Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Все рубрики
Добавить тему

Можно ли исправить осанку в 21?

Ответы (59) Ответить
  • Да сутулость нужно исправлять целым комплексом, это упражнения, это массаж и корректор осанки. Сам мучился. Не только спина болела из-за сутулости, но и внутренние органы уже начинали не правильно работать. Я ношу корректор осанки chest belt, сразу к нему было оч.трудно привыкнуть, спина в ровном положении сопротивлялась, потом привык.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Реклама

  • На самом деле фигню пишете тут. Не существует "100% проверенного" метода исправления осанки. Всё зависит от каждого конкретного случая. Ведь искривление может быть вызвано не только слабыми мышцами спины, а ещё, например, защемлением мышц, неправильной постановкой позвонков, да и просто наследственный фактор.
    У меня сутулость, не сколиоз. Но очень заметная сутулость, верхняя часть спины выгнута назад, шея направлена вперёд. И с этим ничего не сделать самостоятельно. Если я пытаюсь держать спину так ровно, как это выглядит у здоровых людей, то уже через 15 минут мышцы начинают дико болеть. И это при том, что спина у меня хорошо закачана, рельеф мышц даже есть. Занималась плаванием, носила корсет, уже 1,5 года активно занимаюсь йогой - гибкость спины действительно улучшилась. Я начала хотя бы чувствовать "мёртвую зону" - верхнюю часть спины. Раньше вообще не ощущала её мышц. Но осанка не исправилась совершенно. Если меня вдруг фоткают сзади, просто ужас что получается. Горбун из Нотр-Дама. Недавно случайно познакомилась с девушкой, у неё врождённый сколиоз был, у меня по сравнению с ней вообще ровная спина. И ей исправил спину остеопат. Вообще не похоже теперь, что у неё когда-то были проблемы со спиной. Собираюсь к этому остеопату, последняя надежда.

    Нравится0
    Не нравится0
  • А осанка и не исправляется за несколько дней, это дело не быстрое. Но поправимое, я один раз в три месяца хожу на курс массажа, не только спины, общий. Ношу корректор осанки чест белт, хорошее упражнение планка для ровной осанки. Много видео есть с хорошими упражнениями для спины.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Приобрела корректор спины и за 1 месяц исправила осанку. Вот ссылка на данный корректор

    Нравится0
    Не нравится0
  • svetelka


    На собственном опыте могу посоветовать только одно - начать себя контролировать. Т.*****. постоянно выпрямляться: грудь вперед - лопатки назад. У меня тоже была сутулость, но за год я это исправила без каких-либо упражнений. Сначала было трудно долго сидеть прямо, стоять или идти, постоянно хотелось сделать команду "вольно", а сейчас все замечательно. Чего и вам желаю.

    как вам повезло вы премер подрожани. а в сколько лет вы исправились, мне 20 ямнадеюсь у меня есть шанс исправиться!

    Нравится0
    Не нравится0
  • Очень интересная статья. Спасибо за информацию. У моего мужа страшная сутулость, так как он программист, и постоянно за компьютером. Перечитала страшно много всего. Поэтому могу порекомендовать статью http://fitness-space.ru/travmy/kak-ispravit-sutulost_10173/

    Нравится0
    Не нравится0
  • Самый лучший коректор осанки это турник, способ применения прост: повисните на турнике и полностью расслабьте мышцы поясницы , висеть около 2-3 мин, для начинающих достаточно и 2ух минут. Не забывайте нужно полностью "РАССЛАБИТЬСЯ".

    Нравится0
    Не нравится0
  • КАК ПРАВИЛЬНО СИДЕТЬ ЗА РУЛЕМ?
    Ставь лайк, чтобы спина никогда не болела и сохрани этот пост к себе в избранное, чтобы не потерять!
    https://youtu.be/IrudVISzY4M
    Мы довольно много времени проводим за рулем автомобиля и это сильно отражается на здоровье опорно-двигательного аппарата. Поэтому, мне бы очень хотелось снизить до минимальных значений этот пагубно влияющий фактор.
    https://youtu.be/IrudVISzY4M
    Ты водишь машину? Тогда вот рабочие рекомендации, благодаря которым ты сохранишь свою спину здоровой.
    https://youtu.be/IrudVISzY4M

    Нравится0
    Не нравится0
  • Нинель

    У меня очень плохая осанка. Мне 21. Проблема ещё с детства. Но за последние 2 года она значительно ухудшилась. Это притом что проходила курс массажа. Делала физические упражнения. Плавание посещала. Старалась держать осанку. Но искривление прогрессирует. Особенно с шеей проблемы начались. Сзади ее вообще почти не видно. Она прогнулась настолько вперед что я физически не могу прямо держать голову, она у меня сильно наклонена. И если я пытаюсь держать голову хоть чуть чуть прямее, то сразу появляется заметный двойной подбородок (притом что я худая, проблем с лишним весом нет) Сутулость тоже очень заметна. Есть какие-то упражнения для шеи и от сутулости, чтоб выпрямить как-то, или это уж не исправить?


    КАК ПРАВИЛЬНО СИДЕТЬ ЗА РУЛЕМ?
    Ставь лайк, чтобы спина никогда не болела и сохрани этот пост к себе в избранное, чтобы не потерять!
    https://youtu.be/IrudVISzY4M
    Мы довольно много времени проводим за рулем автомобиля и это сильно отражается на здоровье опорно-двигательного аппарата. Поэтому, мне бы очень хотелось снизить до минимальных значений этот пагубно влияющий фактор.
    https://youtu.be/IrudVISzY4M
    Ты водишь машину? Тогда вот рабочие рекомендации, благодаря которым ты сохранишь свою спину здоровой.
    https://youtu.be/IrudVISzY4M

    Нравится0
    Не нравится0
  • Есть человек который лечит сколеоз и все проблемы с позвоночником за 5 минут. Просто посмотрите это видео - https://youtu.be/0GmLKgDIY4g

    Нравится0
    Не нравится0
  • Если вам еще актуально. Почитайте про миофасциальный синдром. Скорее всего,спазмированы мышцы грудного отдела. Надо найти триггеры и устранить. Возможно, дело в излишне проваленой пояснице, и сутулость компенсирует неправильное положение. Ходите на йогу, растяжку, кладите под лопатки валик и лежите каждый день на нем по 5 минут (инфо есть в интернете, обратите внимание, только под лопатки), и нужен комплекс массажей, только не классических, а более сильных, с глубокой проработкой мышц. Пишите, пожалуйста,как ваши успехи. Удачи!

    Нравится0
    Не нравится0
Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Заполните поле

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Закрыть
Форум: красота