Тащу себя из депрессии

В одиночку справляться трудно. Разговаривайте с близкими, друзьями. Делитесь творчеством с другими людьми. Вы большая молодец! Но если прям очень худо, лучше обратиться к психотерапевту

За волосы нужно вытаскивать себя из болота депрессии. Помогите своему организму: найдите хорошего платного невропатолога.

У меня тоже все разом разрушилось.
Муж изменил, я работу потеряла, вернулась жить к родителям. Все вроде налаживается, но по мужу до сих пор скучаю переодически, хоть и поставила жирную точку в этих отношениях и не общаюсь с ним.
Мне кажется, что вы правильно все делаете, что создаёте себе вещи на которые можно переключиться.
Я так стараюсь делать тоже.
Покрасила волосы, записалась в зал, хожу на свидания, поправляю здоровье.
Надеюсь, вы скоро пройдете эту темную полосу

У психологу обращались? Не знаю что подсказать, но выражаю вам своё восхищение. У меня нет сил вытащить себя. Даже мотивации нет, тк нет веры что все будет хорошо

К*

Вы молодец. Просто нет слов. Держитесь. Хотелось бы пообщаться поближе но не знаю как.

Если честно, звучит как-то странно, будто просто оправдать себя, свое существование. Вы не получаете удовлетворения от того, чем занимаетесь. Может вместо того, чтобы "распылять" свои силы кругом, Вы займетесь тем единственным, чем хотели бы от души заняться?! У Вас нет душевного равновесия, это точно, Вам нужно его обрести!

Друзья отвернулись от меня. Да не друзья это были, похоже.

Так может она ещё в поиске того, чем хочет от души заняться. Легко сказать, сложно не то что сделать, а даже понять что нравится. Тем более она в начале пути к восстановлению, это заслуживает уважения все равно

На платного нет денег.

Почитай книгу Ричарда Бендлера - "Свобода - это все, Любовь - это все остальное".
А вообще все просто: наши эмоции - это нейромедиаторы и гормоны. Серотонин и дофамин - основные позитивные. Адреналин, кортизол - негативные. Гугли, какие ситуации и твои действия их повышают/понижают. Составь список и четко ему действуй.

К слову меня саму депрессануло с февраля очень сильно, такой подавленности я никогда не испытывала длительное время. Ну вот помогла книга и описанная мною техника.

Спасибо Вам за теплые слова и поддержку! Надеюсь, что у Вас тоже скоро все наладится!

Из-за долгов БМ денег нет совсем, живу в нищете (з/п меньше выплат по кредитам). Веры в лучшее и мотивации тоже нет. Не знаю, зачем живу.

Спасибо за "молодца"!😄 Держусь, знать бы чем это все закончится и сколько еще держаться.

У вас много шансов вылезти. Есть мама, нет серьезных проблем. Я себя как только не мотивирую-гляну на сына-инвалида и понимаю, что мне не вылезти. А ты пытайтесь, цепляйтесь. Сходите к психиатру-лекарств полно. Удачи вам!

Я выгорела в профессии, некогда очень любимой и это увольнение очень подкосило меня. На данный момент я не знаю, чем хотела бы заниматься. Денег не будет еще 3 года (кредиты). Может, станет легче, когда их выплачу. О равновесии мечтаю чуть ли не с детства. Хотя бы со здоровьем нормально.

Спасибо Вам за поддержку! Пока я ищу занятие по душе, планов у меня очень много (уже хорошо), но я хотела бы приносить людям пользу в глобальном смысле (хотя бы для того, чтобы оправдать свое никчемное на данный момент существование).

Спасибо, обязательно прочитаю! Мне бы мотивацию найти и вся депрессия сразу уйдет...

Мотивация - это дофамин. Повышается физнагрузкой, хорошим сном; у девушек дофамин хорошо повышают танцы (можешь выбрать любой в ютубе, мне, к примеру, нравится зумба и бэлли дэнс). Понижается чувством вины, страха (токсичное окружение или предки в основном), д*очкой, недосыпанием, веганством, возможно, еще чем-то. Нужно убирать из жизни факторы, которые его понижают.

Ровно 3 года назад оказалась в похожей ситуации. Из меня обманным путем долго тянули деньги, что подорвало психическое состояние. Из-за этого потеряла работу, уволили. Не смогла выйти на диплом, оставалось пару месяцев, пришлось отчислиться. Грянула пандемия. Я в растущих каждый день долгах, с угрозами коллекторов, без работы, отчисленная. Самоизоляция. Работу найти было тупо нереально. Я ходила просто в каждые двери стучала. Меня не брали! Где-то видимо из-за долгов. В итоге работала курьером. Тяжело было мотаться по городу очень. Деньги мизер. Хватало тупо на дешевую еду. В семье тоже денег не было. В итоге устроилась в ресторан посудомойкой за 700(!) р за 12 часов и для меня это было радостью! Работала как проклятая. Все отдавала банкам. Денег не видела. Потом, конечно, повысили до 1500 смена. И все равно планомерно, стиснув зубы я драила унитазы и посуду, не видя денег. Конечно, я была в депрессии. Одногруппницы счастливые успешно все защитили. Кто-то замуж выходит, кто-то улетел отдыхать. А я просто была на дне. Плакала каждый день. Выглядеть соответственно.Проработала так 6 месяцев. Случайно нашла работу по специальности у дома. Устроилась. Это была отдушина. Офис Хоть человеком себя почувствовала. Зп, конечно, мелкая, но я продолжала идти к цели+еще одна подработка параллельно. Предприняла вторую попытку закончить универ, не получилось. Сейчас нашла новую работу, где неплохая зп, гораздо выше предыдущей. Долги закрыла за 2.5 года по итогу. Вздохнула в июле. Но депрессия осталась.

Если по правде, давай без обид:
Тот, кто убил – тот и убит;
Кто в дождь отдал плащ – тот под плащом;
Тот, кто простил – тот и прощён.

Всё будет хорошо

Недавно я успешно прошла марафон по оздоровлению от доктора Магеря! С августа я сбросила 9кг! Хотя вес у меня был в норме. Улучшилось самочуствие, фигура стала лучше, оздоровилась. Но как только марафон закончился мне стало опять скучно и тоскливо. Зачем иметь хорошее здоровье и фигуру, если никому не нужна?

Серьезные проблемы есть, но до психиатра, надеюсь, не дойдет. Хочу сама справиться. Это придаст мне сил и мотивации! А Вам желаю сил и терпения, душевной гармонии! У Вас есть сын, которому Вы нужны.

Когда случается ж.. то в организме расходуются витамины б группы и магний. Улетают напрочь, а это прощай стрессоустойчивость.мельгамма по 2 мл 25 дней по утру внутримышечно проколоть и магний без добавок по 500 мг на ужин и перед сном пить. На третий день уже почувствуйте, как мозги в себя приходят

Милая сильная девочка! Как я рада, что Вы хотя бы долги выплатили, это уже минус столько проблем! Я Вас очень понимаю. Вы молоды и у Вас еще все наладится, тем более с таким упорством!

Спасибо! Поскорее бы😁

Все это время пью и колю все, что может помочь (магний, тирозин, афобазол, мексидол, мультивитамины). Помогает реально. Без БАДов не знаю что было бы. Ванны, сон, прогулки, хорошие книги - постоянно. Помогаю животным, отдаю хорошие вещи нуждающимся, нянчусь с дочкой племянницы.Вот еще бы в отпуск на море съездить, встретить хорошего мужчину и работу любимую и я была бы самым счастливым человеком на свете!

Ну ты даешь. Это жалость к себе или отсутствие ощущения собственной ценности? От жалости надо избавляться. Жалость - это суррогат любви. Токсичный и едкий. Учись кайфовать от себя, от своего дома, от того, что ты делаешь. Можно кайфовать, когда принимаешь ванну, делаешь макияж или прическу. Почитай Бендлера, поймешь, о чем я говорю. Смысл не в том, чтобы быть нужной кому-то, а в том, чтобы кайфовать. От жизни, от себя, от того, что ты делаешь.

О, кстати да. Я когда кофе и чай заменила на какао, у меня сразу повысилось настроение. В какао много полезных веществ, витаминов.

Скука - это отсутствие интересов и как следствие - полезных нейромедиаторов настроения. Нужно учиться жить по кайфу, развлекать себя.

По натальной карте мое предназначение - помогать (служить) людям. Я неоднократно пыталась уйти от этого. Не судьба! Сожгла себя, спасая других! До этих проблем у меня была счастливая жизнь, оказывается. Как можно ощущать свою ценность, если меня выкинули как собаку с работы (из-за блатной сотрудницы, которой нужна была моя должность)?

Исключила кофе, чай полностью. Пью травяные чаи.

Развлекаю себя чем могу - за эти 2,5 года я сделала больше, чем за всю жизнь до этого. Вязание, шитье, рукоделие, няня, волонтерство, марафоны, смена работы, подобрала котенка даже, всем помогаю, правильно поставила себя в новом коллективе, похудела и т.д. Планов много, выплачу долги и поеду на море. Одна.

У меня была подобная ситуация, при чем работа была моя любимая, я там нашла себя после долгих поисков. В итоге решила, что свой потенциал буду тратить на себя.

И да, нужность людям - это не твоя ценность! Это просто нужность людям. Качай Бендлера) Там много ответов. Можешь еще Марка Бартона глянуть в ютубе. Он очень доступно объясняет все. Он "женский" психотерапевт.

Вижу негативные установки у тебя. Ты пытаешься быть спасателем, потому что опять же - не ощущаешь собственную ценность, проблема с самооценкой. Учись кайфовать от себя. Самоценность - это не то, что ты приносишь пользу людям (это самопожертвование). Самоценность - это исключительно твое к себе отношение, как в разных ситуациях ты поступаешь с собой (винишь себя, ругаешь или ищешь пути для собственного счастья). Короче Бартон и Бендлер.

Про Бартона совсем забыла, сиотрела его раньше. Проблемы с самооценкой есть, хотя есть много личных достижений. Еще из меня тянут энергию токсичные коллеги и родственники.

Ой какая жиза!! Я тоже по наталкк должна помогать людям, и ещё по какому-то другому гаданию тоже говорилось! Помогала близкой родственнице, в итоге мне это боком вышло

21 век на дворе. люди изучают психоаналитику и нейрофизиологию. а вы до сих пор в гороскопы верите. знаете почему? потому что вам лень поднять ж*у и развиться для себя хоть немного.

Да чего ж вы так в штыки сразу? Таро и прочая ерунда это просто для интереса увлекаюсь, без фанатизма. И помогала я близкому родственнику ещё задолго до всех этих гаданий, помогала просто потому что это мой близкий человек. Просто забавно вышло, раз уж тут тема пошла об этом, вот и высказалась, что у меня такая же фигня, совпало как, иронично. А вот вы бы тоже большк изучали психоаналитику и нейрофизиологию, чтобы в мозгах было что-то кроме оскорблений и агрессии

Я 2 банки энергетика выпила, поэтому норадреналин поднялся

и как вообще мои знания в психоаналитике и нейрофизиологии связаны с вашим желанием, чтобы я была для вас удобной?
бесят меня *упые люди, лениво претендующие на счастье. счастье нужно понимать, для этого есть множество качественных источников. а все эти ваши гороскопы и прочая муйня для меня равносильны по действию психотропных веществ - вам лишь бы упор*ться, все равно чем, при этом рассуждения о выходе из депрессии просто умиляют.

милочка, мозг - это компьютер. психоаналитика и нейрофизиология - это точные науки, по крайней мере с каждым годом они становятся все точнее. ты выбор делай - либо упарыванием короткосрочными иллюзиями, либо реальное взятие проблемы в свои руки и качественное ее решение. ибо выходит абсурд полный. и меня, как интеллектуально-развитую личность, это подмораживает.

ты оскорбляешь мои интеллектуальные чувства, во

Так у меня и нет никакой депрессии, вы меня видимо с автором поста перепутали. Про нейрофизиологию я написала чисто потому что вы сами про неё упомянули. И мне не нужно, чтобы вы мне были удобной, вы извините, вообще кто?) И раз уж на то пошло, то и я не должна быть для вас удобной, могу хоть религиозным фанатиком быть. Но я к счастью не такая, да и как уже написала, Таро и прочая фигня чисто ради интереса. Не понимаю столь сильной агрессии, но ваше право, фиг с ним)

Сердечно прошу прощения, госпожа!!!

агрессия у меня на нелогичность. если человек стремится к счастью, он идет прогрессивным методом, а не к гадалкам и прочим шарлатанам, действующим методами нлп и банальным цыганским гипнозом. вот я к чему.
если вы хотите приготовить вкусное блюдо, вы выбираете качественный продукт, а не готовите его из полуфабрикатов непонятного качества. борщ, сваренный по рецепту из экологически-чистых продуктов намного вкуснее и полезнее того, что продают в магазине в брикетах, банках и пакетиках с надписью "борщ". здесь аналогично, только про счастье

Автор, я в вас верю! Вы такая разумная, настоящая. Вот прям видно что вы хороший человек. Держитесь. Все плохое проходит, если находить хоть что-то хорошее в каждом дне, пусть маленькое, даже просто прогулка на солнышке. Я любила гулять под дождем, люблю снег. Еще, мне помогает молитва, не заученная, а вот что приходит, о том и говорю с Богом, и жалуюсь и благодарю, очень помогает не сдаваться. Обнимаю вас..

Мотивация - вы сами. "Люби других, как себя самого" - это от Иисуса. То есть сначала полюбить именно себя. Я делаю себе самомассаж, разминаю тело, поглаживаю кожу, хвалю себя (не красавица). Иду с работы пешком и специально выискиваю чем бы полюбоваться. И благодарю Бога за прожитый день. Недавно увидела видео где девушка села в такси и через 2 секунды это такси раздавил грузовик. И... нет девушки! Это я к чему? Надо быть благодарными за каждый подаренный день.

От этой помощи всем подряд и у меня все пошло наперекосяк. Даже на бывшей работе - отработали и выкинули.

Спасибо Вам за поддержку! Наверное, эти проблемы были мне даны, чтобы полюбить себя и стать сильной и независимой. Теперь я живу одним днем, осталась одна со своими проблемами. Помогать мне никто не должен. Нужно выбираться самой.

Стараюсь, радуюсь даже маленьким успехам. Вот найду работу по душе и все сразу наладится. Родственникам дам понять, что больше на мне ездить не получится. Вот прямо с 1 января. А на работе буду общаться минимально с неприятными коллегами, чтобы негатив не принимать на себя.

И снова удивила бабуля: после прогулки присели с ней в ресторанчике под домом. Посидели, поговорили с хозяйкой, рассчитались… собираемся уходить, а бабушка говорит: ну, а теперь я встаю… Я подняла ее, и она прошла МЕТРОВ 20! почти до дверей нашего дома. Я в шоке! Особенно в шоке, когда понимаю, что она, вообще–то, после перелома шейки бедра! и ей 92! года. Все таки она борется с болезнью, я даже не представляю, откуда она силы берет?

На массаж ходи.