два месяца сидела на жесткой диете, активно занималась фитнесом, похудела до 63 кг (было 70 кг). Рост 167. Была цель похудеть до 60 кг. По прежнему ем мало, хожу на фитнес, двигаюсь, а вес не уходит. что делать? неужели остается голодание?
помидоры ешь абрикосы и молоком запивай и поменьше мучного
ежедневное плавание кролем и на спине, желательно в 50 метровом бассейне)
удачи!)
на Японскую диету сядь , на ней последние килограммы хорошо уходят , только потом всё равно нужно держать себя в руках
Увеличьте нагрузку (без фанатизма), делайте более сложные упражнения. Главное не срывайтесь. Такое бывает, что вес будет стоять на месте. Одежда становится все свободнее и свободнее, а вес на месте. У меня даже было так, что по весам я похудела на 5 кг., а по одежде - на 2 размера. И самое главное питайтесь правильно, и не голодайте, иначе потом будут проблемы со здоровьем и наберете в 2 раза больше)
да , насчет размера одежды тоже непонятно, раньше был М(46), теперь М стал свободным на мне, но разве при весе 63 кг может быть S(44)? мне кажется S это для идеально стройных , а я же еще не такая.
на Японскую диету сядь , на ней последние килограммы хорошо уходят , только потом всё равно нужно держать себя в руках
Не советовала бы, я весила 62, 2 недели этой мучительной диеты продержалась, а сбросила всего каких то 3 кг
Я начала пить орсотен ( везде рекламируют ксеникал, но орсотен это тоже самое по составу и дешевле) пью два дня и кажется уже результат) Моя страница вк http://vk.com/yasava.club иногда обсуждаем такие темы)
Ни чего не делайте они сами уйдут. Просто придерживайтесь правильного питания и ходите на тренировку. Вес всё-равно пополозёт вниз.
У вас сейчас как раз хороший момент приучить ваш организм к новому весу, если будете голодать потом всё с лишком вернётся.
У вас сейчас как раз хороший момент приучить ваш организм к новому весу, если будете голодать потом всё с лишком вернётся.
+1
Ни чего не делайте они сами уйдут. Просто придерживайтесь правильного питания и ходите на тренировку. Вес всё-равно пополозёт вниз.
+1
А вы считаете калории? Если да, то просто "качните" обмен веществ. Один день съешьте на 300 калорий больше обычного суточного потребления, второй - на 300 меньше, Это техника "Борменталя", вес начнет уходить дальше. Просто организм всегда неохотно со своим жировым НЗ расстается, и тем неохотнее, чем меньше этого НЗ остается. Удачи!
я кавитацию делала, послее нее порядочно скинула хотя при росте 173 и весе 55 килограмм много и не скинешь, но кавитация помогла, какой был животик ненавистныая складка снизу убралась. Правда не сразу а через месяц я это заметила. Шок Шок
Ни чего не делайте они сами уйдут. Просто придерживайтесь правильного питания и ходите на тренировку. Вес всё-равно пополозёт вниз.
+++ точно, вес может стоять несколько недель . Главное не срываться и не делать ничего экстремального, пейте воду, больше двигайтесь и все будет