Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

меня это потрясло и заставило думать..

Одна женщина много лет работала в хосписе. Из своих наблюдений она составила своеобразный рейтинг основных сожалений людей, подошедших к самому краю жизни.
Итак, 5 самых распространённых сожалений умирающих:
1. Я сожалею, что у меня не было смелости, чтобы жить жизнью, правильной именно для меня, а не жизнью, которую ожидали от меня другие.
2. Мне жаль, что я так много работал.
3. Мне жаль, что у меня не было смелости выразить свои чувства.
4. Мне жаль, что я не поддерживал отношения со своими друзьями.
5. Мне жаль, что я не позволил/позволила себе быть более счастливым.



Ответы (73) Ответить
  • получается что всем умирающим жаль себя...потому что жили не для себя....

  • Реклама

  • 1 пункт-1. Я сожалею, что у меня не было смелости, чтобы жить жизнью, правильной именно для меня, а не жизнью, которую ожидали от меня другие.
    Это наиболее распространенное сожаление среди людей. Когда люди осознают, что их жизнь почти закончена, они могут оглянуться назад и легко увидеть, какие их мечты остались не реализованными. Большинство людей едва ли пытались исполнить даже половину из их мечтаний и должны были умереть, зная, что это происходило только вследствие выбора, который они сделали или не сделали.
    Очень важно попытаться реализовать, по крайней мере, некоторые из ваших основных желаний на своем жизненном пути. С того момента, когда вы теряете свое здоровье, становится уже слишком поздно что-то предпринимать. Здоровье приносит ту свободу, которую очень немногие понимают, пока не теряют его.

  • 2. Мне жаль, что я так много работал.
    Это чувство было у каждого пациента мужского пола, о котором я заботилась. Они скучали по своей молодости и по своим взаимоотношениям. Некоторые женщины тоже высказывали такое сожаление. Но поскольку большинство их было старшего поколения, они, в основном, не занимались зарабатыванием средств для семьи. Все мужчины, с которыми я работала, глубоко сожалели о том, что потратили большую часть своей жизни на однообразный труд для добывания средств к существованию.
    Упрощая свой образ жизни можно сократить требования в доходах, которые вы думаете, вам нужны. Создавая больше пространства в вашей жизни, вы становитесь более счастливыми и более открытыми для новых возможностей.

  • 3. Мне жаль, что у меня не было смелости выразить свои чувства.
    Многие люди подавляли свои чувства, чтобы сохранить определенные взаимоотношения с другими. В результате они соглашались на посредственное существование и никогда не становились такими, какими бы они хотели себя видеть. Возникновение многих болезней было связано с испытываемыми чувствами горечи и негодования.
    Мы не можем управлять реакциями других. Хотя первоначально люди могут реагировать на изменения, которые вы вносите в отношения, не желательным для вас образом, в конечном счете, это поднимает отношения на новый более здоровый уровень. Лучше всего тем или иным способом устранять нездоровые отношения из вашей жизни.

  • 4. Мне жаль, что я не поддерживал отношения со своими друзьями.
    Часто эти люди действительно даже не осознавали всей пользы поддержания контактов со своими старыми друзьями, пока до их смерти не оставалось несколько недель, и уже не всегда была возможность их разыскать. Многие оказались настолько погруженными в свои собственные жизни, что позволили их дружбе многие годы проходить мимо них. Было много глубоких сожалений о том, что их дружбе не было уделено столько времени и усилий, которых эта дружба заслуживала. Все скучают по своим друзьям, когда умирают.
    Любому человеку, ведущему активный образ жизни, свойственно преуменьшать значение дружеских отношений. Но когда вы стоите на пороге смерти, материальные стороны жизни теряют свое значение. Конечно, люди хотят, чтобы их финансовые дела были в как можно большем порядке. Но не деньги и не статус сохраняют в конечном счете свое значение. Они хотят принести какую-то пользу тем, кого любят. Но обычно они уже слишком больные и уставшие, чтобы как-то справиться с этой задачей.

  • 5. Мне жаль, что я не позволил/позволила себе быть более счастливым.
    Этот вид сожаления был на удивление общим. Многие до конца не понимали, что их счастье это вопрос выбора. Они были подчинены привычкам и сложившимся представлениям. Они находились в плену ▒комфорта▓ привычного образа жизни. Из-за страха перед переменами они притворялись перед другими и перед самими собой в том, что были довольны своей жизнью.

  • Гость

    получается что всем умирающим жаль себя...потому что жили не для себя....


    получается, что дальше первого пункта вы не читали

  • извините, что цитаты, но своими словами передать сложно.
    оказывается вот он, смысл жизни - быть счастливым!!

  • no, no, no...Toze slozno sravnit tam gde ostalnim ne sravnit!!! Kogda umirayet "ot etoi bolezni" rodnoi? Ego blizkije, zadumivajutsa?

  • ...она прямо в каком-то образцовом хосписе работала. В нем люди умели грамотно излагать свои мысли и были практически философами и психологами по совместительству, а не людьми с прожженой алкоголем, бродяжничеством и безверием психикой, с кучей болезней, злобой и малопонятными обычному человеку радостями - пожрать и поспать в тепле..
    Не верю! *** это

  • так и правда ведь! и как жаль, что мы привыкли жить для других, стараемся угодить людям, которым на нас в большинстве случаев наплевать. как жаль, что в нашем сознании слишком закрепилось словф "НАДО", "ТАК ПРИНЯТО", "Я ДОЛЖЕН"...общество требует напрасных, никому не нужных жертв...печально.
    вообще, я о этом уже задумывалась. это позволило мне пересмотреть свои взгляды на многие вещи и на жизнь в целом. и как обидно, что подавляющее большинство людей расставляют приоритеты тогда, когда уже слишком поздно.

  • Д2

    ...она прямо в каком-то образцовом хосписе работала. В нем люди умели грамотно излагать свои мысли и были практически философами и психологами по совместительству, а не людьми с прожженой алкоголем, бродяжничеством и безверием психикой, с кучей болезней, злобой и малопонятными обычному человеку радостями - пожрать и поспать в тепле..
    Не верю! *** это


    а вы в 90 лет (дай Бог вам дожить) будете думать о годовом балансе или о том, как вовремя сдать отчет?
    и при чем тут образцовый хоспис? ясно же, что это перессказ с их слов. они излагали мысли так, как могли, а она грамотно преподнесла.

  • Нуф-Нуф

    а вы в 90 лет (дай Бог вам дожить) будете думать о годовом балансе или о том, как вовремя сдать отчет?
    и при чем тут образцовый хоспис? ясно же, что это перессказ с их слов. они излагали мысли так, как могли, а она грамотно преподнесла.


    Видимо, вы с нашими стариками, которых родственники определили в хоспис или бездомными, которые там по случаю оказались, стоящими на пороге смерти не общались, иначе подобных вопросов у вас не возникло. Если бы пообщались, то лучше понимали те основные проблемы которые их заботят - все вокруг про них забыли, все неблагодарные, что там в новостях показывают и жизнь - дерьм_о. Увидите какую оптимистичную философствующую старуху с раком 3 степени - вы скажите, я обязательно приеду посмотреть..

  • ...давайте, чтобы вам плакалось легче, я еще несколько "хосписовских сожалений" допишу:
    6. Мне жаль, что я так мало времени уделял общению со своими детьми
    7. Мне жаль, что я не достиг сущностного понимания бытия
    8. Мне жаль, что я так и не получил ответа на ряд экзистенциальных вопросов
    9. Мне жаль, что я был настолько эгоистичен и не видел людей вокруг, не стремился им помочь и поддержать
    10. Мне жаль, что моя вставная челюсть утонула в унитазе..

  • Не знаю, как в хосписе, но моя мама перед уходом сказала: "Я всю жизнь хотела жить одна и делать, что хочу!" И мне стало стыдно за то, что я есть на свете. Она жила для меня с братом, а это, оказывается, не доставляло ей никакого удовольствия. Так что я хорошо понимаю посыл автора: прислушайтесь к их словам, пока живы.

  • АНКОР

    Не знаю, как в хосписе, но моя мама перед уходом сказала: "Я всю жизнь хотела жить одна и делать, что хочу!" И мне стало стыдно за то, что я есть на свете. Она жила для меня с братом, а это, оказывается, не доставляло ей никакого удовольствия. Так что я хорошо понимаю посыл автора: прислушайтесь к их словам, пока живы.


    Вам не должно быть стыдно. Ваша мама сказала иными словами ,что "НЕ было у неё рядом всю жизнь любимого мужчины". Я так это поняла. Вот и всё. Понятно,что если бы не дети,может ещё ЕГО встретила. Но она прожила свою жизнь ради вас, вы её в последний путь проводили. Вам не должно быть стыдно,поверьте.

  • А про меня сейчас 3-ий пункт. Я уже год мучаюсь с человеком, который мне абсолютно никак не подходит, издевается надо мной, вытирает о меня ноги, а я на все улыбаюсь и сюсюкаюсь с ним, подавляю свои реальные эмоции, время от времени меня прорывает и я говорю, что я действительно думаю о происходящем, а потом еще неделю извиняюсь перед этим человеком за то, что так сказала, что я "совсем не то имела в виду", а реальность такова, что живу я с подонком, тираном и эгоистом, а терплю потому что пока сильно завишу от этого человека в материальном и карьерном плане, знаю, что если я уйду сейчас мне будет легче морально, но появится куча проблем другого плана, решить которые мне пока очень тяжело. Терплю, но морально просто уничтожена и чувствую, что мне плохо физически.

  • Ждать до лета, а тут каждый день с ним как год. Плюс ко всему у меня сильно упала самооценка, я сама осознаю, что за этот год я превратилась в льстивую и лживую содержанку, которая ни на что не способна, вместо того, чтобы поднять голову и гордо уйти идет по пути наименьшего сопротивления, а расплачивается за это моральным , да и физическим здоровьем. Ненавижу себя.

  • Гость

    Вам не должно быть стыдно. Ваша мама сказала иными словами ,что "НЕ было у неё рядом всю жизнь любимого мужчины". Я так это поняла. Вот и всё. Понятно,что если бы не дети,может ещё ЕГО встретила. Но она прожила свою жизнь ради вас, вы её в последний путь проводили. Вам не должно быть стыдно,поверьте.


    Спасибо. Да, мама уходила дома, онкология. Любимый был, но бросил, она больше не захотела замуж, а предлагали. После его ухода она любила его еще 30 лет и защищала его б.ядство за 8 дней до кончины. Я не смогла ей дать того, что хотела она - свободы. Я-то как раз ей даже женихов искала и всегда поощряла ее новых знакомых; просто она не могла его предать.
    Иногда я думаю - а может она была права? Надо быть свободной и делать, что хочешь? Страшно как-то...

  • Брюнетка

    Ждать до лета, а тут каждый день с ним как год. Плюс ко всему у меня сильно упала самооценка, я сама осознаю, что за этот год я превратилась в льстивую и лживую содержанку, которая ни на что не способна, вместо того, чтобы поднять голову и гордо уйти идет по пути наименьшего сопротивления, а расплачивается за это моральным , да и физическим здоровьем. Ненавижу себя.


    Нет, Вы должны гордиться собой - так ясно видеть проблему, иметь такой непредвзятый взгляд на себя мало кто может. Это уже половина решения проблемы. А до лета не так и далеко.)))
    Это всего лишь маленький кусочек пути, все хорошее впереди, нужно простить себе этот этап. Иногда надо прощать и себя.

  • мне жаль, что не воровала по крупному когда была и такая возможность

  • Гость

    мне жаль, что не воровала по крупному когда была и такая возможность


    :))) да уж, обидно.

  • АНКОР

    Нет, Вы должны гордиться собой - так ясно видеть проблему, иметь такой непредвзятый взгляд на себя мало кто может. Это уже половина решения проблемы. А до лета не так и далеко.)))
    Это всего лишь маленький кусочек пути, все хорошее впереди, нужно простить себе этот этап. Иногда надо прощать и себя.


    Брюнетка, если хотите окончательно поставить на себе крест, прислушайтесь к этому посту.

  • Гость

    </p><div class="reply"><span class="author">АНКОР</span><p>Нет, Вы должны гордиться собой - так ясно видеть проблему, иметь такой непредвзятый взгляд на себя мало кто может. Это уже половина решения проблемы. А до лета не так и далеко.)))
    Это всего лишь маленький кусочек пути, все хорошее впереди, нужно простить себе этот этап. Иногда надо прощать и себя.</p></div><p>Брюнетка, если хотите окончательно поставить на себе крест, прислушайтесь к этому посту.


    А Вам бы хотелось, чтобы она сейчас ушла, чопорно и надменно, цокая каблучками в сторону помойки? Ну, ошиблась девушка в приоритетах, бывает: она сама страдает от такого поворота. Но есть шанс все исправить. Мы же не знаем всей ситуации.

  • как этот пафосный баян надоел уже

  • А толку, если столько терпела? Тогда все достигнутое коту под хвост, а за него уже уплачено нервами и здоровьем. Но если повернуть время назад и вернуться в то время, когда все только начиналось второй раз бы на это не пошла ни за какие бабки. Жить надо каждый днем, наслаждаться сегодняшним моментом, а не каким то днем в будущем, потому что этот момент может никогда не наступить... глупо.

  • К тому же тогда человека знала не очень хорошо, вышла замуж, у него перевод в другую страну по работе, то, что ничего не получается и ничем это не вылечить поняла около года назад, с этого времени вся жизнь превратилась в тупое терпение, притворство, что "все хорошо", игру на публику и ожидание. Изредка надежда на то, что человек одумается и все еще будет хорошо просыпалась, но потом опять шло все по наклонной и со временем поняла, что просто жду времени, когда смогу встать на ноги самостоятельно, без его помощи, а пока она мне нужна. Мы в другой стране, писанулась подо все это не зная реалий, понимала, что ни родни, ни друзей, в случае чего не будет, от чувства романтики и авантюризма, но дело в том, что и когда осознала, что человек меня не то что не любит, а просто тиранит билет обратно не купила, а осталась ждать "до лучших времен", когда и документы подоспеют, и учебу окончу, и работа будет своя, и жилье можно будет снять хорошее самостоятельно.

  • АНКОР

    Не знаю, как в хосписе, но моя мама перед уходом сказала: "Я всю жизнь хотела жить одна и делать, что хочу!" И мне стало стыдно за то, что я есть на свете. Она жила для меня с братом, а это, оказывается, не доставляло ей никакого удовольствия. Так что я хорошо понимаю посыл автора: прислушайтесь к их словам, пока живы.


    Ваша мама жила и делала, что хотела. Это она вас захотела родить и родила.Потом она захотела родить еще и брата. И это мама вам не сказала, что хочет жить отдельно. И сама этого не сделала.
    Не думаю, что она пожалела о том, что ее дети любят.
    Скорее всего, это она от отчаяния сказала, подумав, что по другому ее бы жизнь сложилась счастливее.
    Вы тут точно не при чем. Не может она на вас быть в обиде.

  • Мой дед не входит в число людей и таким перечнем претензий к жизни , написанных автором.
    До самой смерти он говорил, надо работать. Надо заботится о близких. В праздности деградация. Человек живет для того, чтобы улучшить жизнь другим, он должен после себя оставить полезный след. Человек не может прожить жизнь впустую.
    Он был веселым человеком, трудолюбивым. Он жил в деревне, а там некогда рассуждать, дела всегда найдутся. В то же время дед мой, как никто другой умел видеть красоту природы, земли, жучков-паучков. Любил животных, жалел бабушку и детей.
    У него все было просто. По совести.
    Знал, когда нужно промолчать, а когда и по столу кулаком ударить.
    Он не был эгоистом, и это правильно. Потому что он жил среди людей, а не был волком одиночкой. Друзья у него жили в сердце, а не как чужие соседи на другом конце деревни.
    Чтобы что-то получить, нужно многое вложить. Я знаю, что он не жалел о своем труде для семьи ни капли. А работал он очень много. Мы , его семья, были его счастьем.

  • Нет-нет, мама не в обиде, я знаю... Мы очень любили друг друга, просто очень разные и любовь эта была трудной. Она была очень вспыльчивой, могла ляпнуть: "Жалею, что тебя родила!" Больно, но я-то знала, что это значит: "Ты не оправдала моих надежд! Опять связалась с неликвидом, а ведь ты достойна большего. Ты такая золотая, а тратишь жизнь на всякую фигню".
    Кстати, всегда была права.
    Я, кстати, ей так и сказала: "Ты и делала, что хотела, просто не знала, что вот так это и выглядит в реале."
    Извините, что тут со своим личным влезла. Больная тема.

  • Брю, да все правильно ты говоришь, не слушай никого. Если сердце не лежит - оно право. Не терзайся. Никого не убила, не зарезала, не обокрала, даже наоборот, я думаю много дала этому человеку. Просто надо потерпеть.))

  • 30, у меня тоже такой дедушка был, хоть жил не в деревне...он для всей семьи пример, все его очень любили, слова плохого о нем никогда не сказал. Прожил он долгую и счастливую жизнь.
    А все эти люди, "живущие для себя", нелюбимы.

  • Д2

    ...она прямо в каком-то образцовом хосписе работала. В нем люди умели грамотно излагать свои мысли и были практически философами и психологами по совместительству, а не людьми с прожженой алкоголем, бродяжничеством и безверием психикой, с кучей болезней, злобой и малопонятными обычному человеку радостями - пожрать и поспать в тепле..
    Не верю! *** это


    Она в АМЕРИКАНСКОМ хосписе работала. И написала правду. Эта вещь в Тырнете уже который месяц муслякается.

  • D2, поддерживаю. развели сопли
    Северо-Восток, аааа, ну если в американском, тогда нам все понятно. там наверное и раковые больные другие, да и сам рак на наш не похож. люди мучаются от боли, но продолжают улыбаться белозубой улыбкой

  • Дух Лили Брик

    D2, поддерживаю. развели сопли
    Северо-Восток, аааа, ну если в американском, тогда нам все понятно. там наверное и раковые больные другие, да и сам рак на наш не похож. люди мучаются от боли, но продолжают улыбаться белозубой улыбкой


    Возможно там другое осознание пройденной жизни.

  • одноклассник недавно заболел,все могло быть очень серьезно,но обошлось говорит,что,умру и на большой машине не поезжу?! В итоге повез семью на море, жене шубу купил,ремонт начали, по ходу вместо большой машины

  • Дух Лили Брик

    D2, поддерживаю. развели сопли
    Северо-Восток, аааа, ну если в американском, тогда нам все понятно. там наверное и раковые больные другие, да и сам рак на наш не похож. люди мучаются от боли, но продолжают улыбаться белозубой улыбкой


    хаха, в точку!

  • Дух Лили Брик

    D2, поддерживаю. развели сопли Северо-Восток, аааа, ну если в американском, тогда нам все понятно. там наверное и раковые больные другие, да и сам рак на наш не похож. люди мучаются от боли, но продолжают улыбаться белозубой улыбкой


    И обслуживающий персонал от нефиг делать дурацкие вопросы пациентам задает, а те радостно отвечают.
    А я вот лежала на каширке, так там кто если и жалеет о чем, так это о том, что вовремя к врачу не пошел. И никто не думает, о том, что умирает, даже лежачие надеются еще пожить. Хоть как нибудь.

  • Гость

    И обслуживающий персонал от нефиг делать дурацкие вопросы пациентам задает, а те радостно отвечают.
    А я вот лежала на каширке, так там кто если и жалеет о чем, так это о том, что вовремя к врачу не пошел. И никто не думает, о том, что умирает, даже лежачие надеются еще пожить. Хоть как нибудь.


    Совок - это навсегда.

  • прочитала... У меня конечно еще не тот возраст, когда итоги жизни уже пора подводить, но ни одного из этих *печальных* пунктов в своей жизни не обнаружила.
    Особенно меня удивил 1-й пункт из этого списка. То, что свою жизнь нужно жить исключительно по собственному усмотрению, как ты сам считаешь правильным, я поняла уже лет в 14-15. А тут люди только на смертном одре открытие вдруг такое сделали... видимо они при жизни мало думали собственной головой, да в принципе как и большинство обывателей.
    Так что да - люди, задумайтесь над заглавным постом темы.

  • не стыдно? на noneme такая статья была. какая еще женщина в хосписе? ученые проводили этот опрос много лет

  • Посмотрите фильм "Гитара" - очень хорошо это показано.
    А вообще - "заставило думать" - как процесс? Не утомляет?
    В "Мастере и Маргарите" есть подобное, когда буфетчик пришёл к Воланду, а емё предсказали смерть от рака через 9 месяцев.
    - Да я и не советовал бы вам ложиться в клинику, √ продолжал артист, √ какой смысл умирать в палате под стоны и хрип безнадежных больных. Не лучше ли устроить пир на эти двадцать семь тысяч и, приняв яд, переселиться <в другой мир> под звуки струн, окруженным хмельными красавицами и лихими друзьями?

  • - Да я и не советовал бы вам ложиться в клинику, - продолжал артист, - какой смысл умирать в палате под стоны и хрип безнадежных больных. Не лучше ли устроить пир на эти двадцать семь тысяч и, приняв яд, переселиться <в другой мир> под звуки струн, окруженным хмельными красавицами и лихими друзьями?

  • Брюнетка

    К тому же тогда человека знала не очень хорошо, вышла замуж, у него перевод в другую страну по работе, то, что ничего не получается и ничем это не вылечить поняла около года назад, с этого времени вся жизнь превратилась в тупое терпение, притворство, что "все хорошо", игру на публику и ожидание. Изредка надежда на то, что человек одумается и все еще будет хорошо просыпалась, но потом опять шло все по наклонной и со временем поняла, что просто жду времени, когда смогу встать на ноги самостоятельно, без его помощи, а пока она мне нужна. Мы в другой стране, писанулась подо все это не зная реалий, понимала, что ни родни, ни друзей, в случае чего не будет, от чувства романтики и авантюризма, но дело в том, что и когда осознала, что человек меня не то что не любит, а просто тиранит билет обратно не купила, а осталась ждать "до лучших времен", когда и документы подоспеют, и учебу окончу, и работа будет своя, и жилье можно будет снять хорошее самостоятельно.


    у меня тоже примерно так было, три года встречались, прогибалась под него, играла заботливую и хорошую, а он "принеси мне кофе", "да не женюсь я на тебе никогда", "я такое не ем". к тому моменту когда он все таки предложил замуж, мои розовые очки упали, и я обнаружила себя извиняющейся за все, услужливой, готовой броситься на кухню или в кровать, в зависимости что милый захочет. он тоже хотел чтобы я в его страну уехала, жила с его миллионной родней. и кстати тратил на меня все меньше и меньше. сейчас рада что бросила его. но думаю это не в них причины, а в нас.

  • Гость

    как этот пафосный баян надоел уже


    баян не баян, пафосный не пафосный, а над этим рано или поздно задумывается любой человек. Хорошо еще если рано. може быть кого-то такая тема и сподвигнет. Меня сподвиг на это мой развод. Когда я сидела и думала - есть ли что-то ради чего стоит сохранять брак? и поняла. что несмотря на то, что все вокруг были против нашего развода и не понимали как я могу отказываться от хорошего нормального человека, с деньгами и статусом, - я буду гораздо спокойнее и счастливее жить без него. Не пугало даже прогнозируемое одиночество. Мол, здоровых замуж не берут, а ты вообще больная (проблемы со спиной). И ничего. И более того, жить я начала именно после развода. Какое-то время одна (тут ясновидящие были правы), потом встретила СВОЕГО мужчину. Может быть по общественным представлениям и не совсем принца, но с которым мне лучше, чем одной. А другого мне и не надо было. И вотоб отношеиях с ним я жалеть никогда не буду. даже если все закончится. А о своем 9-летнем браке жалею, и считаю эти годы потеряныым временем. А мои знакомые считали что у меня был иделаьный брак, всем на зависть

  • Вывод:нужно всегда поступать как хочется вам и как вы считаете нужным и правильным

  • Буквально вчера об этом с мамой говорили. Вернее, о а жаловалась что неправильно жизнь прожила, что 30 лет не с тем мужчиной жила, который её вообще ни во что не ставил и не ставит. Говорит жила ради детей, чтоы никто не смел сказать безотцовшхины, или другогогрубого слова. А щас говорит, понимаю что своя жизнь пршла зря , что не жила и ничего в жизни не видела, ни мужской заботы, ни опёки ничего. когда я сказала что на тот момент это было её решением, которое она считала правильным, говорит нет, у меня просто не было выxода изза детей.

Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь