Есть какие-нибудь приёмы, чтобы побороть неуверенность, стеснение?

Question

Есть ли какие-нибудь действенные приёмы, чтобы побороть неуверенность, стеснение, боязнь, что скажут или подумают о тебе?

Садовников Эрнест · Accepted Answer

Причина этого - низкая самооценка. 
Что делать? Надо выявить и проработать  негативные (иррациональные) подсознательные установки, определяющие Ваше отношение к жизни в целом и частностях на данном этапе.  
Пройдите  классический тест Эллиса онлайн на наличие подсознательных негативных иррациональных установок 
https://psytests.org/personal/ellis-run.html
Этот тест минут на 15-20, достаточно информативный, выявит уровень Ваших подсознательных негативных проблем, с которыми работает когнитивно-поведенческая терапия (КПТ),  направленная на работу с внутренними понятийными структурами, опытом, знаниями и их обработкой. Основной результат терапии  - изменение эмоциональных реакций и поведения. Этот подход  относительно краткосрочный (обычно несколько недель), сфокусированный на выявлении иррациональных подсознательных установок, выявлении негативных автоматических мыслей, которые ведут к неадаптивному эмоциональному состоянию и поведению. Он направлен на глубинное изменение неадаптивных эмоциональных реакций, мешающих полноценной жизни.
В конце теста посмотрите краткое описание метода КПТ, потом разберемся подробнее.
Пишите, что получилось (цифрами или ссылкой), обсудим (бесплатно).
Лучше прямо на почту: ernest.splan@ya.ru  и поподробнее опишите состояние. Не забудьте дать ссылку на Ваш вопрос на форуме, а то иногда непонятно от кого результаты тестов пришли.
Хорошего настроения!

Anonymority · Answer

Нужно просто откинуть такие мысли. Раз и всё, одномоментно.

Алексей · Answer

Прием только один , это когда ты всегда знаешь чего ты хочешь, где бы ты не находилась . Не так что , вот все сидят и я с ними , на работу хожу потому что все ходят , короч у тебя должно быть обоснование твоего местонахождения и действий

Гость · Answer

Ну вот, например, мне нравится мужчина, хочу с ним начать общаться, вернее, мы общаемся, но редко, потому что я боюсь быть слишком навязчивой и почти не пишу ему, даже, когда он начинает общение, хотя понимаю, что будь чуть-чуть посмелее, могла бы с ним вести диалог, и боюсь, что он из-за этого думает, что не нужен мне и безразличен, в общем, замкнутый круг

Anonymority · Answer

Так, а чего бояться? Прямо и твёрдо пишите, разговаривайте с ним, когда и сколько хотите. В крайнем случае спросите: - не навязываюсь ли я? И всё.

Пелагея Ш · Answer

Да, есть, это можно преодолеть, но это не один прием, а целый комплекс, работа с самооценкой и над своими качествами, которые ее подкрепляют. Но книжки и видео не помогут, потому что себя самому скорректировать сложно. Нужен хороший психотерапевт, чтобы был пример, реальная оценка и методы, которые нужно применять в жизни.

Есть какие-нибудь приёмы, чтобы побороть неуверенность, стеснение?

Мудрость форума: Психология

А давайте становиться настоящими женщинами!!

Жизнь после развода

Удача или усилия?

Как пережить смерть любимого мужа?

Вранье без причины

Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...

С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами

Есть ли женщины, которые счастливы без детей?

А как вы справляетесь с несчастной любовью?

У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?

Какой должна быть нормальная реакция на то, что рвут мои книги

Мир кажется ненастоящим

Какие обязательные ритуалы вы выполняете, ложась спать?

Что со мной? Что мне делать, чтобы относиться к людям иначе?

Меня хотят малолетки…

Помню мужчину. И не знаю как поступить

Как менять себя?

Как начать радоваться жизни?

Сообразительная, но логики 0

Пробуждение с негативными мыслями