За час два до сна что вы делаете? Если не брать в расчёт почистить зубы, принять душ.
Смотрите сериалы? Читаете? Сидите в телефоне?
Конечно же все сидим в телефоне или залипаем в телек.Книгу почитать тоже в телефоне проще
Сериалы смотрю
В телефоне
Если не помогает заснуть, то включаю асмр разговорный на фоне и засыпаю так
обращаюсь к ангелам
Скучная книга перед сном - быстро помогает уснуть
Я постоянно делаю мелкие дела по дому
Включен телевизор , иногда смотрю в интернете сериал или документальный фильм,слушаю музыку,делаю небольшую зарядку,читаю в интернете новости,захожу в ***
Все зависит от настроения, бывает книгу почитаю и спать, бывает телефон в руках. Если муж не на работе то можем с ним просидеть проболтать весь вечер и пойти спать.Всегла по разному.
Молитву и спать! 🙏
Когда как. Неужели у всех людей все одинаково каждый день ?
Если рано вставать на следующий день не нужно, то сижу на форуме, листаю ленту в вк, ищу товары на маркетплейсах, читаю мангу. Если вставать рано, то разгадываю какие-нибудь однообразные головоломки (судоку, нанограммы). Это быстро мозг утомляет, отключаю б минут через 20
С мужем болтаем и в телефонах сидим, иногда вместе видосы смотрим всякие
Нет ничего лучше секса перед сном.
ГУляю с собакой, смотрб с парнем сериалы, играю в игры на компе
Шастаю по маркетплейсам, читаю книги, википедию. Это всё только за большим монитором, в телефоне вообще не сижу - не люблю мелкий экран, очень неудобно.
Да, в последнее время пересматриваю фильмы из "старой проверенной классики". Современное кино вообще не смотрю, не интересно от слова совсем.
У меня по-разному бывает:читаю, вспоминаю какие-нибудь стихи, истории из своей жизни, а еще Отче наш часто перед сном про себя произношу по нескольку раз.
Читаю рисую или шью хочу освоить вязание .говорят успокаивает
Мастурбирую, потом душ и спать.