похудеть в ногах. очень нужны ваши советы!

Как похудеть в Ляжках ≈ Упражнения. Питание. Видео. ищите

Ничего кроме физ. нагрузок не поможет. Для ног- степпер, велосипед, бег и немного упражений с весом с небольшим количеством повторений, чтобы укрепить и подтянуть мышцы.

Это ты бред!!!!! )))))

а у меня такая проблема: у меня ляшки большие,я занималась физичемкими нагрузками,села на диету,но вместо того,чтобы похудеть.они накачиваются и розмер их не меняется(

у меня таже проблема(((я все пробовала и спорт и диета очень строгая и масаж ну ноль эффекта может просто это кость такая толстая или это вообще отеки?

у меня ляшки-58 а икры-36(((((((

Девочки,такая же фигня! Пробовала всё всё всё)Могу ать совет как профессионал в этой нелёгкой борьбе! 10 кругов стадиона+диета(т.е здоровое питание,низ.кал),зарядка по Сидни Кроуфорд "Как достичь совершенства" и при возможности бассейн(но не бултыхаться ручками а реально плавать*выкладываясь). Я похудела на 25 кг*сейчас вешу 58 при росте 175 иии...ЭТО ПРЕКРАСНО)))

Ах да,забыла совсем...и делать это нужно через день)при желании КАЖДЫЙ день,но это лишь иногда,если появится лишнее время и желание)УДАЧИ ВСЕМ!!!!!

У меня икры 36, голень 48...вобщем все нормально. но физиологически так сложилось, что ноги накачались сами по себе. еще со школы: с уроков физкультуры, после игр в волейбол на пляже и т.д. И сейчас я чувствую дискомфорт, потому что мои ноги кажутся мне гигантскими как два столба, из за накаченных мышц =( может быть кто то меня понимает...

Девочки эффективным для похудение - это бег или быстрая ходьба по 1 часу в день. Я целый месяц бег чередовала с быстрой ходьбой, ушло 4 кг , после сократила до 4-х раз в неделю для поддержания ушло еще три кг. При это полноценно питалась только ограничела себя в сладком. До этого что я только не пробовала ! Итог стройные подтянутые с красивым рильефом ножки)))

моя ляха 57 а мой рост 160... прикиньте?а вес 70!!!!

Я мужик у меня талия 130см ляхи 65 и икры 48 что делать помогите

Приветствую. сама боролась с подобной проблемой, но у меня рост выше,а при высоком росте толстые ноги-это катастрофа. В общем, я читала долго форумы,отзывы, потом пошла в клинику, и начала с этим вопросом бороться в комплексе,а именно: фитнес+массаж+мезотерапия. Массаж делала на аппарате скинтоник. В итоге,ноги стали стройнее,попа подтянулась, ушел целлюлит и я как человек была летом,ходила не стесняясь в коротких шортах и юбках,мне 25,поэтому еще хочется внимание привлекать. советую именно в комплексе работать,иначе эффекта может не быть

У меня такая же фигура была, убрала с помощью упражнения ходьба на попе, 10 раз вперед, 10 раз назад. Результат через месяц+убирает целлюлит+подтягивает бедра и попу, не пожалеете

если ищите как похудеть в ногах - прочитайте отличную статью на вумане http://www.woman.ru/health/diets/article/100581/ Там про все: и диеты и упражнения и брашинг...

Дорогие девушки, когда худеешь, нужно исключить 10 вредных продуктов, из-за которых вес держится. И вот эти 10 вредных продуктов:
1. Говядина
2. Белый рис
*****. Мюсли
4. Соль
5. Изюм
6. Сладкие фрукты ( бананы, виноград, черешня ), но если очень хочется, то можно съесть немного и утром.
7. Семечки
8. Мёд ( одну ложку в день можно )
9. Твёрдый сыр
10. Фруктовые соки и газированная вода.
Исключив эти продукты или уменьшив их потребление результат не заставит себя ждать, только при этом занимаясь спортом и правильно питаясь.

У меня тоже были довольно толстые ноги и бедра ,груша... И так они долго хужели даже когда я на диетах сидела.А я вообще человек который очень любить худеть и я постоянно пробую какие-то диеты.И кофе для похудения я пробовала и препараты тоже.Жизненый опыт есть,так сказать)) Так что хочу сказать) Ноги у меня очень похудели когда я пила Витаклин(это было недавно) вот серезно,много препаратов пробовала а нижняя часть худела очень именно от Витаклина.Только вот нужно помнить что во время того как ты будешь худеть нужно обязательно делать упражнения для попы,ног.

http://vibro-belt.ru

Что угодно главное не велотренажер, накачались икры ляхи и теперь не лезут сапог. И ляшки меньше не становятся!!!!

Да можно похудеть без вреда для здоровья! Это все очень легко и просто. Аппарат зелтик помогает не только похудеть, а именно смоделировать ваши формы так, как вам нужно. То есть нужны вам красивые икры - пожалуйста. Убрать в бедрах? - пожалуйста. Милые дамы, по собственному опыту советую вам

Просто пейте лимон с содой и всё уйдёт и ноги и живот!!!

Какими способами???????

Я вешу 30 я хочу похудеть чтобы весить 25-24 я учусь во 2ом кдассе. Помните мнн

а как это сделать?!

а надо что нибудь смешивать? Вы мне объясните чтоб я пняла что налитьтнадо там

Я со своими ляхами 64 см просто молча рыдаю в углу=(

Для того чтобы накачать мышцы,нужно каждый день в качалку ходить и протеин пить литрами.Это бред что вы говорите,меньше надо есть.

Девочки,подскажите упражнения для похудения внутренней части бедра.Попа нормальная,никаких "голифе",но вот блин с внутренней стороны ляжки жирок нарастает....чё делать?

У меня тоже были толстые ноги, особенно в ляжках, это при том, что сама я довольно стройная сверху, а вот низ тяжелый. Я годами в фитнес-залах занималась, но мышцы там накачиваются, а они зрительно только утолщают ноги. И диета не помогает - худеет и без того худое лицо, грудь, руки - а ноги так и остаются толстыми. Поэтому я решила, что нужны какие-то точечные методы. И стала намазывать именно ноги жиросжигающим кремом Ресайз. Он с термо-эффектом, поэтому сверху я наматывала целофановую пленку, и еще теплые рейтузы поверх одевала. Я раньше так боролась с отложениями на животе, а потом и на ноги перешла. И крем помог.

Я столкнулась с очень похожей проблемой, сама вроде бы не полная, а вот ноги у меня, так сказать пухлые и я этого не отрицаю, так же немного заметно висящую кожу, чего я только не делала и не предпринимала, все было безрезультатно, хирургическим путем не особо хотелось решать вопрос, да и против я хирургического вмешательства, спустя долгое время увидела свою давнюю подругу, сразу не узнала, у нее тоже была похожая проблема, только в другом месте, похорошела прям так, я спросила у нее рецепт, благодаря которому она достигла хорошего результата, она посоветовала мне жиросжигающий крем Ресайз с термо-эффектом, пользуюсь уже около месяца, скажу Вам результат есть и довольно не плохой. Так что поддерживаю совет выше.

С цифрами ничего не перепутали?! ://
Бегаю по снегу, без остановки 6 км около 30 минут. И очень непросто!
В университете норматив 3 км - до 15 мин. Это вау!!!

Занимаюсь спортом более 5 лет (последние 1,5 года по две тренировки в день (утром и вечером), до этого были танцы (15 лет). Это ж какое у вас гипертрофированное сердце и выносливость! Вы с колыбели бегаете?!
Не врите, Бога ради...

Привет, у меня тоже проблема икры 37, 172 рост и 61 кг, не знаю что делать, сама худая, икры ***, скакалка и прыжки противопоказаны икрам, хочу начать массаж, плавание и растяжка😩

Доброй ночи, пожалуйста поделитесь подробнее, как вы за такое короткое время столько скинули? Пожалуйста) крик души)

Велосипед вам в помощь

У меня тоже тут была проблема, верх худой, а низ тяжелый очень. Диеты сильно убирают верх и лицо еще худее стает, а спорт еще больше делает мои ноги, хоть и подтягивает попу, надо сказать. Обертывания помагают но на время. Автор могу только посоветовать изменить рацион с учетом гормонального фона. Как правило у таких девочек как мы с вами относителбная гиперэстрогения, тоесть эстрогенов относительно болбше чем прогестерона, что способствует отложения жира на бедрах и ногах, надо есть продукты и пить травы что бы повысить прогестерон во второй фазе и есть много клетчатки, что бы вывести эстрогены в первой фазе цикла. могу только добавить что мне погомло и во время диеты жир быстрее с ног уходит, почти равномерно по телу, раньше такого не было у меня. Пробуйте может и вам поможет хз

https://shrinke.me/BhwcpNhx отличный способ похудеть в ногах, я за неделю убрала 4 см в ляжках

Посмотрите https://shrinke.me/k8oCKN

Можешь пожалуйста сказать какие таблетки если вспомнишь

Сушить мышцы надо ,можно через питание можно с помошью кардио ( это длинные тренировки ,то есть никаких взрывных работ и ускорений ,толтко длинные дистанции )