Всем привет!
Необходимо похудеть с малого веса, с 59 до 53 кг.
Что думаете по поводу такого рациона: горячая пища один раз в день (это может быть борщ или греча с говядиной, или пюре с рыбой и тому подобное), а остальное раскидано на перекусы: яблоко, немного творога, огурцы, томаты, может оладушек из кабачка, варёное яйцо, кусочек тунца. Всё в пределах 1200-1100 ккал в день. Из напитков: заварной кофе, молоко-чай, вода. Из физ.упражнений - дорожка.
Буду рада ответам и советам!)
Добавить тему
Как вам такое питание?
| 22.10.2016, 23:10:37
Ответы (9) Ответить
- 2. Автору надо похудеть | 23.10.2016, 00:15:45
Обычный рацион какой?
Более хаотичное, чем описано, самый провал - ужин (его и хочу убрать), тем более сейчас появилась возможность горячее питание перенести на 11-12 утра (не завтрак и не обед, что-то среднее). Сладкое ограничено. Но и спорт был более интенсивный, фигура не устраивает в виде этих 6 кг, стала "терять" талию. Мясо, фрукты в изобилии в холодильнике всегда. Люблю молоко.
- 3. Ольга | 23.10.2016, 00:51:25
На белках с тяжелым гарниром не похудеете: безграмотный рацион
- 4. Ольга | 23.10.2016, 01:05:50
Более хаотичное, чем описано, самый провал - ужин (его и хочу убрать), тем более сейчас появилась возможность горячее питание перенести на 11-12 утра (не завтрак и не обед, что-то среднее). Сладкое ограничено. Но и спорт был более интенсивный, фигура не устраивает в виде этих 6 кг, стала "терять" талию. Мясо, фрукты в изобилии в холодильнике всегда. Люблю молоко.
Талию делаю обручем: по 15-20 минут, утром и вечером - результат шикарный! Сахар полностью убрать, из сладкого только творог с сахарозаменителем (фитпарад). Хлеб полностью убрать. Картошку тоже совсем убрать, какое пюре? Горячее на обед, сытный, полезный завтрак, первый перекус с фруктами, после обеда фрукты исключить. Все углеводы только до обеда. Четко себе представляйте, как углеводы после 15 часов тут же превращаются в жир на талии - мне это помогло. Ужин не раньше, чем за 4 часа до сна, если будите есть его в 18, А спать позже 22, то точно будет желание наесться на ночь.
- 5. Гость | 23.10.2016, 03:35:11
На белках с тяжелым гарниром не похудеете: безграмотный рацион
А только заработаете тяжесть в желудке и проблемы со стулом
- 6. Ek | 23.10.2016, 07:39:45
Согласна. Рацион для поставленной цели не подходит совершенно.. Оладушки из кабачка делаются не на одном кабачке. Там присутствует ещё и мука и процесс жарения, что не нужно . Далее. Борщ и картошка с рыбой, также не отсюда. Гречу с мясом если только разделить. В общем ни под какую диету описанный вами рацион даже близко не подходит. Во первых много. Во вторых неактуально
- 7. Автору надо похудеть | 23.10.2016, 11:42:02
Спасибо всем отвечающим!
Вы меня расстроили, совсем отказаться от домашней нормальной пищи? готовлю я сама, т.*****. количество продуктов могу контролировать, и думала, главное, вписаться в 1200 ккал. Хотела на такой рацион уйти до весны (на работе временно с обеда по 6 часов, там только перекусы с собой). Тогда как распределить горячую пищу дома до 12 дня?!
- 8. Гость | 23.10.2016, 16:31:14
Я бы убрала оладушки. Постный борщ или греча с говядиной или рыба с варёной картофелиной. На перекусы фрукт или овощ.
- 9. Мила | 26.10.2016, 18:09:26
Утром овсяночку с фруктами, перекус яблоко. Днем- только все вареное или тушеное. Вечером- мясо с овощами или овощи с крупами. Также курс Полисорб Плюс, он поможет похудеть. Больше воды пейте и спорт подключайте.
-
- Где хорошо живется менеджерам по продажам? (1)
- Появилось отвращение к косметике (4)
- Прием ОК (0)
- я замужем и он женат (0)
- Подскажите беременность (2)
- Спайки на трубах. Что делать? (0)
- Теперь у мен есть муж. (5)
- Любовь и голуби (1)
- Девочки, которым было 18…28 лет назад, все сюда (5)
- Как бороться с расширенными порами? (0)
- Жизнь проходит, а мужчины нет (9)
- Расторопша для здоровья (4)
- Посоветуйте колготки на весну-лето непрозрачные! (1)
- Опрос: вы курите? (12)
- Бывают ли девочки в 24-25 лет? (6)
- Как стать уверенной в себе если сильно поправилась? (4)
- Кровь после па. (1)
- Что такое страсть ? (0)
- кольпит (0)
- Терпеть не могу свою тетю (3)
- Похуделочки-5 (90193)
- Исправление/выпрямление кривых ног О без операции упражнениями. (9786)
- домашний лазерный эпилятор. (8792)
- ЭЛЕКТРОэпиляция бикини - ваши отзывы (5166)
- Элос-эпиляция - кто делал? (3552)
- Здесь есть действительно волосатые девушки??? (3066)
- Электроэпиляция (2908)
- Для вас женщина 46 размера - полная??? (2543)
- Почему мужчины так не любят полненьких? (2659)
- Что делать, если грудь не растет? (2836)
- кавитация - кто-нибудь слышал? (2171)
- Как правильно попросить маму купить лифчик? (2033)
- для тех кому знаком ГИПЕРГИДРОЗ ! (2061)
- Пирсинг в соске (1910)
- Все таки мужчины больше любят худых (1551)
- диета ABC (1370)
- шишки хмеля для увеличения груди (1184)
- Какие таблетки для похудения лучше? (1245)
- Рост 164 - маленький или средний? (1124)
- Девочки! Опрос! Сколько должна весить девушка с ростом 153 см? (1185)
-
- Дженнифер Энистон сделала подтяжку груди, чтобы вернуть себе уверенность после развода? (3)
- Реанимация для вашей кожи: 3 увлажняющих средства от новой марки CeraVe (0)
- Пользователи Сети обсуждают огромную, низкую и бесформенную грудь Кайли Дженнер (15)
- Молодая мама Елена Исинбаева поразила пользователей Сети своей стройностью (3)
- Каменских выложила свое полностью обнаженное фото и разозлила этим даже фанатов (13)
- Юлия Проскурякова пожаловалась, что большая грудь мешает ей выбирать стильные наряды (29)
- Oops!... I Did It Again: Бритни Спирс влезла в шорты, в которых снималась в клипе много лет назад (11)
- Эксперты рассказали, чем может быть опасно бритье в области бикини (0)
- Доска почета: звезды, которые гордятся своей маленькой грудью (91)
- Оно того стоит? Что эксперты думают о новомодных инъекциях в соски (24)
- Платье со слишком глубоким декольте сделало бюст Натальи Рудовой совсем плоским (28)
- После расставания с мужем у Анны Фэрис началась анорексия? (16)
- «Не могу на такую себя смотреть»: Мария Погребняк показала, как выглядела 13 лет назад (108)
- Агата Муцениеце обнародовала свой вес и посетовала, что никак не может похудеть (46)
- Поклонники ведущей Первого канала ополчились на нее из-за слишком откровенного фото (33)
- Анфиса Чехова показала фото до и после похудения (55)
- Голая на горе: Виктория Боня сразила фанатов своим обнаженным фото (112)
- Обнаженные в постели: российские звезды задают новый инстаграм-тренд (15)
- Самая старая модель Playboy снялась в нижнем белье в 83 года (8)
- Небесные тела: 12 российских звезд с самыми красивыми фигурами (113)
- Доска почета: звезды, которые гордятся своей маленькой грудью (91)
- Юлия Проскурякова пожаловалась, что большая грудь мешает ей выбирать стильные наряды (29)
- Платье со слишком глубоким декольте сделало бюст Натальи Рудовой совсем плоским (28)
- Оно того стоит? Что эксперты думают о новомодных инъекциях в соски (24)
- Пользователи Сети обсуждают огромную, низкую и бесформенную грудь Кайли Дженнер (15)
- Каменских выложила свое полностью обнаженное фото и разозлила этим даже фанатов (13)
- Oops!... I Did It Again: Бритни Спирс влезла в шорты, в которых снималась в клипе много лет назад (11)
- Молодая мама Елена Исинбаева поразила пользователей Сети своей стройностью (3)
- Дженнифер Энистон сделала подтяжку груди, чтобы вернуть себе уверенность после развода? (3)
- Эксперты рассказали, чем может быть опасно бритье в области бикини (0)
- Реанимация для вашей кожи: 3 увлажняющих средства от новой марки CeraVe (0)
Обычный рацион какой?
Реклама