Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

Последствия недосыпания

Какие последствия недосыпания длительного? Я каждый день сплю по 5 часов только - уже более 3х месяцев так(((( Чем это грозит моему здоровью??? И действительно ли это мало??

Ответы (11) Ответить
  • Когда у меня был сильнейший стресс, я вообще несколько недель не спала, затем начала дремать по 2-3 ч, потом по рекомендации купила Новопасит жидкий и пропила курс, сон вернулся. Со здоровьем было все хорошо, но похудела до 40 размера на 10 кг

  • Реклама

  • Если молоды то никак, но может память ухудшится плохо будете запоминать информацию,но это на время недосыпа будете спать нормально будет нормально все

  • Изнашиваете организм и нервную систему. Может обернуться чем угодно, вплоть дол психических заболеваний.
    Маргерет Тэтчер мало спала, погуглите какая она стала в старости (там полная деменция).

  • вы спите эти 5 часов нормально? чувствуете себя как? могу сказать, что при нарушениях сна, когда человек мало спит, просыпается, это очень и очень фигово. Может потом нормальный сон не наладится...

  • Зависит от потенциала нервной системы и типа психики. Знаю здоровых флегматиков, с генетически очень крепкой нервной системой - годами спят по 5 часов и прекрасно себя чувствуют.
    Сама я меланхолик с лабильной психикой - мне 10-12 часов нужно, чтобы хорошо себя чувствовать. Понятно, что я за день трачу больше сил и энергии, все впечатляет, удивляет или расстраивает. Амплитуда эмоций огромная, поэтому больше нуждаюсь в восстановлении. Никогда не жертвовала сном. Хоть что, но минимум 8 часов высплюсь. Если бы я спала по 5 часов хотя бы пару дней, то ноги бы не таскала.

  • последствия могут быть весьма пагубными - вапервых страдает память, нарушаются обменные процессы и гормональный фон, что приводит к сбоям во всем организьме, если это уже длительно, могут появиться стойкие нарушения психики. вообще, надо с этим бороться

  • Знакомый по молодости специально недосыпал, считал сон пустой тратой времени. В 25 лет пришлось лечить сердце, что-то там с сердечным ритмом.

  • zlovlad ru


    снижение иммунитета, прежде всего. Не хочу каркать, но зимой вы наиболее подвержены простудным заболеваниям. Ищите источники - например делайте послеобеденный 15-минутный сон.
    И да, подсаживаете сердце и разбалтываете ЦНС. Недостаток сна как правило делает человека раздражительным.


    Ты не каркал, а кукарекал

  • Сказывается на внешности, как писали выше - снижается иммунитет, настроение плохое, плаксивость, раздражительность, снижается внимание. Короче, ничего хорошего... Лучше высыпаться.

  • Можно нечаянно надыбать себе БАР (МДП), почитайте здесь ветку. У многих маниакальная фаза начиналась с нарушений сна, уменьшения времени на сон и *****. И главное, всё было просто зашибись : бодрость, красота, воля и разум, светлые идеи. А через несколько месяцев ещё более зашибись - эйфория, психоз, долгий отходняк и разгребание последствий.
    Правда есть особо крепкие товарищи, которым 5 часов сна хватает. На моей памяти - единицы. Остальные, которым "хватает" - становятся суетливыми или наоборот, всё хуже соображающими, умственно истощёнными, теряют память и целеустремлённость. Но для них-то всё хорошо, они себя со стороны не видят. Классический пример - бабушки-дедушки со склерозом и бессонницей. Так вот, нарушения сна подкрадываются первыми - когда люди ещё вроде бы сильны, бодры и на высоте своих способностей. А склероз потом, через несколько лет.
    Я это увидела, учла, и при любых обстоятельствах внимательно наблюдаю за режимом сна. Потому что на собственной ж0пе убедилась, КАК тихо и незаметно недосыпания складываются в нарушения психики. Потом было несколько месяцев восстановления и куча денег, угроханных на лекарства.

Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь
Форум: здоровье