Как понять в норме ли у меня интимные мышцы

так тренируйтесь. это же не сложно.
и через несколько месяцев поймете - есть ли разница. =)

а вообще есть специальные штуки - тренажеры для вумбилдинга, которые тестируют и тренируют силу сжатия мышц.

Нужно обратиться к специалисту. Всякое возможно от вагинизма и тд

Я сокращаю мышцы по 100 раз каждый день

Пора добавлять вес. Гантельки

там не просто надо в идеале сокращать - сокращаете вы чаще всего как раз мышцы у входа в вагину.

там, с теми же шариками Кегеля, учатся чувствовать и сокращать именно глубокие мышцы. их, как я помню по теории, сложно натренировать с пустой вагиной. то есть нужен инструмент, который будет внутри - те же шарики опять же, которые надо удерживать в глубине и не давать скатываться ко входу. ну и т.д.

Сознательной тренировке как раз и поддаются именно те мышцы, которые у входа. Дальше - гладкомышечная мускулатура, которую натренировать невозможно. Владеть ею можно посредством мышц живота и дыхательных техник.
Тренажеры тут не в помощь, они реагируют именно на сжатие мышц тазового дна.

Благодарю за информацию, посмотрела на валдберис какие-то шарики большие

По теме: то, что у входа уже - это физиология.
То, что в березке попадает воздух - не норма. Опять же вопрос к технике выполнения - дыханию и работе мышц живота. Возможно, Вы сами того не понимая, делаете так называемое "всасывание"

Именно много места когда я провожу пальцем горизонтально, а вертикально довольно плотненько

Проблемы с мышцами - если они мешают входить нормально и на полную.

И правда, на вдохе внутри сокращаются мышцы, и если живот напрягать то тоже, я просто хочу услышать норма ли то что я описала или нет

Воздух выходит когда я уже заканчиваю это упражнение, из исходного положения сажусь

Вообще такого не должно быть. Воздух попадать не должен.
Самый верный способ - посетить гинеколога и задать вопрос о состоянии МТД. А то смотрю Вам тут уже советуют тренажерчики, сами толком не понимая как они работают.
То, что по 100 раз в день сокращаете - это хорошо, главное, чтобы делали это правильно. Многие делают не правильно, тем самым не тренируя а ослабляя нужные мышцы.