Аэрофобия, как вы с ней боретесь?

Девочки не тупите , никто смерти, как таковой не боится ! Страшно от предстоящих МУЧЕНИЙ ... человек такая хитрая штука... ему руки ноги оторви он еще живой будет... вот это страшно !

И хорошо, что сразу практически поняла, что со мной творится, а то тоже думала, что "особенная":) Типо смертельно больна и тд)) Ничего подобно, здоровее здоровых, вот только одна мечта опять подружится с самой собой, тоесть взять все свое хозяйство под контроль:) А то как только я на улицу, так мысли где-то в себя ушли, давление поскакало, ручки затряслись, ножки ватные...

Единственное, что как я себе прописала как доктор-помогайкасамасебе, так это "позитив", не пью кофе и алко. Потому что они повышают возбудимость НС. Все остальное в сумочке ношу, мне так легче.

я перепробовала все - и тяжелую артиллерию и ксанакс помню даже, и легкие успокоительные, и самовнушение, и не спать перед полетом... мне не помогает НИЧЕГО, кроме алкоголя, причем определенного - виски с колой (хотя этот коктейль терпеть не могу). Пью в аэропорту перед вылыетом - причем, даже если вылет в 8 утра. Иначе все, капец. Животный страх

Это правда, я не боюсь самой смерти

я боюсь именно последних мнговений перед ней

Я боюсь того момента, когда из "полет нормальный" полет вдруг становится "все п***ц" - вот этого боюсь.

Скоро лететь на Западное побережье США... брррр

Раньше обожала летать, но стрессы, взросление и гормоны заставили бояться.

Автору могу посоветовать (ваше состояние я переживала не раз): настраиваться на глупый оптимизм, во время всего полета говорить себе: "сейчас все плохо? Нет? Тогда отставить панику", найти научно-популярную литературу об авиации (почему не падает, как летит, технические характеристики, система безопасности, взаимосвязь пилота с диспетчером), успокоительное.

Очень важно удобно одеться, поесть, выспаться, сходить в туалет перед полетом, т.е. чувствовать себя уверенно, зачем нагружать психику дополнительно?

Никак, альтернативыне способы перевижения.

А я наоборот, не спала и не ела. Может укачать, а с полным желудком это еще одна проблема, не хочется еще и пакетом в салоне сидеть)И не спала, чтобы не было сил особо на проявление эмоций. Вот обратно летела выспавшаяся, поэтому, наверно, и дала жару.

А нету таких((и долго очень. Может, и можно доплыть морем, только утонуть я боюсь еще больше, чем разбиться на самолете.

Все не читала, потому как лень. Но у меня была легкая фобия в первый полет, потому что мать до истерики боится летать и всю жизнь с детства меня пугала своими тараканами. Впрочем, она и дышать боится, такой человек, из цикла "страшно жить", и сейчас все время меня пугает чем только может. Но по теме, мне помогло почувствовать себя комфортно в самолетах :

1/ взяла прогулочный тур на спортивном самолете, где даже дали чуть чуть порулить.

Когда побудешь в кабине рядом с пилотом, потом лучше представляешь как все происходит, и от каждого встряса не вздрагиваешь.

2/ Часто летаю, минимум раз 8-10 в год, рано или поздно привыкаешь, обожаю сейчас летать.

Ну и на крайняк, если у совсем вначале хреново, как тут советовали, можно дернуть чего нибудь крепкого))

только психолог, специализирующийся на аэрофобии, все остальное не поможет, а если лень обращаться, значит не так и боитесь

В аэрофлоте с августа алкоголь не продают. В трансаэро тоже. Дается только бесплатное вино.

Какие выводы?
Как можно делать выводы, беря во внимание лишь ваш опыт? Что за вздор

Помогает (причём, раз и навсегда) практика смотрения на страх. Просто один раз решил попробовать её, параллельно, для чистоты эксперимента, отказавшись в полёте от седативов и алкоголя. Выполняется очень просто: сидите во взлетающем (взлетевшем) самолёте и ждёте, когда "накроет". И когда начнёт накрывать, начинаете смотреть на свои ощущения. ВНИМАНИЕ! Не просто ощущать свой страх и все его ужаснын симптомы и проявления (сердцебиение, потные руки, трясуны и т.п.), а именно локализовать сам страх и смотреть на него "лучом" внутреннего наблюдения. У себя я увидел этот страх, как комок (сгусток... моток... пучок...) в районе солнечного сплетения и просто стал на него смотреть, как сторонний наблюдатель; как, скажем, Вы смотрите на... работу кулинара в суши-баре, или на барахтающихся в луже воробьёв: с неподдельным живым интересом и любопытством, но не анализируя и не отождествляясь. Просто наблюдаем со стороны (или свыше, если угодно). Внимательно, но безучастно.
Наше беучастное но пристальное внимание действует на страх, как кипяток на сахар. Он тает на глазах! Бесследно! Потом, как только этот страх вновь подымет голову, снова направьте на него своё внимание, и на этот раз он исчезнет уже через секунду-другую. Навсегда, друзья мои! НАВСЕГДА!!!
Проверено мною на себе. Работает 100%.
Это единственный действенный способ. Других нет.
Принимать алкоголь и седативы - это как платить дань рэкетирам, чтоб оставили в покое на день-другой. Но покоя это не приносит. Лишь кратковременный самообман. На деле же Вы только стимулируете власть страха над собой.

Спасибо Вам! 🙌

Знакомо. Я страдаю аэрофобией. Хотя летаю часто, но не могу перебороть страх. Стараюсь уснуть в полете. 😂