Какие упражнения можно делать для шеи при нестабильности шейных позвонков? Кто делал, поделитесь пожалуйста.. И какой был эффект, помогало или нет?
Попробуйте борцовский треугольник! Оч хорошо прокачивает шею
Мышцы шеи надо тренировать. У меня шейный остеохондроз, смещение позвонков. Я вас понимаю какая это боль. Мне из-за этого пришлось уйти с работы. Я не могла дольше получаса находиться в сидячем положении перед компьютером. Шея дико болела, это всё передавалось в голову - массу осложнений вызывало. Я даже не могла просто лежать на кровати нормально, даже лёжа в определенных положениях шея дико болела. Мне лично помогло одно упражнение. Нужно тренировать мышцы шеи, т.к. именно они держат нашу шею в правильном положении. Ложитесь на кровать на живот, чтобы ваша голова свешивалась с краю. Далее вам нужно найти тяжелый предмет, который вы смогли бы поднимать с помощью шеи. У меня лично это портфель - не смейтесь - с гирями внутри. Наплечную лямку портфеля я надеваю на шею (вернее на затылок) и поднимаю этот портфель при помощи мышц шеи - вверх-вниз. Лямку конечно нужно максимально уменьшить по длине. Вот так делаю три подхода примерно по 15 подниманий (а вообще - пока не устану). Повторять нужно каждые три-четыре дня. В итоге - через полтора месяца эти неприятные ощущения в шее исчезли. Совсем от остеохондроза вы конечно не избавитесь (хотя... если упорно заниматься, то кто знает), но что поможет - это точно.
Я вам рекомендую найти толкового остеопата. Сходите на консультацию, определит какие нужны анализы и нужны ли... Мне за 3 сеанса сняли воспаление и боли, прошла лечение в остеосфере. Сейчас спокойно дома делаю зарядку по Бубновскому и нет болей. А раньше больно было коннечностями шевелить.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Я вам рекомендую найти толкового остеопата. Сходите на консультацию, определит какие нужны анализы и нужны ли... Мне за 3 сеанса сняли воспаление и боли, прошла лечение в остеосфере. Сейчас спокойно дома делаю зарядку по Бубновскому и нет болей. А раньше больно было коннечностями шевелить.
У нас в городе остеопатов нет, есть мануальный терапевт только. К нему наверно тогда и идти?