Как правильно настроить силу мысли

Што?

Реально

Переведи фокус внимания ,к примеру, на учёбу , развитие, карьеру.

Есть такая штука как когнитивная психотерапия. ВОт она работает похожим образом. Но тут нужен специалист.

меньше думать, больше делать!

Парень манипулятор, что ли? А что вас держит рядом с ним, если чувствуете себя от этого плохо?
Любите его, невзирая на то, что он вас только использует? Себя не пробовали уважать?

Реально!Сила мысли сильно увеличится, если тот ,от кого ты хочешь отделаться ,сильно врежет тебе по затылку.Поможет очень быстро, быстрей,чем ты ответ будешь искать в рекомендуемых тебе на эту тему книгах.Буквально на завтра.

Пробовала, но что-то пока не получается

В Вашей ситуации лучше злиться на него, возмущаться скотским отношением к Вам. Но не в диалоге с ним, а с самой собой.