ХУДЕЮЩИЕ!!! Давайте поддерживать друг друга,,,

A зeлeный чaл с moлoкom пиtь нaдo-ot etoгo худeeшь.Прoвeрeнo!

Чto-to tрaнслиt сeгoдня глючиt!чaл=чaй.

Привыет всем. Все некогда было писать. Как у Вас дела? Я с понедельника птеряла 3 кг, очень собой довольна, даже муж меня нахваливает. Тут некоторые девочки писали, что боятся поправить на НГ. Советую есть и танцевать до упаду, все будет ОК. Я сегодня занималась шопингом, кое что купила, есть к чему стремиться. Всем удачи. Ем гранат и всем советую

ksjunja, у меня уже стоит програмка MSN messenger. Общаюсь так с подружкой из Таллина ( я сама от туда родом). Но я с ней просто переписываюсь. Ни камеру, ни микрофон не ставили. Я сама в этих делах ничего не понимаю, а у мужа нет времени этим заниматься или нам не дотого. Сейчас уже покрутила 15 мин. халахуп. Девочки, на что только не приходится идти ради красоты. У нас однокомнатная квартира и дети уже спят. взяла я свой халахуп, пришла на кухню и поняла, что я с ним все перебью. Коридор у нас маленький и плюс огромная коляска. Вобщем делать было нечего пошла в комнату где спят дети и в темноте крутила обруч. Вот так и живем)))). Ладно, пошла-ка я спать. Всем спокойной ночти!!!

Я MСН удaлилa-ot нeгo кomп toрmoзиt сильнo:(

жучка :), я тоже пару раз крутила обруч в темноте в спальне сына, когда он спал - другого места не нашлось, хотя квартира двухкомнатная.

Тук-тук, можно и мне к вам с той же проблемой - как бы похудеть.
Набрала вес после беременности и родов. Все думала как: прекращу кормить сяду на диету, но вот прекратила и меня как понесло... ем все подряд, особенно то, что было нельзя. У ребенка диатез и я сидела на жесткой диете, за первый месяц диеты я скинула килограмма 4, а потом 2 набрала и никак с этого веса не сдвинусь, а сейчас еще добавляю и вообще кошмар.
Никто не пробовал сидеть на Леовите? Какие результаты?

Всем приветик)))Я как и планировала сегодня разгружаюсь...от завтрака отказалась,сейчас пью чай зеленый с молоком,просто туда добавила.И так наверное весь день и буду,вообще есть не хочу(еще бы,после вчерашнего(((но в голове такая слабость чувствуется,а как назло готовиться к зачету нужно,ну ничего ,дома я часов до 5 продержусь,а потом ухожу на балет)

Девочки можно к вам? МНе 24 года при росте 1,62 75 кг последние две недели ограничиваю сахар, стараюсь не есть после 18,00

305, заходи!
Оливковая, привет! Я вчера вычетала про зеленый чай с молоком вот что. Надо к кипящее молоко 1 литр положить 1 столовую ложку зеленого чая. Настоять 30 мин, выжить и пить в течении дня. Это как раз для разгрузочных дней. Это чай, если можно так сказать, очищает организм, печень, утоляет голод и на нем очень хорошо худеть. Если хочешь поройся в интернете. Очень много про это написано. Это как раз в разгрузочные дни надо делать, т.к. больше есть ничего нельзя.

Жучка,так вот я больше ничего и не ем,а то что ты описываешь,кажется молокочаем называют,а я беру пакетик и заливаю кипятком слабенько,и к нему молоко добавляю,и так пакетик по неск.раз заливаю...ничего,жить можно,даже кошке понравилось(наверное с молоком переборщила)

Девочки, а я черный чай заменила на зеленый и пью уже 3 месяца. Где-то читала, что если выпивать не меньше 1 литра зеленого чая в день, в среднем за месяц худеешь на 3 кг

305, ну и как похуделось за 3 месяца на зеленом чае?

А я сегодня с утра 49,8!
Такая довольная) кремлевка помогает

Вика, почитала твое сообщение от 7 декабря. Молодец, ты очень хорошо похудела. А как живот твой поживает, уменьшился?

Вика молодец реально. Около 5 кг скинуть за 2 недели жестко главное удержать. Я тоже на кремле и завтра ровно неделя будет, и взвешусь, тогда напишу. Но больше на ней не буду, буду фрукты кушать. Мясо чертовски надоело. Ну а, правда, как живот?

Спасибо, девочки!
Вес уменьшается пропорционально...т.е. в принципе отовсюду. И из живота тоже) Живот стал намного меньше..но есть еще лишнее) делаю упражнения, немного, элементарные на пресс, потому что мышцы не работали очень долгое врея, никак себя было не заставить..Мне тоже поднадоело мясо, ем колбасу. Фрукты тоже ем, по половинке яблока каждый день, но за 40 баллов не заезжаю. В общем всего понемногу) До нового года точно буду на кремле, боязно слезать и переходить на просто ограничение пищи, вдруг прибавлю.. а на новый год хочется выглядеть отменно)

Привет всем.Очень хочу похудеть.Пыталась много раз.Сейчас про росте 160 мой вес за 100кг.Подскажите с чего начать? Заранее спасибо.

Дeвoчки,вы жe нe зabывaйte-зeлeный чaй oчeнь крeпкий,киtaйцы рeкomeндуюt 7ю зaвaрку с нeгo,кaк сamую пoлeзную.Пoдвoдныmи кamняmи moгуt зaпoры oкaзatься,a eшe oн сильнo нa сeрдцe и сoсуды дeйсtвуet,двoйнaя нaгрузкa.

Блин, девчонки( лежу вот уже и спать пора, а так есть хочется чего-нибудь сладенького, хочу печеньку вкусную съесть ((((((уже часа 2 ворочусь(

и вообще если вы и срываетесь то на какой день диеты?

Лана, мне кажется, что в первую очередь тебе нельзя сидеть на диетах никаких. Очень большой вес и есть вероятность того что сорвешся с диеты и поправишся еще больше. Кушай меньшими порциями и исключи хотябы на половину мучное и сладкое и постарайся после 20 часов не кушать. Конечно в идеале то не кушать после 18 часов, но опятьтаки есть вероятность что сорвешся и наночь наешся, поэтому постарайся после 20 часов не есть. Когда вес начнет снижаться ничего не меняй в питании, пусть результат закрепится, а потом будешь дальше уменьшать порции и питаться побольше фруктами и овощами, но это потом. Ну и конечно побольше двигаться и наверно лучше тебе походить в бассеин. Если есть возможность и здоровье позволяет, то обязательно в баню.

Девочки. Я только что была на кухне. Смотрела на мои шоколадные печеньки. И даже понюхала их). В итоге я съела грамм 30 сушеных кальмаров. И вот сейчас пью кружку горячего молока. Надеюсь это мне поможет заснуть наконец-то! Ведь у меня уже 23.00

И еще, диета должна быть такой чтобы ее можно было придерживаться всю жизнь, а не от случая к случаю или по несколько недель. Поэтому лучше не на определенной диете сидеть, а кушать все, только контролировать сколько имеено кушать.

ПРИВЕТ ДАВНО ВАМ НЕ ПИСАЛА. Стыдно за себя сегодня натрескалась пирога с мясом , вот взвесилась и ужаснулась вернулись мои сброшенные 2кг. Завтра попробую есть только фрукты и вечером иду на тренажеры и инфрокрасную сауну может скинуих.

Жучке.Большое спасибо за совет.Я тоже думала не есть правда после 19, но когда поздно ложишься очень трудно.Но раз решила худеть значит надо терпеть...

Доброй ночи,девчонки)))вот,недавно с балета вернулась,прям так хорошо на душе,они такие балерины легкие,воздушные)))весь день сидела я на этом чае зеленом,кружек 5 выпила,и все с одного пакетика,разбавляла и разбавляла,уж больно он крепкий,а в антракте слупила с подружкой шоколадку напополам(((знаю,плохо,зато домой пришла не съела ничего,кроме опять того же чая...
Вика,поздравляю,очень рда,что у тебя все получается и настрой не теряется)))

Всех приветствую! Я сегодня нехорошая девочка, сначала пила шампанское и съела несколько конфет, потом ела суши. Правда, есе это было до 20.00, и кроме этого за весь день только утром овсянку поела. И еще была уважительная причина - наша с мужем очередная годовщина свадьбы. Вот думаю, может быть завтра поразгружаюсь, посмотрю утром по настроению. Плохо, что никак не могу после болезни войти опять в ритм и начать заниматься спортом.

Оливковая, а я подумала грешным делом, что балетом ты заниматься пошла :). Еще удивилась, что занимаешься, а проблемы с весом. Совсем у меня крыша поехала, все о своем думаю.

Лана, мне кажется, что подход "раз решила худеть значит надо терпеть" не совсем правильный в твоем случае - так ты быстро сорвешься, если только у тебя не железная сила воли. Не есть после 19, если ложишься поздно, ОЧЕНЬ тяжело. Скорее всего, тебе надо потихонечку начинать менять свои привычки питания. Сначала немного уменьшить порции, больше кушать в первой половине дня, стараться есть на ужин овощи, творог, отварное нежирное мясо или рыбу. Потом, когда ты к этому привыкнешь, можно отказаться от еды после 20, 19 - как тебе удобно. Параллельно добавить активности в свою жизнь, например, прогулки в быстром темпе. А еще очень полезно дробное питание, т.е. кушать 5-6 раз в день маленькими порциями. Тогда не чувствуешь голод, постоянно сыта и нет желание смести пол холодильника. И конечно, стараться в идеале отказаться от вредностей, не сразу, постепенно.

О,да,***,мне только балетом и заниматься)))Интересно,балерины вообще чем-нибудь питаются???

привет девочки! Для начала поздравляю ВИКУ! Молодец! Так держать! Твой пример придает мне сил стремится к своей цели. Я хотела спросить , девочки, вот я в будни съедаю меньше еды, а в выходные не могу как бы не старалась удержаться от всяких вкусностей. В субботу мама нажарала таких вкусных чебуреков, съела 1.5штуки,и опять таки шоладку, правда 55 гр., вместо 200. Ничего не могу с собой поделать. А в воскресение ходили к будущей свекрови в гости, ела печеный картофель с окунем жареным, объедение, и каюсь кусочек (примерно грамм 200):( муравейника. Зато после 19.00 не ела. Но конечно мои загрузочные выходные удались. :( Сегодня понедельник и я ем одни фрукты. Почитав ветку поняла,что срываются все,а не только я .Кстати семечки калорийны?

***,спасибо за советы.Я попробую брать с собой фрукты или орехи, а то я ем только вечером 1 раз где-то в 20-21 ч, понимаю , что не правильно, буду всё менять.

Всем привет! Так, я не поняла, где все? Что, уже все похудели? *** Оливковая, представляю, как балерины питаются - листик сала и банка йогурта в день. Хотя, наверно, это конституция такая, как у моей подруги одной - сколько не ест, а все равно скелет скелетом.

Привет ***! Слушай расскажи как ты составляешь меню по 250 ккал в прием пищи. Что ты ешь? И позволяешь ли себе что-нибудь сладенькое. Кстати гости уже приехали?

Обжорка, ты уверена, что муравейника съела грамм 200? ;) Просто, 200 грамм торта - эт оооочень большой кусочек, даже муравейника. Я вот шоколад тоже потрескиваю, а что делать? правда, ограничиваю себя 1 квадратиком за 1 раз, но в целом за день набегает грамм 20-30, думаю это не смертельно. Совсем сладкое ограничивать не могу и не хочу. А семечки калорийны, и жира там дофига, но полезные они и весят мало. Иногда можно горстку.

Знаешь я все хочу купитьсебе весы пищевые. Если честно то я прикидываю на глаз, муравейник плотный,тяжелый, может меньше весит, но я всегда считаю больше грамм.Больше не меньше.Лучше насчитать больше калорий, и больше ничего не есть нежели думать, что съел чуть-чуть и можно еще есть. Знаешь я даже при том что ем все , стараюсь за счет съеденого сладкого,ограничить пищу на целый день вообще, таким образом наказываю себя за слабость. Вообще я чувствую изменения объемов, и подружки заметили, что одежда висит, а я рада.Надеюсь мне хватит сил держать себя. Я решила не сидеть на экспресс-диетах " неделя -10 кг", а просто питаться умеренно.и меня радует что я не ем 2 недели майнез и кетчуп, хлеб, масло,сыр и колбаску копченую, которые раньше кг ела. Мне очень помогает наша ветка, ведь стыдно быть хуже всех.
ДЕВЧОНКИ! ВМЕСТЕ У НАС ПОЛУЧИТСЯ!

Обжорка, счас попробую объяснить, чем и как я питаюсь :) Ну, во-первых, очень удобно иметь дома весы для продуктов и на первых порах все взвешивать. У меня было столько удивления вначале, когда я стала взвешивать все, прямо переоценка ценностей. Мне казалось визуально, что я съедаю 100 гр. хлопьев почему-то, а когда взвесила, получилась 30 всего. И в такм духе дальше. Ну и таблицу каллорийности надо иметь, или можно считалку калорий использовать (программу или и он-лайн). Ну так вот. Утром я чаще ем кашу овсяную или хлопья несладкие с молоком, грамм 30 хлопьев + стакан молока. Перед этим фркут какой-нибудь. Вот тебе уже и 250-300 ккал. Черз часа 3 перекусываю опять :) Н-р, ржаной тост с сыром или бутер с колбасой. Ну и околадки кусманчик. Еще через 2-3 часа - тарелку супа + грамм 100 мяса, чаще курицы. Ну и вечером, часов в около 20-00, обычно ем овощи тушеные с белковым чем-нибудь - курицей, творогом, реже рыбой. Практически в каждый прием пищи съедаю маленткий кусочек шоколада с чаем или кофе, буквально 1-2 квадратика, это получается 5-10 грамм. Иногда еще до ужина за час фрукт ем какой-нибудь.

Я полностью с тобой согласна насчет умерянного питания. Молодец, что отказалась от многих вредностей! И налегай на нежирный белок, это с одной стороны, уменьшает тягу к сладкому, как я заметила, с другой стороны - ты сыта и довольна, с третьей стороны - не откладывается в жир.

Привет девчонки! Вы молодцы! Я худею уже 4 месяца на другой ветке! Так что знаю как это сложно! держитесь и все у вас получится! А еще попробуйте протеинку если что! Я вот ее просто обожаю - обалденные результаты = ))

Девочки я понимаю, что вы все тут старенькие, давно сидите.. И все же не игнорируйте мои сообщения, пожалуйста. Примите в свою компанию. Я спрашивала: ╚На какой вы день срываетесь, если срываетесь вообще?╩

Привет девчонки!Я вот в выходные пошла джинсы покупать и была приятно удивлена вернулась к своему 46 размеру.Купила джинсы такая счастливая теперь есть стимул худеть дальше,результат на лицо:)Я вот один день тоже сорвалась ела суши а так ни ни,держусь.3 неделя пошла

Спасибо *** за приблизительное меню. А весы я теперь точно куплю! ПРИВЕТ ОКСАНА ты зря думаешь,что тебя игнорируют. По себе могу сказать, что я срываюсь по немногу каждый день. Например решила есть не более 1400 калорий вдень, но иногда на 100 кал больше получается.Или вместо одного кусочка шоколада, съедаю 3-4. Остальные тоже срываются, но стараются скорее есть запрещенное чаще но по чуть-чуть. Нежели наестся запрещенного до отвала, а потом сожалеть.Кстати после того как я пришла на эту ветку, меня за мои срывы стала мучить совесть, мне стыдно стало что кто-то может терпеть и бороть себя, а я не могу. Удачи тебе !!!!!! :)

КРИСТИНА а сколько ты за 3 недели скинула? И какой диеты придерживаешься? Ты молодец! Может к НГ уже 44 размера вещи будешь покупать.

Девочки кто сидит на КРЕМЛЕВКЕ, извините за нескромный вопрос как у вас с пищеварением? Тяжесть живота? Запоры? Мне кажется это не очень простой вид питания.

Спасибо Обжорка большое. А на счет кремля - сидела я неделю и, чтобы запоров не было и чтоб спать голодной не ложиться, (старалась, есть с 16-17, ведь мясо долго переваривается) я пила стакан активия на ночь. Ну, а тяжесть элементарно.

Спасибо еще раз всем за поздравления!! Оксана, я не срывалась ни разу. Правда ем на ночь, но только разрешенное и в пределах своих 40 баллов (по кремлевке). Вот после сброшенных 4 кг позволила себе сегодня купить шоколадку для диабетиков. В день можно одну дольку:(- 3 у.е. но все равно приятно:) Сегодня уже нельзя, т.к. съела половину яблока (100 гр примерно..). Накупила плавленых сыров, шампиньонов мороженых, колбасы...белкового хлеба (по четвертинке дольки в день ем), чем не вкуснятина?))
А с пищеварением все нормально, для профилактики ела чуть-чуть чернослива с курагой на ночь первую неделю, сейчас перестала. И все ок. Просто не надо есть очень много мяса. Можно разбавить рацион и все будет хорошо)

Ой, Вика, напиши подробней, пожалуйста, про энергетическую ценность этой шоколадки, а то никогда не покупала. И что за белковый хлеб? Тоже его энергет ценность. Я ни когда не слышала.

Обжорка!3 неделя у меня только началась!Я придерживаюсь такой диеты:молочные продукты 5\%жирности (не больше и не молоко), 1 яйцо, 3 яблока, сырые овощи,2 литра воды.Сбросила я 5 кг и объемы хорошо уменьшились -6см бедра,талия -5см.После 2 недель можно добавлять постное мясо и рыбу.

Кристина молодец! 5 кг это ого-го!Мне бы так. А я сидела неделю на кремлевке пока что 1,5 где-то сбросила.