Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Все рубрики
Добавить тему

Проблема с накачкой ягодиц

Занимаюсь в зале уже не один год , приседаю с весом 75 кг, выпады , все, что надо . После Каждой тренировки ягодицы жжёт ещё несколько дней. Попа твёрдая , как камень , приподнялась , НО объём не увеличивается , раньше было 93 см, теперь 89, но мышцы , а не жир . Почему не идёт объём ? Кто-то сталкивался с таким?

Нравится0
Не нравится0
Ответы (15) Ответить
  • Кушать надо после тренировки, чтобы нарастить мышцы.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Реклама

  • кушайте больше + генетика

    Нравится0
    Не нравится0
  • Что за мода пошла, чтобы срака была с ведро?

    Нравится0
    Не нравится0
  • Господя. ну уж сколько на ютубе тренеров отвечает на этот вопрос, а все откуда-то вылазят лоххи и снова спрашивают. Научи дурака молиться - он лоб расшибет.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Цветочек

    Что за мода пошла, чтобы срака была с ведро?


    😂 👍

    Нравится0
    Не нравится0
  • Попец это гены, вам плоскопопым не понять😀

    Нравится0
    Не нравится0
  • Цветочек

    Что за мода пошла, чтобы срака была с ведро?


    Нет давай давай твою с кулачек расхваливать😁

    Нравится0
    Не нравится0
  • Цветочек

    Что за мода пошла, чтобы срака была с ведро?

    ведро это по-Вашему начиная со скольки см?

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    ведро это по-Вашему начиная со скольки см?


    1 метр - ведро. 110 см - дирижабль.

    Нравится0
    Не нравится0
  • какой бжук на день?

    Нравится0
    Не нравится0
  • Занимаешься не первый год, а на жоппу только сейчас внимание обратила?

    Нравится0
    Не нравится0
  • надо белки есть, причем можно дополнительно к белкам из пищи принимать протеины либо выжимку из протеинов - bcaa. От протеинов будут создаваться новые мышечные волокна. Запивать креатином, чтобы мышечные волокна набухли. Тогда объем ягодиц пойдет. Но подбирать хорошие протеины, а не какие попало, чтобы без гадости.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    надо белки есть, причем можно дополнительно к белкам из пищи принимать протеины либо выжимку из протеинов - bcaa. От протеинов будут создаваться новые мышечные волокна. Запивать креатином, чтобы мышечные волокна набухли. Тогда объем ягодиц пойдет. Но подбирать хорошие протеины, а не какие попало, чтобы без гадости.


    Посоветуйте хорошие

    Нравится0
    Не нравится0
  • Увеличивайте вес и больше белка. И Есть много других упражнений, YouTube

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    надо белки есть, причем можно дополнительно к белкам из пищи принимать протеины либо выжимку из протеинов - bcaa. От протеинов будут создаваться новые мышечные волокна. Запивать креатином, чтобы мышечные волокна набухли. Тогда объем ягодиц пойдет. Но подбирать хорошие протеины, а не какие попало, чтобы без гадости.


    Я всегда пила протеины ON-whey gold standart и bcaa, белки ем два грамма на вес. Я все это прекрасно знаю

    Нравится0
    Не нравится0
Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Заполните поле

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Закрыть
Форум: здоровье