Обо всем на свете

Ну вот,я одна:(((

Pypo4ek! как машина? отремонтировали?

Девочки, я вернулась:))

нас тут четверо постоянных:)))

Юленька, спасибо за рецепт!

я тоже не особо могу много времени тратить на готовку.. приходится по-быстрому управляться:)))

Так,ч то даже и рецептами не поделишься:))

сегодня вот тушила капусту.. такая довольная была:))) наелась.. по-тихоньку отучаю себя от сытных ужинов..

сначала от углеводов типа макаронов и картошки:)))

сегодня вот даже без хлеба ела.. а то последнюю недели прям налегла:)))

в общем, относительно упражнений. У меня столько разных советов и рекомендация, что свихнуться можно.. Есть даже пятиминутка специальная..

НО... я для себя решила, что мне достаточно 3-4 упражнений. КАЖДОЕ УТРО И КАЖДЫЙ ВЕЧЕР!!!

без выходных. Когад фитнес - у меня 1 теренировка в неделю - как замену рассматривать.

Как можно отказаться от макарон?)) А ещё хуже от булки!) Вообще я фанат пирогов с капустой! Когда мама печёт, я могу с десяток съесть. И это не приувеличение)

Ой ё ёй!) Чувствую Лёлька книгу собралась писать...пособие)

Лёль,я незнаю,не могу я ездить,я боюсь о4ень,фиг знает по4ему,не могу ездить,когда с инструктором ездила,не боялась даже,а сей4ас прям ноги трясутся:(((

В общем, посоветовалась я со своим (а у него черный пояс по каратэ, т.е. кое-что в этом соображает) и пришла к выводу, что попробую-ка не очень сильно себя напрягать и... буду делать регулярно:

1. отжимания - для груди и рук (мне это важно) - 10 раз

2. лежа на полу поднимание корпуса - от 10 раз

затем поднимание ног - от 10 раз

3. сжимание мяча ногами - для внутренней поверхности (я делаю 30 раз, каждое сжимание считаю раз-два-три. Повторяю)

4. Лежа на боку поднимать ногу так, чтобы все боковые мышцы и ног и пресса были задействованы - 15-16 раз.

Руро4ек, я сама сейчас не сажусь за руль... потому что нет возможности каждый день ездить...

Но все равно скажу тебе, если хочешь "рулить":)) Водить то бишь - через "не могу" надо.. хотя бы не на дальние расстояния пока и не в час пик

Дашка, ты чего испугалась??? я уже все:))))

:(

Лёлька, хорошие упражнения! у нас похожие на фитнасе есть. результат чувствителен. честно)

но я сегодня так увлеклась, что даже велосипед сделала, ножницы, "ходила" на попе:)

в общем, герой для себя..

сожно еще зажимание таза делать.. но это уже по желанию.. мне на тренировке и массажем так над попой поработали.. что она сейчас меньше всего нуждается в работе:)) лучше пресс и ноги:)))

Даш!!!Я вот раньше тоже,когда ещё в школе у4илась,ела всё подряд!Без майонеза жить не могла!А сей4ас....Стоит мне немного переесть,это уже сказывается на моей фигуре!!!На самом деле я о4ень люблю вкусно покушать!!!!Ты не представляешь,4его мне стоило отказаться от майонеза!!!Я просто о4ень склонна к полноте!!!И мне приходится,даж до слёз,просто не есть по4ти вообще ни4его,4тоб быть в норме:(((Я так завидую дево4кам,которые едят всё подряд ине на грамм не поправляются!

спасибо, Даш.

Девочки, чуть позже зайду.. пойду мыться.

до связи:)

В твой комплекс гантелек не хватает)

Руро4ек, я вернусь и расскажу, от чего я отказалась - и еще пока не жалею:)))

о, точно!!!!

а то у меня лежат - пыляться:))) все.. 5 - с гантельками упры

давайте побыстрей возвращайтесь,а то мне тут ску4но:(

Pypo4ek, а я не знаю почему не полнею. У меня комплекция как у мамы и вроде должна быть склонна к полноте...Да и с тем как я ем хочешь,не хочешь должен поправится...булка на ночь, кусочки всякие и т.п и т.д...Но всё время в одном весе! Может какой червячок живёт...бееее)))

блин,вот мне б 4ервя4ка,я после 6 кроме пива ни4его не ем:))

Бери моего!) Эх...пиво...Последнее время мой любимый напиток) Я могу и безалкогольное пить, просто вкус нравится)

а я вообще,не сос4итайте за алкоголи4ку,но я в день выпиваю 1-2 бутылки и не могу уже уснуть даже без него:(((((((((((((

*со4тите

Pypo4ek это как говорится,не есть хорошо! Нужно стараться отвыкать!

нужно,нужно,но пока никак....:(((

старайся! Уменьшай колличество...потом заменяй на безалкогольное....но конечно осознание того, что оно безалкогольное может всё подпортить((

Я помню этим летом каждый день и не по одной бутылочке...ничего, приехала в город, переборола себя и всё прошло.

я пробовала безалкогольное,но оновообще как лимонад,сладкое,беее

Смотря какое. Есть как лимонад, а есть вполне приличное!

Руро4ек, ты мне это брось!!!

не хорошо.

ты уж прости.. но надо завязывать со всем этим!!! пивом

например?

Безалкогольное есть хорошее... но лучше вообще без пива:)

поверь:)

балтика 0

Вот сейчас говорим и так захотелось...

Бавария есть, Хольстен

да полно его

Лёлька вернулась)

да?:))) а мне нет:)

Лёль,ну я понимаю 4то надо,но я уже не представляю свой ве4ер без бутыло4ки пива!!!Я понимаю 4то это плохп,но ни4его не могу поделать!

ага:)) вернулась:) и так.. незаметно вклинилась в разговор:)

а ты попробуй заменить.. тебе сам вкус нравится???

вот как раз таки Балтика 0,эт лимонад полнейший!

Руро4ек, просто.. это не доведет до добра.. опять же никого не хочу осуждать и т.д.

просто будь аккуратнее... это не шутки

Вот лично мне сам вкус) Поэтому чаще пью безалкогольное)

да ладно!!:)))

Руро4ек , ну ты даешь:) я тогда и не знаю...

я просто вообще безалкогольное не люблю.. а такое.. я не пила уже сто лет...

я больше одной бутылки нулёвки не могу выпить!

Просто понимаете,студен4еская жизнь,без родителей....вот и привыкла,а теперь не отвыкнуть....При4ём с этих 2х бутылок я не капельки не пьянею,мне просто както спокойно становиться...

Девушки, а у вас есть какой нибудь фрукт, без которого вам очень трудно живётся?)