни одной затяжки, тяга пропала давно, даже мысли уже не возникает о сигаретах, дым стал неприятен, а запах от курящих всегда чувствую,хоть им и кажется, что от них не пахнет, но этот отвратительный запах, исходящий из легких ни с чем не спутаешь. Я очень рада, что избавилась от зависимости. Химическая тяга пропала уже через месяц, а психологическая месяца через четыре, теперь свободна и вам того же желаю. Вы сами себя станете уважать за такой поступок и в своих и чужих глазах подниметесьна одну ступень вверх.

я думаю привычку можно просто заменить, просто от никотиновой тяги самочувствие жуткое, а привычка такого дискомфорта не доставляет

Я не заметила изменений. Вес не набрала, даде скинула до 56-57) была 59-60. Круто, что не воняет сигаретами мои вещи, парень не ворчит когда я к нему подхожу, что от меня воняет. Нет ссор на этой почве и он меня стал ценить еще больше) все спрашивают есть ли тяга, тяги нет. И кстати, бросать нужно сразу, без 1-2 сигарет в день. А чтобы не было желания, нужно по истине этого всего захотеть, не насилуя себя.

Нет, я витамины не принимала.

Я только удивляюсь, что вы хотите бросить просто и легко. Так не бывает. И тяга у вас будет, и зависимость.

Я до сих пор помню пару ситуации при бросании и мое состояние. Помню, как шла открывать входную дверь, перед глазами туман, голова кружится:))) И на мой взгляд лучше бросать резко.

у меня так же бывает, очень стыдно, что курю, особенно когда кто-то видит так готова сквозь землю провалится и перед мужем дико стыдно, зная как мужчины относятся к курящим, не хочется, чтобы читая всякие статусы про курящих мой муж сразу же вспоминал меня и стыдился((((

Курила 20 лет между прочим.

спасибо за совет значит буду бросать сразу без всяких затяжек и сигарет)))

я не хочу бросить легко, я на себе знаю насколько это сложно, у меня так же бывали головокружения, я просто хочу облегчить этот процесс

Изменений во внешности не заметила, но дышать стало легко и вкупе со спортом повысилась выносливость, витамины принимала всегда.

Я думаю, что спасибо надо сказать моему любимому мужчине. Ведь это он стыдил меня и ругал) вам удачи) и бросайте скорее эту привычку) кстати, после секса, еды покурить было мое любимое)) но и без этого я живу прекрасно)

ну да, например, на привычку есть конфеты, но это тоже не выход)

Чампикс очень хорошо помогает, на пятый день уже курить не хочется

Cредств, которые помогают бросить курить полно. И пластыри, и жевательные резинки.

Только не всем помогают, с ними тоже не все бросают.

неееет от сладкого я тоже отказалась во-первых у меня диатез, во-вторых не хочу проблем с лишним весом))) и первое, что я сделаю отказавшись от курения так это сяду на диету и не буду есть в восемь вечера)))

я решила на табоксе бросать

девочки кто решится со мной вместе с завтрашнего дня не курить??? может вместе морально легче будет

спаисбо буду стараться)))

Мне курить помог бросить мой муж. Спасибо ему за это. Уговорами, объяснениями, запретами, разговорами и пр.

Вес не набрала. Сейчас когда чувствую от девушек запах в транспорте, думаю Фууууу! А ведь раньше и от меня так наверное воняло дымом.

Бросать надо резко, только резко. Не применяя никаких пластырей и жвачек !!! Табекс хорош, сама бросила с его помощью. Пару моментов: нужно выкинуть все, связанное с курением, даже подаренные пепельницы, второе, считать калории. Люди думают, что толстеют от того, что бросили, а на самом деле действительно не замечаешь как ЖРЕШЬ. Ну и счетчик для смартфона, который считает невыкуренные сигареты и дни без дурной привычки. И не покупайте на замену куреву даже семечек, должна пройти ора.ль.ная фиксация, я серьезно, иначе опять начнете

я лет 13 курила, а бросила, когда был гормональный сбой и я подумала что беременна и с каким здоровьем может родиться ребенок из за сигарет. Буквально за день запах дыма стал отвратителен. Потом гормоны пришли в норму, но курить до сих пор не хочу, иногда думаю не о том что хочется покурить, а как я могла это раньше делать и что вообще в этом находила... Не курю уже 4 месяца. И кстати к курильщикам спокойно отношусь, т.е. не тянет меня закурить когда человека с сигаретой вижу и дым чувствую. Так что все в голове, и думаю что как таковой никотиновой зависимости нет, есть просто привычка как с мыслями собраться, время занять и т.д.

почему с завтрашнего? так вы не бросите, бросайте прямо сейчас и не ищите попутчиков

от моего кроме упреков в этом плане ничего не дождешься

а как удалось не набрать вес, физ упражнениями?