Подскажите, сколько по времени надо тренироваться и как?
Я все время боюсь перетнироваться, потому что будут мышцы болеть на след. день.
пока не кончишь!
а инструктору клуба задать вопрос слабо?
зависит от уровня ваше физ.подготовки. Этот вопрос лучше задать тренеру в фитнес-клубе, он вам посоветует. Если вы давно не занимались спортом, то наверняка первые занятия вам нужны будут с минимальными нагрузками - тренер вам как раз и расскажет об основных упражнениях, количестве повторений и подходов.
Да и то, даже от минимальной нагрузки будут мышцы слегка побаливать, с непривычки. Но такую легкую боль можно перетерпеть, она заниматься не мешает. А дальше легче будет.
*вашеЙ
Ну дорогая моя.. если вы так занимаетесь, то на фига вам вообще фитнесс. Мышцы должны и будут болеть поначалу у любого нетренированного человека, потом привыкнут. Вы там гуляете что ли по фитнессу?
...боюсь перетренироваться...)))
СБРОСЬ ВЕС к Новому Году *
БОДИФЛЕКС. ПРОСТО ДЫШИМ И ХУДЕЕМ!
САМОЕ ГЛАВНОЕ В БОДИФЛЕКСЕ - ПРАВИЛЬНАЯ ПОСТАНОВКА ДЫХАНИЯ!
СТАВЛЮ ДЫХАНИЕ.ТРУДНЕЕ ВСЕГО ПЕРЕУЧИВАТЬ!
Опыт 10лет.
Дорогие ДЕВОЧКИ!!!!!!!!!!!
Похудеть быстро и навсегда МОЖНО при помощи дыхательной гимнастики*
Кислород играет важную роль в обмене веществ, улучшает кровообращение,
помогает очищать кровь, восстанавливает и укрепляет иммунную систему*
Упражнение аэробного дыхания можно выполнять людям
любого возраста, при любом состоянии здоровья*
Мои клиентки только за первую неделю занятий
уменьшают свою талию на 10-35 сантиметров.
СПЕШИТЕ! ВПЕРЕДИ Новый Год! Мы находимся в 2 мин.
от м. Автозаводская, м. Марксистская.
тел.: 8-915-103-93-21; 8-915-271-00-59.