Запор. Что с этим делать?

Свеклы многое поешьте, мне помогает.

Температура в норме или 37-37,2?

Выпить магния сульфат, например или Дюфалак. И сходить, наконец, в туалет. Это же понятно, когда болит живот, начинаются запоры.

температуры нет, постоянно мерю 36,6-36,9

Если температуры нет и самочувствие в норме, возможен прием препаратов сенны. Дюфалак в вашем случае может вызвать "аквариум" в животе. Тем не менее, склонность к запорам и цистит признак не очень хороший.
Необходимо:
- проанализировать лекарства, которые принимаете (если принимаете);
- сделать УЗИ брюшной полости;
- сдать ОАК, ОАМ, посев мочи и биохимию крови (особое внимание АЛТ, АСТ, ЛДГ).
- исключить стрессы по возможности;
- диета с растительной пищей.
- IgG анализ крови на хламидии и микоплазмы.
Все это в компании с хорошим терапевтом.

Мне помогает свекла, курага с черносливом на ночь, клубника

Кукурузные отруби - чемпионы по содержанию клетчатки , а значит лучшее средство от запоров. На втором месте по содержании грубых волокон - это пшеничные отруби.

Микрофлору убили, когда цистит лечили (антибиотики да?).

Попробуйте попить воды побольше. Если есть возможность пробежаться, хотя бы минут 15-20. Ну, или попрыгать на скакалке. Нужно активировать моторику кишечника. Кошки не зря бегают, перед тем как на горшок сходить) Если слабительные, то жевательные таблетки фитолакс. Они на растительной основе. Действие наступает через 8-10 часов после приема. У меня запоры бывают, когда начинаю на белковой диете сидеть, вот тогда этими таблетками и спасаюсь. Две после ужина разжёвываю, и утром спокойно вопрос решается.

Свечки Глицелакс помогут, а потом к врачу за обследованием