ХУДЕЮЩИЕ!!! Давайте поддерживать друг друга,,,

Ой Кристина у тебя сложная диета!А ты за это время срывалась,на шоколадки, мясцо, или булочки?

Привет я вот сегодня тоже держупсь после объедалови в выходные набрала сои 2 кг скинутые за прошлую неделю. с утра молочный коктель низкокалорийный, в обед капустка с котлеткой, а на ужин морковка + 2кусочка сыра.И сейчас пойду на тренажеры+ в сауну.

Извените за опечатки

Пишу... Белково-пшеничный хлеб: углеводов 22,5, 223 ккал. Шоколадка: углеводов 59,4, 441,2 ккал. Не радует, но чуть-чуть можно:)

Хочу показать вам мои фотки:) Думаю что это хорошая идея - показывать друг другу свои результаты (для желающих, конечно). Это я сегодня...видно мало что, но как вышло (сама себя снимала)..
http://www.ljplus.ru/img/l/e/lena_bask/IMG_455 3.JPG
http://www.ljplus.ru/img/l/e/lena_bask/IMG_4554.JPG

в первой ссылке пробел не нужен перед 3

Привет девченки! Очень рада за Вику! Есть на кого равняться. Я сижу на диете восьмой день, пока минус 3,5 кг, но объемы судя по вещам уменьшаются. У меня простая диета, называется двадцатидневка. Чуства голода нету, а результат неплохой. Всем советую. Вчера была на даче, жарили шашлык, съела 3 кусочка, правда без ничего, вечером не ела. Только чай с медом. А кто--нибудь знает про диеты по группам крови? Вот у меня первая, я толстею от углеводов. Вообщем без Ваших писем тяжело, пишите. Всем удачи.

Где все? Вика я посмотрела твои фото. Выглядишь прекрасно.Сильно не худей, потеряешь формы. У вас наверное уже поздно. Это у нас на Украине еще только 20.20. Сижу и борюсь с голодом. Не знаю ка себя оюмануть или голод Всем привет.

Обжорка срывалась 2 раза но ела только постное тушеное мясо!Сложно было только в начале сейчас даже есть не так хочется!Когда мясо ела показалась что объелась!Желудок уменьшился:)

Оксана ничего скоро и у тебя вес пойдет на убыль.У меня сначала вообще по несколько грамм уходило.Потом смотрю и уже -5кг стало!А диета сложная по началу а потом ничего вроде

Сегодня последнее занятье в тренажерном зале было!Теперь думаю купить абонемент на аквааэробику или какое-нибудь аэробное занятье!

Девочки, всем привет! Как я рада, что здесь "поселилась". Сегодня весь день наперекосяк. Более менее нормально поела только до 14 часов. Потом в 16 часов съела маленькую детскую шоколадку (вы знаете, я на диете не сижу просто меньше ем, а так мне проще, я ем все). Детей посадила кушать примерно в 19 часов и поняла, что мое время ушло но я в принципе еще могу успеть покушать. Налила себе чая и думала достать шоколадное печенье (именно покрытое шоколадом, очень калорийное), но вот тут то я и решила почитать что у нас тут новенького, ну как вы думаете охота есть печенье сразу прошла. Вобщем выпила просто чай без всего. (Я и чай и кофе с детства пью без сахара). Ну а теперь уже совсем поздно есть, да и в принципе не хочется. Наверно организм уже привык и к меньшим порциям и к некоторым ограничениям. А так вообще завтра собралась в баню. Не могу точно сказать (у меня весы механические), но я примерно похудела на 1 кг 800 гр. за 10 дней, а так сегодня 11-й день, завтра снова взвешусь.

Забыла сказать, продолжаю крутить халахуп и моя талия начала "сдаваться" -1 см.

моя кремлевка тоже работает- 4кг за 10 дней!, да только в пятницу простудилась,по-моему начинается бронхит.Муж усиленно пичкал молоком с медом и маслом, да еще чай с малиновым вареньем (баллы убойные), сегодня опять села, правда уже не на 40, а на 20 баллов и сдвига в плюс нет. А незнаете можно ли витамины?

да, сладкого очень хочется, я тоже покупаю диабетический шоколад и диетический джем, клубничный очень вкусный. В стограммовой банке всего 6 баллов- красота! А вот чернослив не рискую- слишком уж дорогой ( по баллам), правда и проблем с пищеварением нет.

Привет девченки! Жучка ну незнаю как насчет похуделось, но точно не набрала! Кстати я сегодня кушала только в первой половине дня, после обеда, только чай,а еще я обруч кручю, каждый день минут по 20, для талии просто супер

305, япрсто тоже часто пью зеленый чай, но думаю, что от него толку мало в плане похудения. Вот хочу попробовать молокочай, но заставить себя сделать разгрузочный день я пока не могу. Так же и с прессом, пока качать так и не начала. Но я думаю что пока и пережду я с новыми начинаниями, пусть организм пока к новому образу питания попривыкнет.

Я весной в бассейн ходила, тоже классно помогает. А качать пресс пока тоже не могу себя заставить

Всем приветик...только до компа добралась...разгрузочный день дал результаты-71,7(утром в воскресенье было 73),позавтракала достаточно плотно,потом пообедала наверное еще плотнее,думала,обойдусь без ужина,но на курсах уж очень вымоталась(плюс дорога),не сдержалась,попила чай с булочкой серой ,их в пакете 5 штук что ли,т.е. с отрубями,да еще и в мед опускала((ладно,еще полночи сидеть,может энергия израсходуется.
На обруч времени вообще нет(

жучка,ты попробуй,я вот тоже думала-отрава-отравой,но если б не шоколадка,вполне бы выседела день на этом напитке,хотя не совсем уверенна,что это то же самое...может кто знает,может это тоже подойдет заваривать чай в воде и добавлять молока,а не сразу в молоке???

Привetик! A я вoobшe сeгoдня хрюшa boльшaя!Никaкую грeчку нe eлa,зato кaк пoдуmaю слoвo ДИETA-taкoй жoр нaчинaetся,кaк boльнaя.Всe! Иду гeрoичeски зaвaривatьгрeчку-toлькo пotomу,чto вaс пoчиtaлa.Вы-moлoдцы!

Добрый вечерочек всем! Я сегодня держусь, ела 4 раза понемногу, в пределах 300 ккал за раз, послелний раз ела в 20-00. Че-то сегодня у меня слабость такая, но это скорее от того, что не выспалась. Пойду-ка я баиньки. Обруч стоит в углу и укоризненно на меня взирает. но не могу сегодня, просто не могу, валюсь с ног, хотя весь день сидела практически (за компом).

Всем привет! Ой, как тут у вас здорово - все друг друга поддерживают! Я худела в одиночку. Ровно год - с 84 до 71 кг. Теперь планирую продолжать до 64кг (хочу успеть к лету). Иногда срываюсь, долго стою на месте, потом вновь нахожу в себе силы и продолжаю сбрасывать вес! Я перепробовала множество диет и поняла, что лучше всего мне помогает даже не диета, а новый образ жизни. Это отказ от ужина при обязательном завтраке и обеде. Ну и по возможности бойкот сладкому и мучному. Не подумайте, что я хочу кому-нибудь что-то навязывать! Просто делюсь своим опытом -13кг все-таки!

Привет девчонки! Как жаль что у меня нет возможности общаться с вами вечером, т.к. интернет только на работе подключен. Читаю каждое утро новые сообщения и так легко становится, все держатся,молодцы. Я заметила что у меня стали медленее уходить объемы, видимо надо добавить нагрузки какой-нибудь силовой.Я стала выходить с работы и идти до следующей остановки, там садится на маршрутку, и выхожу теперь дальше чем надо что бы больше ходить.По утрам зарядка 100 раз пресс, 30 пресиданий, и так мелочи по чуть-чуть, но видимо надо больше нагрузки. Девочки а что за обручи вы крутите, сколько он стоит?

ИРИНУШКА получается ты просто не ужинала, не ела сладкого и мучного и похудела? А как же отказ от жирного, физическая нагрузка. Ты чем-нибудь занималась? И еще извиняюсь за нескромный вопрос, а растяжки у тебя есть и как ты от них избавляешься?Да и еще какой у тебя рост и возраст

Девочки, я щас такую вкуснятину кушала к тому же диетическую! Купила замороженную клубничку и, не размораживая, ее в миксер. Так вкусненько получилось. Сверку каплю сахарозаменителя положила. А главное в 100 грамм 28ккал и там 5-6 грамм углеводов. Ням-ням. Надо будет еще попробовать так какие√нибудь другие ягодки)

ВСЕМ ПРИВЕТ! А еще я нашла клевый сайт: http://www.hudeem-pravilno.ru/. Зайдите ОБЯЗАТЕЛЬНО. Там действительно, есть что почитать! Все МЫ МОЛОДЦЫ!

Вика, молодец, классно выглядишь. Только не переусердствуй, а то действительно потеряешь женские формы. Ведь для 160 см норма 50 кг, ну и малое колебание при этом. А вообще я тоже, как и ты думала посидеть до Нового года на кремлевке. Все же решила, что потом сходить тяжелее будет и что вреднова-то это. К тому же когда сахара в крови мало, какая √ то слабость у меня ужасная. Ну а так, реально молодец. Держись, раз решилась. И все-таки в свои 17 лет, я поняла, что намного приятнее и красивее иметь округлости, и женственнее, и вообще. Вот в крупном городе посмотришь на девчонок все какие-то худющие дистрофичные ╚ни кожи не рожи╩ (извините), но реально смотрится убого как-то. Вообще слегка упитанный человек считается здоровее и приятнее. Я так думаю. Так что не переусердствуй!!!

Ксюша, привет. Я слышала, что при первой группе крови мясо надо кушать? Что вроде у таких людей углеводы быстро усваиваются?

Кристин, действительно, седня с утра взвесилась 54 ровно))) А раньше колебалось 56-57 кг.

Ksjunja, мне тоже тяжело. Действительно, когда знаешь что ты на диете, так есть то и хочется не переставая!!! Дикость какая-то( Это психологически тяжелее, чем физически даже. Плохо, конечно(((

Девчонки привет! Вот пришла из бани)))
Обжорка, ты спрашивала про халахуп, так вот если ты из москвы то его можно купить в спортмастере за 990 руб. Или на рынках тоже они продаются. Он сборный, очень удобно его брать в дорогу. У него вес примерно 1 кг. С внутренней стороны там шарики для дополнительного эффекта, но в начале от него синяки, но очень быстро все проходит. Поначалу лучше его крутить 10 мин.

Обжорка, можеш и интернете набрать -халахуп и ты там такой обязательно увидишь.

Девочкимогу порекомендавать малокалорийную еду. Оксана уже писала про ягоды, но это больше десерт чем еда. Я сегодня достала из морозилки в пакетиках "овощи для жарки с шампиньонами". Состав: рис, шампиньоны, перец,зерна кукурузы, зеленый горошек. Так вот на 100 гр. этой смеси приходится всего 39 ккал. Жиры - 1,2 гр., Белки - 4,9 гр., Углеводы - 2,1 гр. А сам пакет 400 гр. Так что если вы даже съедите весь пакет, то это всего 156 ккал. Ну и плюс растительное масло для разогрева. Вобщем максимум это 180 ккал. так ведь это же весь пакет, а если вы съедите только 200 гр. то это всего 90 ккал. Ну и сверху можно чаек с печенькой. Мне кажется очень хорошо получается)))

Между прочем, я сейчас именно так и поела.

Иринушка, я тоже худею как ты, диета-это просто образ жизни, поэтому и решила, что надо просто пересмотреть свое питание, а именно сколько и что ты ешь. И вечером по возможности тоже не есть. И если честно, то процесс похудения идет и мне это очень нравиться )))

Оксана молодец!Я же говорила вес пошел на убыль главное перетерпеть затишье!У меня сейчас как раз временное затишье ем вроде так же все по диете,а вес не уходит!Ну ничего будем добиваться результатов!Пойду в пятницу абонемент на аэробику куплю!

девочки.а что вы думаете про тайские таблетки.говорят отрава?очень хочется быстро похудеть

Я живу в Питере, у нас тоже есть спортмастер, обязательно куплю себе, сделаю подарок к новому году.Вчера купила весы пищевые, была в шоке,оказывается среднее яблочко весит от 120 до 150 грамм,а на глаз грамм 80. Короче переоценила весь свой рацион и порции.Теперь буду есть еще меньше.

Карамель, говорят тайские таблетки очень вредны для здоровья. я смотрела передачу "Похудеть до смерти" там про тайские таблетки рассказывала Анита Цой, она говорила,что у нее от них были депрессия,бессоница,разражительность ит.д. , хотя эффект все равно был

Привет! Девочки, а я кушаю все, но в половину меньше, чем раньше,сладкое ограничеваю и мучное, после 19.00 не кушаю.

305 ну и как результаты?Сколько вес и объемы до диеты, а сколько сейчас??? :)

305, кстати а фитнесом ты занимаешься?

Обжорка, сейчас не скажу, незнаю весов нет, но болталось все когда четко придерживалась, фитнесом не занимаюсь. обруч кручу и после НГ планирую опять начать ходить в бассейн и на восточные танцы.

Хм,девочки,приветики,вот тут разговор про обручи зашел...а у меня обычный металлический,за 200р в детском мире купленный...и что-то я его кручу,в том году было,что месяц по часу крутила и никаких результатов(((причем кручу в оочень быстром темпе,когда первый раз начала-огроменный синяк появился,все увидели в шоке были((
Еще я тоже поняла,что мне подошло бы "завтрак съешь сам,обед-поделись с другом,а ужин-отдай врагу",только вот,чтобы ужин этот отдать-нужно не быть дома,а у меня это только 2 раза в неделю получается...в конце декабря пойду абонементик в бассейне возьу,уже 4 дня получится...вот что делать с выходными?хотя если будет снег и мороз-буду на катке ..

Всем Доброе утро!!!
Девочки у меня хорошие результаты. Сегодня ровно 14-й день, как я придерживаюсь нового образа питания. Вобщея я встала на весы и сама себе не поверила, минус 3 кг. Я очень рада и собираюсь продолжать придерживаться тогоже образа питания как и эти 14 дней. И еще, я заметила, что мне после 18 часов уже совершенно не хочется кушать, видимо организм уже привык. До веса, который я хочу вернуть 59 кг осталось скинуть еще 2 кг, а потом просто стараться держать свой вес. Ну а вообще в идеале мне бы 57 кг, а это минус 4 кг. Девочки, держитесь и все у нас получится. вы ведь наверно все видели какая была Анита Цой и какая она сейчас. Ведь смогла и мы сможем. Знаете, когда видишь положительный результат, появляется дополнительные силы контролировать себя. А вообще то пора просыпаться))) Да, забыла, моя талия уменьшилась еще на 1 см. УРА!!!

ЭЙ, ДЕВЧЕНКИ!!! Вы где? Не пойму, может у меня комп глючит, но я тут кажется одна гуляю. Отзовитесь.........

ЖУЧКА я с тобой согласна, все куда-то пропали, и вчера никто не общался. АУ КРАСОТКИ! НЕУЖЕЛИ УЖЕ ВСЕ ПОХУДЕЛИ?!ИЛИ ВСЕ СОРВАЛИСЬ? А ЧТО ПРАЗДНИКИ УЖЕ НАЧАЛИСЬ?!!! :(

привет всем!!!молодцы девочки,а у меня сейчас простой.настроение плохое и не худеется. устала правильно питаться и как следствие прибавила кг. очень хорошо после18 не есть,но я уже несколько дней срываюсь,а потом злюсь на себя и опять срываюсь,замкнутый круг.

Привет всем!Сегодня купила абонемент на аэробные занятья еще не выбрала только какое конкретно ходить буду!Сижу счастливая,за месяц так привыкла в спорт зал ходить что теперь наверно постоянно спортом буду заниматься!Мне кажется что это большой + для нас худеющих!Нужно заниматься хотя бы дома