Начиталась о правильном питании. Теперь слежу, чтобы не переедаться "углеводами"..
Окрошка. Свекольник. Отварная рыба и салат. Ну и никакого маёнеза!
http://www.kuking.net/t19.htm
Соте, Рататуй(Рагу), Все из капусты...Из супов, отлично по вкусу Постный Рассольник...)
http://www.bookarchive.ru/khobbi/kulinarija/30766-kak-vkusno-est-i-velikolepno-vygljadet.html
Я недавно выяснила, что вместо майонеза и сметаны можно использовать несладкий иогурт. По вкусу - практически то же самое, что сметана, а жиру - почти ноль.
Я вместо сметаны добавляю 1% кефир. Йогурт несладкий тоже хорош.
Все что вкусно-калорийно, что не калорийно- не вкусно.
Крабовые палочки,креветки,тоже низко калорийные
если любишь крабовый салат ешь его,тама мало калорий,и ещё есть такая каша,овёс,она напоминает манную кашку,но зернышки крупнее,она вкусная,и от неё худеешь,яблоки тоже, и лучше всего вечером пить кефир,прочищает тама все
Вот так парит все это, стой считай калории. Мне кажется если нет жира, то еда просто пресная. Ну что значит готовка например на пару? Я люблю жареное, я вообще люблю вкусно поесть.
Чтоб поменьше калорий употребять, не жарь ничего, а вари, туши или на пару готовь. Я так стала делать, когда у мужа проблемы с желудком начались. Морочливо по-началу было, потом приспособилась. А сейчас у меня есть помощница - мультиварка Cuckoo CMC-HE1054F NEW, столько функций разных, что я два месяца осваивала, даже хлеб печет, не говоря уже о кашах и супах. Да вот здесь http://multipovar.ru/CMC-HE1054F.php рецептов полно, я уж почти все испробовала. Удобно программу выставить, продукты заложить и своими делами заниматься, она сама все делает.
ne w koem slutcae ne iskljutcai zir iz raziona! Otcen opasno
Mogu posowetowat nizkokaloriinuju sbalansirowannuju diety ot kotoroi i pohudees i wolosi bydyt blestet, i tcustwowat budes horoso.
agnia ,помогите похудеть пожалуйста,лишних 10 кг
Я похудела на 4 кг за неделю) Я кушала овсянку без соли и сахара,добавляла яблоки) очень вкусно) Делала рыбу на пару)кефир с огурцами,пила зелёный чай,после 18:00 ела грейпфрут...Ела йогурт на завтрак с яблоками) Придерживаюсь этой еды теперь,но и позволяю что нибудь вкусное
вы тут все рекламные боты