Я не так давно родила. 4 мес назад и меня беспокоит избыточный вес. нужно скинуть 6-7 кг. кормлю грудью. понимаю что в этот период нельзя строгих диет. но как же выбрать такуй систему питания что бы худеть?сначала я придерживалась оч строгой диеты для кормящих. ниче сладкого. жирного. сдобного. острого. соленого. жареного и т.д. но вес нифига не уходил. стала вводить продукты другие.вес стоит. ладно хоть не увеличивается.после строгой диеты что была на первых месяцах и я не похудела уже даже и не знаю что применить. а опять стройной как до беременности очень хочется быть. поделитесь опытом и советами как мне сейчас быть!
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=131&st=180&start=180
Просто не ешьте много. Если молоко не пропадает - можно урезать рацион слегка - тогда недостаток жира пойдет в молоко с попы)
переходи на праноедение
Мой вес стал стремительно снижаться после перехода на смеси.
Хотя это наверное потому, что во время ГВ лопала ну очень много, боялась что молоко исчезнет, а когда все-таки исчезло нужда в обжорстве пропала. Через год вернулась к прежнему весу, а потом ещё меньше.
Вы обязательно похудеете, просто не так быстро. Организм ведь набирал вес почти год, а Вы хотите за пару месяцев от него избавиться:) Я так же как Вы страдала по этому поводу. Кормила до 6 мес, потом села на "японку" (белковая диета), сбросила почти 10 кг и влезла в 44 разм (из 48-ого).
Удачи Вам и не переживайте, все скинете:)
Я питалась так:
утро Чай с молоком (козье),бутер с сыром и маслом.
за 20 мин до кормления Чай с молоком или только стакан молока
Обед
Суп на говядине постной,мясо хороший кусок
салат из овощей или овощное рагу (кабачок,морковь,лук,зелени много,цв капуста)
Напиток шиповника
Полдник Стакан кефира и фрукт (получается похоже на йогурт)
Ужин Гречка с мясом, Морковка тушеная с рыбой,рис с тушеной индейкой.
Чай
Я питалась так:
утро Чай с молоком (козье),бутер с сыром и маслом.
за 20 мин до кормления Чай с молоком или только стакан молока
Обед
Суп на говядине постной,мясо хороший кусок
салат из овощей или овощное рагу (кабачок,морковь,лук,зелени много,цв капуста)
Напиток шиповника
Полдник Стакан кефира и фрукт (получается похоже на йогурт)
Ужин Гречка с мясом, Морковка тушеная с рыбой,рис с тушеной индейкой.
Чай
офигеть, и чего, похудели?
ГостьЯ питалась так:
утро Чай с молоком (козье),бутер с сыром и маслом.
за 20 мин до кормления Чай с молоком или только стакан молока
Обед
Суп на говядине постной,мясо хороший кусок
салат из овощей или овощное рагу (кабачок,морковь,лук,зелени много,цв капуста)
Напиток шиповника
Полдник Стакан кефира и фрукт (получается похоже на йогурт)
Ужин Гречка с мясом, Морковка тушеная с рыбой,рис с тушеной индейкой.
Чайофигеть, и чего, похудели?
Ваш текст
Это то,что ела вообще. Но это не значит что съедала за день столько. Да,похудела -10кг. Много пила чая с молоком. Кормила грудью своего ребенка и отдавала молоко.Много двигалась,не стояла на площадках,а ходила в лес.
ТО ЧТО ВЫ ПОПРАВИЛИСЬ ЭТО НОРМАЛЬНО :)
КО МНЕ ЧАСТО ПРИХОДЯТ МОЛОДЫЕ МАМЫ И С УЖАСОМ ГОВОРЯТ О СЕБЕ КАК О КОЛОБКАХ :)
МАТЕРИНСТВО ЭТО ПРЕКРАСНО :) И НЕЧЕГО БОЯТЬСЯ ТЕЛО ВЕРНЁТСЯ В СВОИ РАМКИ.
СЛЕДИТЬ ЗА ПИТАНИЕ НАДО НЕ ТОЛЬКО ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ НО И ДО И ПОСЛЕ.
ПОМНИТЕ ВАЖНО ПОСТАВЛЯТЬ В ОРГАНИЗМ БЕЛКИ, ЖИРЫ И УГЛЕВОДЫ.
СТАРАЙТЕСЬ ЕСТЬ ПОМЕНЬШЕ ПРОСТЫХ УГЛЕВОДОВ (МУЧНОЕ) В НИХ МНОГО САХАРА И КОНЕЧНО ОН ПЕРЕДАЁТСЯ С МОЛОКОМ ВАШЕМУ ЧАДУ.
УТРОМ ВАЖНЫ БЕЛКИ - МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ И СЛОЖНЫЕ УГЛЕВОДЫ - ОВОЩИ. НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ОТКАЗЫВАЙТЕСЬ ОТ ПИЩИ.
Вот интересная статья Как похудеть после беременности
http://ladies-world.ru/articles/?section=3&id=3
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
А я вот уже худею второй месяц на зеленом кофе, мне помогает))
Правда в первый месяц скинула только 6кг, но решила еще месяц попробовать и не ошиблась, вот уже конец второго месяца и я за него скинула 14кг и того за 2 месяца МИНУС 20кг. Очень рада))
Муж с детьми тоже поддерживали и верили в меня. Теперь все лишнее скинула, можно жить спокойно и не переживать за фигуру и здоровье!
Покупала все 2 раза кофе вот здесь: http://socvhod.ru/?id=21
Доставляли уже на завтрашний день, оплата при доставке!