Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

За какое время и как можно избавиться от живота?

Хотелось бы как можно быстрее избавиться от всего лишнего.. Какую диету для живота посоветуете,и какие упражнения наиболее эффективны для живота и боков. Именно для живота и боков нужно,всё остальное в порядке.Буду рада любым советам :)

Ответы (12) Ответить
  • не жрать чо

  • Реклама

  • чтобы согнать живот нужны тренировки на пресс, я их ненавижу, особенно все эти ножницы, которые надо делать по 100раз, еще очень эффективно помогает упраженение-когда тело кладешь на бок и приподнимаешь над согнутый по локоть руку, не помню как называется эта стойка и держаться надо над полом 30-40секунду на каждой стороне -достаточно трудоемкое упражение но эффект есть, крутить обруч ,отжиматься, прорабатывать все группы мышц, щадить себя вообще нельзя, все эти степы и легкие упражнения не помогают, только бесячие упражнения на пресс лично мне дают результат

  • Гость

    чтобы согнать живот нужны тренировки на пресс, я их ненавижу, особенно все эти ножницы, которые надо делать по 100раз, еще очень эффективно помогает упраженение-когда тело кладешь на бок и приподнимаешь над согнутый по локоть руку, не помню как называется эта стойка и держаться надо над полом 30-40секунду на каждой стороне -достаточно трудоемкое упражение но эффект есть, крутить обруч ,отжиматься, прорабатывать все группы мышц, щадить себя вообще нельзя, все эти степы и легкие упражнения не помогают, только бесячие упражнения на пресс лично мне дают результат


    да эффективное упражнение.. но не только по бокам, а вперед лицом (вниз, руки согнуть в логти поставить, ноги поднять на носочки.. типо как отжимаетесь только руки согнуты в логти.. живот напрягается.. Еще упражнение руки кладете под ягодицы и делаете ножницы.. и еще упражнение: руки под ягодицами на полу и ноги поднимаете (обе), делаете типо березки, поднимаете, опускаете..

  • либо все эти упражнения что описаны выше и много других подобных,или обруч каждый день...и есть по меньше жирного

  • обруч утром 15 мин и вечером 15 минут!!!! мне помогло!!!продолжаю крутить

  • упражнение "склепка" на полу, одновременно поднимать корпус и ноги, расслабиться, полежать и опять

  • и жрать поменьше....а время от живота зависит...если небольшой,то за полтора месяца убрать можно.Ещё обруч крутите

  • думать что едите, естественно разумное питание, понимаете о чем речь- будете лопать как мельница все подряд-ничего не поможет. У меня исчез за 3 недели, перешла всего лишь на питание с интервалом в 5 часов и не минуты не меньше.В перерывах между едой ничего кроме воды,никаких перекусов и после обеда ничего сладкого,даже фрукты..

  • Гость

    думать что едите, естественно разумное питание, понимаете о чем речь- будете лопать как мельница все подряд-ничего не поможет. У меня исчез за 3 недели, перешла всего лишь на питание с интервалом в 5 часов и не минуты не меньше.В перерывах между едой ничего кроме воды,никаких перекусов и после обеда ничего сладкого,даже фрукты..


    хороший ответ

  • Гость

    хороший ответ


    А если тело худое, а животик есть небольшое? Нужно убрать только животик- худеть дальше некуда, что тогда? " хороший ответ" хорош только для полных

  • ..ну да, не такой хороший для худышек....в какой то же момент организм не худеет больше....
    я пили противозачаточные пью у меня гормональное как врач сказал, подтянуть мышцы можно , а вот вес ниже не идет....

  • Нужно придерживаться диеты и делать упражнения для живота.

Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь