панические атаки..ккто справился? и как?

Самонастрой правильный и позитивный!!!все от головы идет!!не сразу ...постепенно !спорт , йога

Быстро переместить внимание на другое и усиленно об этом думать.У меня постоянные атаки-не могу выйти из этого-часами могу "паниковать"..Недавно начала переключать внимание прямо специально на другое-начинаю думать-к примеру-тааак...мне нужны сапоги-так где я их куплю-а какие-когда зарплата?-ага.еще надо это.помогает.но не всегда.

А какие у вас признаки? и как вы определили что у вас именно ПА?

А как проявляются ПА у вас?

Мне врач назначала антидепрессант, панические атаки прошли через месяц полностью, сейчас курс закончила, пока всё ок ттт
Больше никаких способов от них не знаю, мучилась два года.

Тревога-жар-холод-слезы-истерики-апатия и так по кругу.Основные темы переживаний-которые доводят до ужаса- отношения с родными-надо что-то делать, надо менять работу,надо к зубному,надо-надо-надо- еще одиночество и тп и пошло поехало .с ума схожу...

Тревога-жар-холод-слезы-истерики-апатия и так по кругу.Основные темы переживаний-которые доводят до ужаса- отношения с родными-надо что-то делать, надо менять работу,надо к зубному,надо-надо-надо- еще одиночество и тп и пошло поехало .с ума схожу...
Не очень похоже на па. При ней мысли о том, что умираешь, что сердце разорвется от сердцебиения или остановиться, появляется животный ужас. У вас просто нервы расшатались.

ну да..похожи симптомы..

А спите нормально? бессоницы нет?

А лет вам сколько? семья у вас есть?

Говорят при Па сердце колотится как ненормальное. Шпарит по 100 ударов пульс

До 160 и даже больше. 100 у пашников при покое)

Нет,нету.Мне 25.и огромный список того,что НАДО.и ничего из этого не могу изменить-хотя могла бы,если начать- работу и тп. И как раз это и доводит до паники,не могу расслабиться и с чего-то начать.кажется,что гора всего на плечах и по кругу.нужна помощь явно специалиста-но пока не обращалась.многолетняя депрессия по поводу -как должно быть и как есть.

Не знаю ПА или не ПА- но оочень плохо и загоняю себя так-что даже о самоуб ийстве часто думаю...Хотя с виду и не подумаешь.

Не знаю ПА или не ПА- но оочень плохо и загоняю себя так-что даже о самоуб ийстве часто думаю...Хотя с виду и не подумаешь.
Больше на депрессию похоже, стоит всё таки обратиться к врачу, это лечится,

Как знакомо все..

ужас просто(

я думала я одна такая..

а подруги у вас есть? родственник? есть кому поддержать и помочь или вы никому не рассказываете об этом?

Да многие про самоубийство думают.

С чего у вас начались эти ПА?

что причиной послужило?

любовь несчастная или что?

У меня ПА раз в неделю, а то и чаще. Сегодня вот полдня.. Очень давит виски, и я на этом фоне начала загоняться - типа ща помру, вдруг инсульт и тд. Сердце колотится как бешеное, в руки себя взять не могу. А еще и за ребенком маленьким надо присматривать... Короче, ужас( страдаю много много лет... А после родов обострилось на фоне хронического недосыпа(

Как раз самое болезненное переживание- это безразличие родственников- нет поддержки-просто хоть пару слов добрых.нет.они считают,что я выдумываю,хочу внимания и в общем,сама виновата и тд.

Блин, и у меня так же.... Паника, страх, в жар бросает, может лицо покраснеть, очень страшные мысли. Никому не говорю, началось с серьезных проблем со здоровьем. Девочки, милые, неужели от этого можно избавиться??????????? Скажите к какому врачу идти? Какие антидепрессанты попить????

Тоже знакомо..(

а подруги есть у вас? им можете рассказать?

к врачам не обращались?

И у меня после родов началось, только сердце не колотится, просто как бы задыхаюсь, воздуха не хватает.....

[quote="057"]Блин, и у меня так же.... Паника, страх, в жар бросает, может лицо покраснеть, очень страшные мысли. Никому не говорю, началось с серьезных проблем со здоровьем.

А что со здоровьем?

А сон нормальный?

Необщительность.ой,а почему я не такая как все-

отсюда копание в себе плюс к этому завышенные ожидания.безумные требования к себе и к жизни(

У вас не ПА. Это невроз, скорее всего. Идите к доктору и пролечитесь. А признаки ПА вам выше правильно описали.

Чаще всего нормальный, но бывает тупо не сплю.....

у меня тоже часто ПА (симптомы: руки и ноги леденеют, голова кругом, сердце колотится и страшно), но я сразу же включаю кино смотреть или слушаю асмр

Конечно, лечится. Идите к невропатологу или психиатру (и не бойтесь). Антидепрессанты не принято советовать, доктор назначит, но меня спас элементарный феназепам.

Спасибо, обязательно схожу, буду счастлива от этого избавиться.... Так и сказать ПА?

Пошла к психотерапевту. Пила антидепрессант и нейролептик

Необщительность как причина ПА?

у вас проблемы с коммуникативными связями?

Вообще не спите или ночью просыпаетесь и не можете уснуть?

как на работу ходите?

помогает?

Мне невролог назначил препарат, содержащий фенобарбитал, он продается только по рецепту, и еще один антидепрессант. Пью две недели, стала спокойнее. Но у меня реальные физиологические признаки паники, дрожь рук, сердцебиение, удушье, начинало всё просто трястись, и это в совершенно обычной ситуации, когда нет никаких раздражителей. При этом самого ощущения страха у меня не было.

А если у тебя преобладает ощущение страха, то тебе скорее к психоаналитику.

У меня было 120. И тревоги я у себя не замечала. Просто начинает трясти, и всё.

А что за препарат вам выписали?

мне псих выписала Феварин ..вы не его пили?

Врачу лучше описывать симптомы как они есть, без употребления слов "паническая атака". Потому что под ПА люди подразумевают разные вещи.

А сон?

и как вы думаете что причиной ПА у вас явилось?

Йога для этого не подходит как раз.

Причиной ПА явилось длительное ухудшение мозгового кровообращения и самочувствия, проблемы с сосудами . То есть, я не просто так решила взять и устроить панику. У меня для этого конкретные причины были. Но самый первый раз у меня ПА произошла в ОБЫЧНОЙ ситуации, достаточно давно.

Ну бессонница есть. Как и у многих людей, у которых вегето-сосудистая дистония.

Изначально не могу уснуть, пол ночи кувыркаюсь, это может продолжаться дней 5-7, а потом наоборот дрыхну...

Антидепрессант при ПА временно помогает. Чтобы избавиться, нужна психотерапия.

Меня спорт вытащил и прогулки на свежем воздухе в парке по часу каждый день. Не знаю как, но это действительно работает

у меня вчера была. весь форум перерыла в надежде отвлечься. хотела почитать, у кого как. у меня такая тревога странная внутри, из ниоткуда. не самые приятные ощущения.

сегодня настроение на высоте. просто даже лучше, чем хорошее.

как пришло, так и ушло.

а от вчерашнего до сих пор колотит. звуки по ушам резали, мелкими такими надрезами. мокрые глаза закрываю, и вижу бред какой-то. я от каждого шума шарахаюсь, как от лязга меча, будто меня на эшафот вели. я не знаю, что делать, когда я становлюсь такой. я знаю, что это проходит, недолго длиться, но за это время... просто в это время вообще счет теряешь и контроль.

У меня были ПА 4 года. Первый раз вообще не поняла, что это было, думала, умираю.

Диагноз поставили через год, когда уже функционировать не могла вообще, дошла к доктору. Андидепрессанты плюс транки, на 6 месяцев. Отпустило, а потом опять по новой.

Помогла странная вещь- разговорились с коллегой, у нее тоже такая проблема была. Она много читала на эту тему- есть предположение, что паническая атака- это замена атавистическому бегству. Ну, то есть, в джунглях, увидев медведя, мы побежим со всех ног, и, соответственно, для этого выработается куча адреналина. То есть, суть в том, что тело бессознательно убегает от какой-то ситуации таким способом ( ПА), потому как физически ( то есть ногами), от нее не убежишь. Можно в себе долго копаться, но проблемы у всех и всегда будут, вопрос в том, кто и как их переносит. У кого-то нервная система гиперчувствительная, кому-то вообще пофиг.

Так вот, суть истории - коллега себе сказала при очередной атаке: " Так. Это просто реакция тела на внезапный выброс адреналина, спровоцированный стандартной для ПА ситуации..." ( у каждого своя, я, например, в метро не могла войти вообще)...Если успокоиться, и расценивать все, как буквально химическую реакцию, то сразу отпускает. Мне помогло. Несколько раз после этого ПА начиналась, но я с собой договаривалась:-) Уже лет 7 рецедивов не было. Надеюсь, не будет.

Буду рада, если кому поможет:-)

Гость 46, я соглашусь с коллегой вашей.

Панические атаки обычно появляются в период стресса - переезд, увольнение, уход супруга, смерть близкого человека - все это провоцирует ПА.

У меня были ПА после развода с мужем, я узнала о его измене. Продолжались эти атаки примерно год. Помог Афобазол, новый мужчина и самое главное то, что я отпустила ситуацию и пережила ее.

Автор, подумайте что вас так сильно беспокоит, отсюда и пляшите, решайте свою проблему и пройдут ваши ПА.

Удачи!

А как справляетесь с бессонницей?можно с ПА справиться самостоятельно?

Спасибо за то что поделились! Очень полезная инфа.

Думаю многим пригодится!

У меня часто пульс выше нормы, не могла понять в чем причина. Случайно заглянула на мед. Форум, прочитала синдромы ПА и теперь все встало на свои места. В стрессовых ситуация(причем это может быть неодобрительный взгляд), у меня колотится сердцу, моментально краснею, пот льется ручьем, голо дрожит и задыхаюсь! Всегда думала, что это комплексы, а сейчас предполагаю, что не только это всему виной. Пью паксил, сама себе его назначила. Только 10 дней, легче стало.