напишите что себе готовите......

я себе готовлю морскую пиццу. не сказала бы что не калорийное, но всё же...

грибной рассольник,овощное рагу с индейкой или курицей.

Я приготовила сливочный суп с куриными сердечками.

Ризотто; с море продуктами, или с грибами, или с овощами.

Гречу с шампиньонами, овощное рагу, капуста тушеная.

Фасоль стрючковая в соусе.

Капуста цветная в сухарях, или запеченая с сыром.

Перец фаршерованый.

Шербет из меда, кураги, и орехов.

уху сегодня готовила семгой и помидорами и перцем сладким.

завтра ризотто с креветками попробую

а я тут месяц назад прочитала про овощной омлет, и подсела на это дело. Экспериментирую с добавками.

а на ужин ела творог 9% и мороженую вишню

а так селедку ем с картошкой)) венигрет))

Кошечка, а что за рецепт с помидорами и перцем? Я тоже уху люблю из семги, но такой рецепт не видела.

от слова веник :)))

Диетические сырники.

250 г обезжиренного творога, яйцо, 1,5 ст.л. муки, чуток сахара, можно ваниль, изюм, яблоко или любые ягоды для украшения. Выпекаются в духовке!

Все перемешиваем. Смазываем слив. маслом формочки и застилаем бумагой, чтобы жир от масла не впитался в тесто. Выливаем туда замес, сверху выкладываем ягоды. Выпекать при 180 гр 20-30 минут.

Получится 6 средних сырника, калорийность всего этого дела, если я прально посчитала около 450.

Конечно, если вы на диете, каждый день жрать не стоит, но иногда можно себя побаловать.

от слова вениг)

вот люблю тоже винегрет,окрошку делаю часто..

блин, опередила)))

повторюсь:

Яйца.

то автору ответ если че)))

Я себе грудки куриные готовлю по-разному.. С ананасами, апельсинами, в сливочном соусе, с сыром и помидорами. Салаты с морепродуктами, креветки жарю по-разному. А еще печеночные оладушки

Летом овощное рагу прямо из свежих овощей (благо у родителей свой дом с участком), только мясо не кладу.

Или очень вкусно получается мясо, нежирная говядинв можно пожарить с луком, а можно отварить со специями. Очень вкусно и некалорийно.

Куринный бульончик ням ням ))) только куринные кубики не класть!!!

Отварную форель или семгу, готовится очень быстро, вкусно слов нет

еще лучше :))

от меня диетический рецепт - уха из лососиной головы с морковкой и картошкой.

Слово "винегрет" я легко запомнила сравнив его с Винни-Пухом))). Винни-Пух (вИнни) - винегрет). Раньше тоже все время путала.

З.Ы. Это для тех, кто не может запомнить, как пишется).

Салаты из овощей. Смесь зеленых салатов+огурцы+помидоры+ перец, специи, оливк масло+ слабосоленая семга. Рыбка в пароварке, греча, рис, фрукты, овощи.

называю его веником вабще та)с копустачкай и ростит маслечком

а если туда добавить вареную цветную капсуту?

суп из консервов,запеченная куриная грудка (просто натираю специями и запекаю),гречку с обжаренными грибами.

стейки из индейки в аэрогриле готовлю, куриную грудку, гречневую, пешную, овсяную каши варю, творог обезжиренный с медом и кефиром/ряженкой. Ягоды размораживаю. Бутерброды с зерновым хлебом и рыбой или сыром или плавленным сыром. Супы - куриный легкий, овощные, борщ (это редко), овощные смеси, омлет/яичницу, но чаще просто варю вкрутую яйца.

Я сделала в своем блоге бесплатную рассылку-подсказку - что приготовить на ужин :)

Теперь все, кто подисан на нее, получают 360 рецептов (почти на каждый день года) Рецепты не авторские, но все мной лично приготовленные. Так сказать отобрала самое вкусное и нетрудное в приготовлении. Кому интересно, заходите в мой Блог www.tnotebook.ru