Похудела на 9 кг. Прошло 4 месяца, вернулась к диете, но вес стоит??? Что делать???
Всем привет! В прошлом году начала худеть с помощью подсчета калорий (без физических упражнений). За 5 месяцев похудела на 9 кг . На 4 месяца забыла про жесткий подсчет и начала просто поддерживать …
Так я сама могу ответить тебе про много мало 12км. Как-то пошла с ним, думаю ну пройдусь, пробегусь, медленно же, что там такого... Я пробежала метров 50))) потом шла км.. путь сократила естественно для первого раза туда-сюда по 3 км взяла, не стала до конца бежать( читай ползти))) меня хватило на три дня, тяжело и скучно мне бегать( пить постоянно хотелось, с бутылкой в руке не удобно и тд., я себя отговорила) нашла 1001 причину слинять.
Так откуда я блин знаю????? Пишу же первый раз начала что-то связано со спортом делать!
Да я понял - написал тебе возможный сценарий...
Или так - ешь постоянно одно и тоже. Добавляешь физ-ру плавно. Добавила, опять - еда и физ-ра постоянна. Вес стоит.
Вот тогда плавно уменьшаешь еду, пока вес не начнёт падать. Как начал, останавливаешь еду.
51. Гость -)))))))))))) понятно.
это ты ей пишешь?))Я думаю ,она на распутье просто.)
Как понять на распутье????
Как понять на распутье????
))
эт я в шутку написал, не бери в голову
ну по моей логике - если перебор с нагрузкой - я ж написал - орг. "чувствует"(или как описать??) еды мало, для него это "голод" - катастрофа!! Обмен замедляется, вес не уходит.Не знаю, что в вумане пишут(тут что угодно можно прочитать) - с 2-мя челами говорил, кто голодал - постепенно падение веса просто прекращается, вес перестаёт падать. Такой же смысл.Т.е., без физры у тебя был дефицит эти 300калорий(как пример). Добавила нагрузку - стал дефицит - 900 калорий(у примеру)Понимаешь. смысл-то? Или непонятно написал?Другой вопрос - без нагрузки похудение принесёт вид дряблый - "жир на костях" получится.
Да я поняла не глупая! Учту совет, спасибо большое!
kulkatrina - на здоровье! Что неясно - спрашивай.
Не, а вдруг я просто плохо - непонятно написал?))
Измеряй себя в сантиметрах!! У меня вес стоял всегда тупо 54кг, годами. Стала заниматься, забыла про весы, сантиметром измерялась после каждой десятки, потом случайно обнаружила, что джинсы большие стали. Встала на весы и сюрприз 47кг.
А сколько у вас рост??? Не мало ли 47 кг??!!! Просто когда у меня 3 года вес был 48 кг, выглядела я ужасно, как будто 42. Ни попы, ни сисек, живот во внутрь. Короче скелет полнейшей (могу фотку прислать если что)
kulkatrina - на здоровье! Что неясно - спрашивай.Не, а вдруг я просто плохо - непонятно написал?))
Написал все отлично и понятно! Шторки мои открылись, теперь будем учиться правильно совмещать!
Ребята, вы начинаете меня смешить)))))
надо ник взять)
Ребята, вы начинаете меня смешить))))) надо ник взять)
ну это ж хорошо - смеяться - не плакать!)
Автор, Мой рост 162. Да, думаю 47 было маловато, если честно, на подростка похожа стала, не понятно где я, где дочь 11летняя, когда влазиешь в ее ветровку задумываешься об анорексии... Сейчас 52кг, нормально смотрится, лучше. Осознала, что дело не в кг, а в форме. Теперь моя цель иметь все такое упруго аппетитное)))
Ребята, вы начинаете меня смешить))))) надо ник взять)
это ж замечательно))))))))
Автор, Мой рост 162. Да, думаю 47 было маловато, если честно, на подростка похожа стала, не понятно где я, где дочь 11летняя, когда влазиешь в ее ветровку задумываешься об анорексии... Сейчас 52кг, нормально смотрится, лучше. Осознала, что дело не в кг, а в форме. Теперь моя цель иметь все такое упруго аппетитное)))
У вас сейчас отличный вес для вашего роста, просто идеальный! Желаю Вам успеха в достижении аппетитности и упругости!)))
Кушать, рыбка, перчик - меня одну это бесит?
"Кушаю я..." АААА! Как же меня это раздражает!!!
Ну понимаешь мне сложно сказать. Мой лимит калорий на день составляет 1000-1100. А вот каков расход?!И я никак не посчитаю сколько будет составлять расход моей мини тренировки, т.е. сколько я калорий теряю во время нее. Плюс надо считать сон, вождение авто и другие процессы. А в среднем сколько расход калорий человека, с сидячим образом жизни???
эээ, 1000-1200 это базовый обмен, то есть то что нужно вашему организму на дыхание, функционирование органов в состоянии покоя! тоесть лежа на диване и не шевелясь. а вы ведь еще работаете, гуляете, занимаетесь спортом... у вас недостаток ккал под 800, вы голодаете поэтому и вес стомит! 1600-1800 норма при спорт нагрузках, средней умеренности.
-
А какой вес у вас?
1 ответ -
Размер груди
13 ответов -
Результат после ЛЭ на бикини
2 ответа -
Высоких девушек чаще лайкают
15 ответов -
Как вы понимаете нулевой размер?
9 ответов -
Красивый мужчина. Это какой?
56 ответов -
Как вы относитесь к женским татуировкам?
38 ответов -
Помогите опредиться с размером груди
23 ответа -
168 и худая
7 ответов -
Генетика у высоких девушек
25 ответов
-
отращиваем волосы) присоединяйтесь!))) - НОВАЯ ВЕТКА!
127 711 ответов -
Похуделочки-5
90 223 ответа -
Можно ли вылечить андрогенную алопецию?
49 744 ответа -
Худеем вместе! Кто со мной?
42 894 ответа -
Красивый мужчина. Это какой?
56 ответов -
Высоких девушек чаще лайкают
15 ответов -
Размер груди
13 ответов -
Как вы понимаете нулевой размер?
9 ответов -
Результат после ЛЭ на бикини
2 ответа -
А какой вес у вас?
1 ответ