После родов моя фигура изменилась не в лучшую сторону. Подскажите пожалуйста, какие есть легкие и эффективные способы вернуть себе прежнюю фигуру и поддерживать её в форме?
Диета, фитнес, смена гардероба и поход к стилисту. Стандарт, короче.
легких нет))
Кушать перед зеркалом)) А, если серьезно - изменить рацион питания. Минимум углеводов и максимум белков и клетчатки. Если есть время на фитнес - тоже не помешает))
это все работа над собой. Это трудно.
Смирись, теперь ты второсортная тетка, тело нормальным уже не будет))). Ты не привыкла работать над собой, и таким как ты придется очень трудно приходить в норму. Даже невозможно
Ну во первых правильное питание- не обязательно жесткая диета ( тут судите по параметрам) ,
Потом фитнес конечно же , нагрузки или дома упражнения .
Какие у вас параметры? У меня подруга здорово скинула на дюкане, но там такое специфичное меню.