Как вы справляетесь с паническими атаками?

У каждого свои (панические атаки) поверьте что у всех своя проблема. У меня температура поднимается по вечерам 37.7. И причины нет её не нашли. У соседа почки больные это ещё те атаки. Так что боритесь. Всё будет хорошо.

надо к психотерапевту. У меня убили мужа, после этого жизнь моя обрушилась. Есть все и дом с участком и лодка и машина. Но мне ничего не нужно больше. Хотела умиреть.Да и сейчас хочу. Мне психотерапевт не помог. Видно я сама не хочу

Да не бойся ты Тань, просто ипашь до упора в любой ситуации. Страх сковывает, так что не трухай нигде и ни в чём и будет тебе благоденствие на Земле, долго пребудешь и счастливо!

Меня спасла реально прям спасла книга Курпатова по теме всд, а также отказ от кофеина. От па не умирают это самое важное что вы должны запомнить, остально все можно преодолеть, поверьте

А чай некрепкий позволяете себе днём и сколько?

А у меня 2 недели температура 35,7 к вечеру. Очень некомфортно, мёрзну. Врачи причину не нашли. Сказали, что сосуды. Лечение детралекс. А у меня от него тошнота сильная, слабость и головокружение.

Перестала на них обращать внимание и бороться.занимаюсь своими делами и делаю то,чего боюсь.если стало плохо-просто понимаю,что это паничка и все.чем меньше на них циклюсь,тем реже они меня посещают

Психотерапия в помощь

Сейчас все решим
1. Бояться за будущее нет смысла, потому что его не существует. Есть только настоящее, которое зависит от тебя.
2. Ходи к платным врачам, которые хоть 100 раз тебе повторят за деньги.
3. Записывайся онлайн вместо телефона.
Да и вообще, бояться всего не нужно, потому что все проблемы мира произойти с тобой не могут. Ты же, Танюшка, как то прожила лет 20-25, и всё было нормально. Сейчас всё тоже хорошо, ничего страшного не случилось. Будут проблемы - решишь! Разбери свои страхи и опасения сама, ведь лучше себя самой тебя никто не знает. Всё будет хорошо

Большое спасибо вам! ☺️☀️ Вы правы! Буду чаще эти три пункта себе проговаривать!

Пожалуйста. Конечно, быстро ничего не получится, но постарайтесь как то всё разложить по полочкам. Например: я боюсь записываться ко врачу - что самое худшее может произойти? Оператор подумает, что я странная. Ну и что? Он даже тебя не видит. И даже если будет стремно звонить опять, ты напоминай себе, что самое худшее это всего лишь восприятие тебя каким то человеком, а это не страшно. И так во всем. По большому счету тебе вообще не нужно переживать в принципе..

Добрый день! Просим Вас обязательно сообщить лечащему врачу обо всех симптомах и жалобах, которые появились во время лечения. Также Вы можете сообщить о данной ситуации в компанию «Сервье», которая является производителем препарата Детралекс, по ссылке: https://servier.ru/#form, выбрав тему «сообщение о нежелательном явлении».

Поддерживаю - нужно к психотерапевту. Панические атаки это не шутка, не надо с ними затягивать. Я с ними чуть не ушла.. Сестра вовремя записала меня к В.Зародиной (посмотрите страничку в инст, приятная женщина), больше года я не могла вылечиться, но сейчас всё в норме.. страшно подумать, что кто-то до сих пор постоянно страдает от панических атак.

Как вас лечили? Вы сейчас, после лечения, принимаете какие нить таблы?

Первая ПА случилась у меня в 2010 году. Сначала пыталась справиться с ними самостоятельно. Перелопатила весь интернет, форумы, специализированные площадки. Перепробовала все советы - от дыхательных техник, до физических упражнений и медитаций. Я научилась немного снижать интенсивность своих переживаний, но не более. С каждым годом приступы случались всё чаще и росли по силе. Невозможность жить нормальной жизнью привела меня к психиатру. Несколько лет я горстями пила назначенные препараты. Становилось легче. Но назвать это жизнью язык не поворачивается! Постоянно на таблетках, в страхе. полусонном состоянии и нежелании жить дальше. Год назад моя подруга посоветовала мне обратиться к одному психологу. У него очень необычный подход! Не было ни классических советов, ни дыхательных техник. Через 5 сеансов мы нашли несколько событий в прошлом, которые, как оказалось, явились причиной возникновения и развития моих панических атак. Проработав каждое из них, я с удивлением обнаружила, что приступы прекратились и вот уже больше полугода меня ничего не беспокоит! Я снова вспомнила, что значит быть здоровым человеком! Если кому-то нужно, психолога зовут Залесский Святослав Анатольевич. Телефон оставлять не буду, сочтут за рекламу. Его легко найти через поисковые системы. Я желаю всем, кто столкнулся с этой проблемой терпения, сил и скорейшего выздоровления!