У вас всегда получается не переедать?

Это встроенная функция. У меня получается, потому что мне нисколько не хочется переесть. Я независима от еды, а зависима от снотворного. Вот его мне хочется перебрать. И надо держать себя тремя руками, чтобы этого не сделать.

Легко, когда переедаю, очень большой дискомфорт испытываю. Поэтому ем в меру. Таких мыслей не поступает.

Положить небольшую порцию и больше не накладывать. Надеюсь, Вы не из кастрюли едите?
Я себя веду честно. Если хочется жpaть, но нельзя, подхожу к холодильнику, открываю дверцу, оглядываю запасы и говорю себе: Полюбовалась? Молодец. А теперь закрой и топай делом заниматься.
Знаете... помогает.)

Ешьте невкусную еду. Обычно то что полезно, не вкусно. Такого много не сьешь.

А мне интересно как можно переесть. Организм же сам начинает все это отторгать.

я научилась не переедать. тяжело было очень:(

получается, потому как весна, похудеть хотса на 1-2 кило.

Не знаю, как настроить себя. Я когда с учебы домой прихожу, сразу на кухню иду и наедаюсь. А у меня еще папа готовит очень хорошо, в выходные каждый раз печет мой любимый торт.))) Но я стройная в папу, пока что не откладывается в жир то, что ем.

Когда разные вкусовые ощущения соленное-сладкое (вроде съел колбаску, теперь хочу конфетку), поэтому меня приправы и спасают.

Я могу переесть дрожжевого, дрожжи для меня сродни наркотику. Но тут начиталась о них и что-то больше не тянет))

У меня раньше такое было, я считаю что это идет из бедного детства, тк я могла пеесть только тех продуктов, которых не хватало в детстве:фруктов, творога, йогурта, сыра,шоколада, овощей, хорошей рыбы (семги, форели и тд), могла и банку икры за раз сожрать, но например картошку или макароны могла поклевать или не трогать даже будучи голодной сильно. От мяса вообще тошнит, хотя его тоде не было. Потом это сошло на нет, тк я точно знаю, что такую еду я могу без проблем покупать когда хочу и сколько хочу, и ем по чуть-чуть.

Только видом сбоку в зеркало!

Мой метод - изредка баловать себя. Раз в месяц булочку или маленькое пирожное, раз в неделю чашечку капуччино. Иначе срыв.

Мне просто ТАК дискомфортно, если переем, что я естественно никогда такого не делаю. Иногда бывает в кафе, там всегда гигантские порции, и оставлять половину как-то неловко, но тоже стараюсь плевать на неловкость, а заботиться только о своём самочувствии.
Раньше такого не было, могла переесть, почувствовать себя бочкой, посидеть, отдохнуть, и нормально себя чувствовать потом, где-то после 21-22 лет такая халява кончилась.

Просто надо есть перед учёбой и на учёбе ещё)

булочка - около 300 калорий, каппучино - 50 калорий на огромную чашку 300 мл (без сахара, если с сахаром, то 75). боже если люди не могут позволить 50 калорий, то это явно психическое расстройство.

))))))))))))))))))))))надо взять на заметку. Еще помогает есть медленно, смакуя каждый кусочек. Если сожрал быстро, то кажется, что мало.

Меня тоже шокирует такое)
Я лучше 2-3 приёма пищи пропущу, чем себе в шоколадке откажу))

у меня не получается, причем осознаю .что это нервное, тк днем есть неохота, прихожу с работы и мету все подряд ,вчера вообще снесло крышу - выпила бутылку шампанского, потом допила ксю-ксю, большую тарелку вареников с картошкой штук 20, кусок хлеба с сыром и маслинами, мандарин и штук 10 рахатлукума, и все это на ночь

Часто люди компенсируют едой недостаток радости в жизни. Найдите занятие по душе, людей для общения, заполняйте свое время и мысли. Сместите бОльшую часть съедаемой пищи на 1ю половину дня, перед сном, если не можете уснуть от голода - яблоко . кефир. Вспомните. наверняка у вас в жизни были периоды. когда жизнь била ключом и вам особо было не до еды.

старайтесь есть, не заглатывая пищу, а тщательно пережевывая и давая распределиться по всей поверхности языка.
Иногда это связано с тем, что не все вкусовые рецепторы "охвачены", а они есть только по краям языка, на корне их нет. В результате в мозг не поступают нужные сигналы поглощения пищи и соответсвенно получения удовольствия от нее

ну у многих после шампанского разыгрывается аппетит. так что все норм.

А у меня и от еды, и от снотворного...

и я хочу шампанского.

В какой-то момент я чувствую, что наелась и отодвигаю тарелку. Ничего не доедаю только потому, что осталось.

С чего вы взяли про неловкость? Вы оплатили и можете вообще не есть или в сумку затолкать. ))

А подруга напротив сидит и спрашивает: "И ты чтоооо, столько оставишь?"))) Но я уже почти никогда не ведусь, да.

300 ккал - это существенная прибавка к ежедневной норме. Сижу на сильных гормонах, поэтому все, что может перейти в жир на ляшках под строжайшим запретом, но иногда хочется так, что прям совсем не в моготу сдержаться. В остальном сбалансированный рацион, голодать мне тоже нельзя.

А Вы реально весите 44 кг?

А можно узнать: зачем булочку есть в пополнение к чему-то? Почему ею нельзя просто пообедать?

Да, а что?

Вашей выдержке можно позавидовать. Нас как-то с детства учили не оставлять на тарелке еду, дескать посуда любит чистоту.

Дык тарелка овощей или морепродукты будут полезнее и сытнее на те же 300 ккал, чем малюсенькая булочка

Вот я съем булочку, или малюсенький бутик и уже сыта. А сколько бы не ела овощей, не насыщаюсь, всё равно голодна.

очень помогает не держать дома никаких лакомств, а в супермаркете, проходя мимо полки со сладостями и выпечкой, показывать в кармане дулю - адресованную производителям этой мега-вредной еды, что я не покупаюсь на их рекламу и фото пирожных не вызывают желания купить:))))))))) Еще сдерживаю себя суммой для закупки, когда есть границы, то не тянет покупать свякую "радость для языка и горе для за-д-н-и-ц-ы":))) Перед походом в гости, слегка перекусываю яблоком и творогом, это помогает не переедать праздничных блюд. Вечерний жор тоже от лукавого, которому уже открыто можно показать фигу, выпить стакан воды, почистить зубы и желание полакомиться - как рукой снимает:)))))

если она ростом 150 см, то это даже много! Надо 4 кг срочняком скидывать! (щас напишет, что она 174 см:))))))))))))))))))))

тоже не понимаю... неужели лучше запихивать в себя овощи с курогрудью на регулярной основе, когда хочется булочку???? хочется морепродукты - ешь морепродукты, хочешь булочку - ешь булочку, хочешь шоко - ешь шоко. Почему это должно быть "дополнением" к еде раз в полгода по великим праздникам?))))))))))))))

Меня никогда не насиловали едой, всегда ела и ем столько, сколько хочу. И выдержка тут ни при чём совершенно, ведь когда знаешь, что от переедания тебе нехорошо, никогда переедать не станешь.

Полезнее - безусловно, а вот насчёт сытнее - не знаю. Мне как-то всё равно, что есть, поела - и сыта.

157, вес в норме.

Сейчас нам скажут, что если так есть, будешь толстой))
Но ведь нет же. По калориям всегда одна и та же комфортная цифра, и для веса совершенно не важно, чем (шоколадом или овощами) мы выедаем свою норму калорий.

а я не переедала никогда. Толстой не была и не буду наверно. На ужин съела овсянки немного правда с вареньем яблоко запеченное и чай. Даже думаю что мало ем тк похудела а не диетила.

а как можно есть, когда уже не лезет?
поела, посиди минут 20 , чайку выпей, фильм посмотри. а еде забудется.))

Легко!
Есть МЕДЛЕННО!!!!!!

+100500
Мне хватило пары раз -переесть. ОЧЕНЬ тяжело, пришлось фермент принять ( мезим)
Больше не переедаю.
Ем кстати медленно, быстрее наступает чувство сытости.

Когда я хочу есть, то лучше меня не трогать:), а потом я могу посожалеть, что объелась и тд. Я нашла доя себя единственный выход- спорт. Два раза в неделю бассейн, и четыре фитнесс, периодически с тренером, хоть толстеть перестала и попа подтянулась

Потому что некоторые зациклены на так называемом "здоровом питании". Для меня вот, например, совершенно все равно, что есть - могу и суп, могу и копченой колбаски кружок, по настроению. Кстати, раньше я могла переесть, когда еще придерживалась принципа - завтрак, обед, ужин. Потом, начиная со студенческих лет, как-то не до того стало, в результате я ем, когда захочу, то есть буквально когда захочу - почувствовала легкий голод, пошла перекусила чем-нибудь, организм сказал "спасибо", про голод забыл. На себе убедилась, что если не давать голоду разыграться, то не будет и переедания, не придется себя ограничивать, а организм не будет копить жир на всякий случай. Кстати, многие из моего окружения не понимают такого пищевого поведения, так что я особо никому и не говорю. Муж тоже не понимает, но его я кормлю, как "надо" - три раза в день, а иногда и вместе с ним могу перекусить, если мое время пришло.

И перед учебой и на учебе ем)))

Ну если дома вкусный тортик ждет, который готовит папа, то где уж тут удержишься.

Ой , а я думала, вы высокая и 44кг))))