Проблемы с ягодицами

Это строение фигуры, нет прогиба в позвоночнике. И хорошо. А сегодня модно выставлять задницы. Очень часто , как у женщин, так и мужчин мышцы задницы, не слишком выделяются. Достаточно правильно подобрать одежду. Мода приходит и уходит. В её угоду себя калечить не стоит. А накачка, скорее, уменьшит зад, подтянет.

Это понимать так - пора бы развестись и удодом в квартире меньше. Терпеть недомужика рядом - это медленное уничтожения себя посредство удодных умозаключений недомужика, являющегося вашим мужем.

Бицепс бедра на тренажере именно поднимает подтягивает
Убирай присед и выпады
Ягодичные на тренажере отведение прямой с весом и разведение сидя

Скажи ему что у него тоже между ног висит

То есть вы их подкачали. И зад теперь топорщится? Пропорционально хоть или аля Кардашьян?
Главное, чтобы на эту мыщцу жир не лёг. Тогда будет курдюк типичный 1 штука.