Дневник простой девушки ,которая худеет

Дашечка,все точно также.Гармоны,гармоны,гармоны.Набрала тоже моментально,даже и года не прошло.Что с кожей,читала,что до 25 лет легко востанавливается.Но увы у меня появились растяжки.Сам тонус кожи нужно через спорт.А вот растяжки Катя Мириманова советует мумие(заинтересуетесь расскажу подробнее),я пробовала,довольна очень.Надеюсь все исправлю.Я понимаю,вас ,ваше состояние,честно пишу ,а у меня слезы наворачиваються.Дашечка вы сможете,я в вас верю,а начните прямо сегодня.

Я всегда слушаю любое мнение и к любому мнению отношусь уважительно.Возможно,я не права действительно,спорить не хочеться.Просто хочеться вам сказать о том ,что у меня есть определенное заболевание(у меня псориаз).И мой врач советует разовое голодание в неделю.Я чувствую ,себя так гораздо лучше.Девочки милые,я не вкоем случае вас не призываю к своей методике.Просто веду дневник,может он кого -то вдохновит,может кому -то поможет.И все.

Итак сегодня утром,меня очень обрадовал тот момент,что весы показали 86 кг-это радует.87 кг держались очень долго.Вот.Пешую прогулку я вчера не делала,потому что бегала на маникюр.Но свой велотренажор не оставила без внимания + упражнения с гантельками и конечно прес.Утром кушать не хотелось,но я покушала.Съела я немного борщика(Без картошки),маленькую пиалу,кусочек колбаски(гр.50 )и два кусочка адыгейского сыра и конечно свой любимый чай с молоком.На обед у меня сегодня болгарский перец,помидорка и сыр.

Всем привет,я снова с вами(автор поста "похудела на 32 кг-со 110 до 78").Ваша соседка снизу,спасибо за комплимент). Вы тоже молодец,на 30 с лишним кг похудеть-это не шутки(да ещё за такой короткий срок!). Так держать,у вас всё получится!Бусинка,я бы тоже была не против с вами общаться. Вообще,моя история очень похожа на вашу. С детства была полной,а все одноклассницы в основном-тощими,как палки.Похудеть хотела,сколько себя помню. В семье моей среди ближайших родственников все пухленькие(хотя вот что интересно- в молодости и юности и мать,и отец были худыми,а уже после 30 стали набирать вес,а мать моя поправилась после того,как меня родила).Но дело тут не в наследственности,честно скажу:просто жрала я реально много! Худеть начала в 15 лет(представляете-110 кг в таком возрасте?!),даже дату помню-12 мая(именно в этот день я начала строить график похудения). Но на моём пути не всё было гладко... Где-то за 10 месяцев я похудела на 10 кг(иногда занималась спортом,пыталась ограничивать питание,да ещё уехала в тот год отдыхать,похудела на 7 кг за 19 дней-как ни странно это звучит,но факт. Правда,потом набрала 5-грустно,но хоть 2 не вернулись).Затем за 5 месяцев с помощью спорта,правильного питания и массажа ,плюс разгрузочных дней похудела на 20 кг. Затем в течение года я сначала скинула ещё около 6,5 кг(вообще,мой минимум,которого я достигла-73,5 кг),а затем опять их наела(((. На самом деле,при моём высоком росте(179 см),даже мои 78 кг смотрятся не так катастрофически.Но мне-то хочется достичь совершенства,быть довольной собой на 100 %! Поэтому я и решила продолжить худеть.

Леночка я вами восхищаюсь.Молодец.Сколько вам сейчас лет?Я очень жалею,что не начала худеть ранее,а чего ждала.А вы все успеете еще и клубы и дискотеки.Кстати вы чем занимаетесь?И какая ваша цель в кгшках.

Сейчас худею так:убрала разгрузочные дни,перестала взвешиваться каждый день(это неправильно,за один день не похудеешь,только нервы себе таким образом истрепешь). Раньше не ела после 16.00(тоже глупо,никому так худеть не пожелаю!). Наверно,таким образом запугала я свой бедный организм,поэтому и сорвалась и наела эти злосчастные 6,5 кг. Соблюдаю диету в 1500 тысячи калорий(причём могу позволить себе и конфеты,и мороженое,но - в пределах 1500 калорий!). Раньше делала массаж с помощью кремов и специальных массажёров,а сейчас использую мёд(классный способ,на самом деле!Кожа разглаживается буквально на глазах). Спортом занимаюсь 3 раза в неделю(учусь в универе,не пропускаю занятий по физкультуре(2 раза в неделю),да ещё дома занимаюсь по субботам 30 минут).Когда лето было,много гуляла пешком,сейчас,увы,времени нет.

Учусь на 2-м курсе,филологический факультет,специальность-журналистика(правда,не моё это,сейчас я это особенно отчётливо поняла(. Хотя учусь неплохо,но лучше б пошла на чисто филологию. Ну да ладно,это к нашему похудению не относится). Мне сейчас 17,в январе 18 исполнится.Цель в кг-похудеть до 59-61(у меня кость тонкая,так что,думаю,на жертву концлагеря похожа не буду).

Леночка,у меня тоже цель 60,посмотрю может и поменьше.Хотя у меня кость очень тяжелая.Вот.Немного расскажу о себе:Мне 23,скоро конечно уже будет 24,работаю в одной фирме главным бухгалтером,работы куча,нервы трепят регулятно,(вот еще одна причина моих излишков,заедала стрес).Впринципе на сегодня всем довольно,кроме фигуры.Ну думаю,что 33 сбросила(простите уже 34) и остальные 26 сброшу.Леночка ,а как у тебя дела с кожей???Хорошо одно-ты молоденькая-все может востановится,умничка вовремя одумалась.

Леночка и если тебе не тяжело распиши рациончик,что ешь приблизительно.

Спасибо за добрый слова)

у меня щас 75 кг (, при росте 169, вот была год назад где то 60-61 в принципе мне было комфортно, но мечта хочу 57-58, думаю мне такой вес подойдет, но вот дома сидела работа и поехала...

а не есть после 18, для меня нормально, потому что в 22 я уже сплю, как диетологи и врачи советуют не есть за 4 часа до сна, вот у меня так получится

Ю,я не ем после 18,00 еще потому что у меня еще заболевание.Мой врач мне лично рекомендовал даже лечебное голодание.Ведите записи,они вам очень помогут.Я сегодня жалею ,что раньше не вела.Теперь придумала всякие таблицы,это дисциплинирует,и как любому экономисту удобно делать анализ.:-)))))).Вот.Единственная просьба,прислушайтесь ко мне и Леночке и не пытайтесь похудеть сразу,всему свое время.У меня большой опыт,на срывы.Вы продолжайте питаться всем,но не есть после 18.00,в какой-то момент вес встанет,тогда можно будет поговорить о времени,(я о том какую пищу лучше есть в данное время,например сложные углеводы утром,а белки вечером и т.д)Вы можете всегда расчитывать на меня ,я всегда с вами поделюсь своим опытом.И если вам это поможет,я буду очень рада.

61, спасибо за поддержку!

как будут первые результаты постараюсь сюда отписать )))

Раньше питалась довольно строго:на 5 месяцев(когда похудела на 20 кг,уже писала выше) отказалась от любых сладостей(для меня это было пыткой,я ужасно люблю шоколад во всех проявлениях),пиццы,макарон,картошки,хлеба.Ела мясо,рыбу(но реже,мясо больше люблю),овощи-фрукты. Но жёсткий отказ от любимых продуктов привёл не только к снижению веса,но и к испорченным нервам и,в конце концов,к объеданию. Вот пример,как я питаюсь сейчас:

На завтрак-пельмени(ужас?Ничуть не бывало,если считать калории)-200 грамм-482 калории

На второй завтрак-мюсли(55 грамм),конфеты(50 грамм)-448 калорий

На обед-творожок(130 грамм)-177 калорий

На ужин-рыбные котлеты(240 грамм)-300 калорий,горошек(100 грамм)-52 калории

Всего за день-1459 калорий.

В течение дня пью воду и чай. Соки пока не употребляю(хоть и люблю их до ужаса!),кофе не пью вообще (не люблю).Кстати,чай пью без сахара уже лет 6(причём я не отказывалась от него специально,просто "переболела" сладким чаем,наверно).

Чем я действительно горжусь-отказом от сладких напитков(кола,пепси-как я их раньше любила!Но теперь их не пью уже года 1,5),от свинины и сала, и сливочного масла.

Кстати,я тоже веду "дневники",у меня уже несколько листов графиков снижения веса,и тетрадочка специальная есть,где расписываю своё меню(очень дисциплинирует,проверено).

А про вопрос,связанный с кожей....Ну,что уж греха таить,проблемы есть,конечно. Но постепенно,медленно и верно,всё подтягивается.И вообще,уж лучше кожа немного висит,чем лишние жировые складки!

Да,и ещё-заедание стрессов на работе-учёбе-не вариант решения проблем(хотя он мне прекрасно знаком(((,но всё ж надо учиться не заедать стрессы). Сейчас я держу себя в руках,и любые неприятности не сбивают меня с пути.

Да,Бусинка,есть к вам вопрос:а ваш молодой человек поддерживает вас в этом нелёгком деле? Хвалит,подбадривает?

Просто мой бывший мч,к примеру,вообще не понимал,чего я своей фигурой недовольна(это при том,что сам был тощим и высоким,для своего роста даже слишком тощим),и говорил,что худеть мне не надо,и что жертва Бухенвальда ему не нужна. Мужская логика,кто её поймёт. А ваш молодой человек как относится к вашему похудению?

Здравствуйте, автор! Понимаю,что вы человек с огромной силой воли, а я к таковым, к сожалению, не отношусь. Всегда любила часто и много "пожрать" - в моем случае это именно "пожрать"! Когда сажусь на диету, настроение снижается, постоянно думаю, когда там уже завтрак, обед или ужин, и все время стараюсь урвать побольше. Дура, что сказать...Был похожий опыт сбрасывания веса, ни грамма лишнего не употреблять и очень жестко соблюдать норму потребления, временные рамки и т.д. Тогда, в 17, я сбросила около 12 и меня перестали узнавать знакомые. Но уже через 1,5 месяца я набрала то, что сбросила с таким неимоверным трудом!!! Не верю сама себе, что допустила такое. Сейчас мне 20, вес 71 кг, выгляжу ужасно, в магазины одежды хожу только тогда, когда уж совсем прижмет, и то стараюсь валить оттуда поскорее. А еще заметила, что теперь после каждой неудачи бегу в магазин за любимым сладким и закупаюсь по максимуму, так, чтоб потом из ушей все лезло...Подскажите советом, пожалуйста, с чего начать, как действовать. Я все понимаю - что надо к врачу (но я не пойду, что организм каждого человека индивидуален,что у всех своя система сброса веса и т.д.. И все же буду очень благодарна вам, если ответите.

Бусинка,я ещё и не начала худеть,а растяжки уже есть,причём красные,это от быстрого набора веса. я знаю про Мироманову и мумие,как там и что тоже вроде ясно,но действительно ли есть польза? мумие убирает растяжки?,сколько мазаться полгода-больше?

Забыла добавить на диету сажусь в понедельник,а сейчас отрываюсь))).

Решила начать с одного разгрузочного дня(на огурцах),потом пойдёт просто диета и раз в неделю разгрузочные дни.

А я слышала, что вредно не есть после 18. Да и вообще это не имеет значения.

Леночка,В общем все знакомо и все понятно.Хочу с тобой поделиться одним секретом.У меня заболевание -псориаз(болезнь сугубо индивидуальна и не заразна,главные причины стрес+сбой пищевор. системы.)В общем появилась она из-за сильного стресса,высыпали экземки на ногах,вот тут я начила принимать гормоны,одно только молила,только не появитесь на лице.Но законом притяжения ,я именно это и привлекла.Понимаете да?Одно на ногах,можно прикрыть,а то на лице.Мази-гормональные,таблетки-результат 0-вой.(пошло привыкание)Врач рекомендовал лечебное голодание,я решилась.Проголодала 5 суток,обострение прошло,кожа очистилась,и начала изучать питание при моей сложной болезни.Ну и что вы думаете Запрещено:ШОКОЛАД,КОФЕ,КУКУРУЗА,СЛАДОСТИ,КАРТОФЕЛЬ,МУЧНОЕ,АЛ​КОГОЛЬ,копченоти,жирное,соленое.Поэтому Леночка смирилась,даже если можно нарушить диету,то болезнь держит.Что косаемо парня,мой парень мне всегда говорил ,что ты и так -ШИКАРНАЯ,я первое время ему верила,не напрягалась,а потом поняла,он действительно меня любит такой какая я есть и все.Хотя не думаю,что мужчинам очень нравиться фигура женщины,когда у нее 120,00 кг.Время шло,я не заморачивалась,но случилось следущее:Я познакомилась с мужчиной и влюбилась,он такой .......И тут я увидила свои килограммы.А с тем парнем поддерживаю дружеские отношения Леночка и все.А новый мужчина вообще ничего не говорит.очень коректный и понимает,что для меня это очень больная тема.Но по глазам вижу,что ему нравиться мое преображение.

Пчелочка ,мне прям каждое ваше слово понятно,я уже писала,о том ,что когда я читаю у меня прям слезы наворачиваються.И про магазины одежды,и про обжорство,все понятно.Пчелочка одно прошу Вас 71кг-по сути это не так уж много,ОСТАНОВИТЕСЬ сейчас,не доводите дело до моего.И еще вопрос?Как обстоят дела у вас с личной жизню?Да и так,Хватает вам Любви и заботы?После обьясню,зачем спрашиваю.

Дашечка,красные можно еще убрать,а вот белые уже с нет,только сократить в размерах,попробуйте мумие,я делаю,действительно есть результат и кофе еще хорошая штука(если вы знакомы с методом миримановой,то поймете о чем я)

Дашечка ,рада за вас давайте вместе,на мою поддержку можете расчитывать.

Вчера пришла домой с чуством голода,налила себе чай и съела 2 кусочка сыра.Вечером по графику велотренажор и гимнастика с гантельками,еще добавила 2 себе упражнения -это пресс снизу и круг(для талии).Усталая,но довольная на ночь выпила очищающий чаек и спать.Утром 85,500-кг. Довольная,отправилась завтракать Завтрак был тот же как и вчера (пиалка борща без картошки,50 гр колбаски и 20 гр сыра.)Аааааа и мой любимый чай с молоком.Обедом я отличилась:Съела перец болгарский,немного гречки и зеленое яблоко.Вечером посмотрю,может просто обойдусь лысым чаем.По плану сегодня пешая прогулка.Но что-то мне не нравится погодка,ощущение начало дождя.Вечером еще велик и гантельки.

Зато действенно!!!!!Наоборот очень полезно и правильно.

Девчонки, какие вы молодцы! Так держать и не сдаваться не при каких обстоятельствах. Вы и меня вдохновили сбросить свои лишние кг. Будем красивыми!

Знаете,Бусинка, с псориазом я знакома,причём не понаслышке:сама я,к счастью,здорова,но вот мой отец им болеет с 14 лет(и прабабушка болела).Да сейчас ещё диабет у него диагностировали,так что и за папу боязно,и за себя страшно:всё же наследственность-далеко не последнее дело(особенно в вопросах болезни).Хотя у меня,тьфу-тьфу-тьфу,пока всё в норме,в том числе и сахар.Да,из-за болезни отец тоже сильно похудел(почти на 30 кг,правда,потом расслабился,немного набрал вес,теперь опять худеет).Вообще,это,конечно,ужасно:невозможность съесть без вредных последствий даже одну конфету.

Кстати,а что,голодание правда помогает при псориазе? От отца я слышала,что нужно специальное питание(помню,он долгое время жил на гречке плюс кисломолочке-надо было похудеть,да и продукты полезные,помогло).

Насчёт похудения,у меня тоже сдвиг-минус 500 грамм за 5 дней.Скорость,КОНЕЧНО,НЕ КОСМИЧЕСКАЯ,НО ТИШЕ ЕДЕШЬ-ДАЛЬШЕ БУДЕШЬ. Да ещё состояние кожи значительно улучшилось благодаря медовому массажу(всего 4 раза его делала,но уже есть эффект,всем советую!)

Юлия,конечно,не есть после 6-способ хороший для похудания,но абсолютно вредный для нервов и желудка. Если вы ложитесь спать в 9 или 10,тогда ужин в 6-это нормально. Но вот я засыпаю в 2 часа ночи(учусь с обеда,и,если поем в 6,в 11 уже объемся.

Пчела,а вы не переживайте,успокойтесь,всё у вас получится. Но перестать объедаться можете только вы и никто больше! Подумайте,почему вас тянет к еде? Наверняка у вас есть проблемы(может,в личной жизни,может,в семье,с друзьями) и вы их таким образом заедаете. На самом деле,редко когда лишний вес появляется только из-за проблем со здоровьем,увы,гораздо чаще причина проста-банальное переедание!

И помните,что вы не одиноки! Многие,очень многие дамы страдают из-за лишних килограммов. Так давайте вместе одолеем их! У нас всё получится! Кстати,а какой у вас рост и телосложение? Может,ваш вес на самом деле и не так катастрофичен? Или действительно всё так ужасно?

Да,Даша,разгрузочные дни-идея хорошая,но не переусердствуйте(поверьте моему опыту:я сама на разгрузочных днях похудела сильно,но еженедельные разгрузки просто запугали мой бедный организм,теперь такие дни не выдерживаю вообще). Советую вам проводить разгрузку не чаще 2-х раз в месяц.

И ещё,общий совет для всех худеющих:решили сбросить вес-идите до конца(медленно,но верно,и без перерывов!). Вот я год не худела,вес сначала держался,а потом я начала откровенно наедаться,вес снова прирос. Теперь мучительно вхожу в "похуденческую колею". Короче,люди,которые думают "так,сброшу 5 килограмм,затем полгода отдохну,затем ещё 10 скину" успехов больших не добьются!

Знаете,замечательным стимулом для продолжения похудения является отношение к тебе окружающих. Восхищение,удивление,ПОХВАЛЫ-ВСЁ ЭТО ПОДСТЁГИВАЕТ БЫТЬ ЛУЧШЕ!Вот я недавно виделась со своей троюродной сестрой и её матерью. До этого мы не встречались несколько лет,и они запомнили меня пышкой. Но когда я предстала пред их очи такой похорошевшей и постройневшей,сестра(сам она,кстати,очень пухленькая) просто лишилась дара речи,а тётка уставилась на меня и выдохнула"Лена!Да тебя не узнать!Это не ваша дочь(уже обращаясь к моим родителям)!" А потом даже кинулась меня обнимать со словами "нет,ну ничего себе,как похудела!" И поверьте,нет ничего приятнее таких моментов! Если вы хотите похудеть-сделайте это и наслаждайтесь удивлением,восхищением,комплиментами окружающих вас людей!И главное-вы сами почувствуете себя другим человеком!

Сегодня вес 85 кг,медленно ,но верно.Довольна.Утром позавтракала гречкой+2 кусочка колбасы и грибы.в обед съела творог с йогуртом и еще 2 яблока,любимый чай с молоком и погрызла семечки.Думаю так же позанимаюсь,вот только пешие прогулки отменяются дождь льет 2 дня.Состояние отличное,все вроде в норме.Да и настроение в порядке,думаю пойти сегодня в какой-нибудь клюбешник,правда меню мое будет состоять только из чая.:-))))))))))

Леночка насчет псориаза....Мне врач так и сказал нужно менять климат и посоветовал лечебное голодание.Вроде люди вылечивались.Очень жаль ,что у вашего отца такая проблема,я его очень понимаю.Это тяжело.Леночка берегите себя,и дай бог,чтоб эта болезнь обошла вас стороной.Вы Леночка из какого города?Вот этим летом папа меня возил в г.Соль-Илецк - реально помогает.Там озеро с большой концентрацией соли минеральной,все бляшечки моментально исчезают.Но все утверждают,что болезнь эта из не излечимых,необходимо всегда поддерживать.Леночка ,а после того как ваш папа похудел,как себя болезнь повела?

Леночка милая расскажите про масаж по подробнее.Вы сама делаете,как,что?Хочу попробовать.Только вот боюсь как моя кожа себя поведет,из-за псориаза.

Я за время беременности набрала 25 кг,похудела до своего размера через 2 года только,но я к еде отношусь спокойно,и в принципе питаюсь конечно неправильно,могу целый день ничего не есть,хотя готовлю очень вкусные блюда,но голод переношу спокойно...хотя наверное это плохо

Ой..простите я не автор..

Всё просто:берём мёд,наносим на ладони и затем похлопывающими движениями распределяем по проблемной зоне(к примеру,на бёдра). В процессе мёд начинает прилипать к коже,соответственно,отрывать руки всё труднее и труднее,кожа начинает краснеть и чуть-чуть побаливать. Больше 5 минут такой массаж выдержать сложно. Он противопоказан при варикозе. Насчёт массажа такого и псориаза-честно,не знаю,есть ли противопоказания.

Насчёт отца-после похудения болячки уменьшились,и выглядеть папа лучше стал,и чувствовать себя. Я сама из Благовещенска(Амурская область,Дальний Восток,город на границе с Китаем-нас разделяет лишь Амур,такие дела). Отец в прошлом году ездил на курорт(вернее,в санаторий,"Кульдур" называется,кажется,Еврейская АО(вроде бы).А Соль-Илецк где находится?

Я обязательно попробую и думаю сегодня.Леночка ,а вы не пробовали силиконовую банку-вещь клевая.Продается в аптеке.Проблемные места нужно смазать или маслом или жирном кремом,банка присасывается методом вакума.Больно,но эффективно.А Соль-Илецк -это Оренбургская обл.Это как раз на возле Казахстана.Я тоже живу в Оренбургской области,только в г.Орске.Курорт там недорогой,если ехать еще самостоятельно-недорого.Если заинтересуетесь,напишу все побробнее.Я набрала там соли и дома делаю примочки,вроде все нормально,но опять таки многое зависит от питания.Вот и запрещаю себе очень многое.

Сегодня 26.09.2010г. Вес 84 кг.Вес стал стремительно падать вниз,после долгового застоя.С гимнастикой все также(велосипед,гантельки,круг).Утром съела яблоко и творог заправленный маложирным йогуртом.Вкусно-мне нравиться.Вообще я заметила,что все пристрастия к пище-дело привычке.Однажды я отказалась от сахара в чае,уже долгое время(5-7 лет),сегодня пробуя чай с сахаром ,мне жудко не нравиться его вкус.Поэтому,чтобы поменять рацион еды,необходимо поменять привычки.Я изменила привычку есть с хлебом,я даже сало научилась есть без хлеба и недавно заметила,что хлеб не представляет собой особо вкусный продукт.Чувствую себя отлично,легкость во всем организме.А самое главное нет острого чувства голода.Что кушать в обед ,я еще не решила.Нужно идти в магазин.:-)))))))

Ехать самостоятельно явно будет дороговато-мы с вами в разных частях страны живём(посмотрела на карте-вы из европейской,я из азиатской,тысячи километров). Поздравляю с ощутимым сдвигом веса. Мне бы так))).

Бусинка, отлично, молодчина! А сколько тебе лет?

Уффф...завтра начинается моя "дорога")))...настрой есть,первое время тяжело конечно будет,потом привыкну. я 3 года назад худела с 85 до 69-ти за 4 месяца,было не оч.сложно,потом начались проблемы со здоровьем и я забила...теперь вон до какого веса дошла...бррр...кто бы мне год назад сказал что я буду столько весить в жизни бы не поверила,чёртовы гормоны(((...

Бусинка говоришь с гантелями занимаешься и спорта много,а не боишься черезчур сильно мышцы нарастить? они ведь объём добавляют... ничего что на "ты"? просто по возрасту мы схожи почти,мне 22.

Леночка,спасибо за поддержку,ну пологаю скоро наступит очередной стояк.

Мне 23 года.

Дашечка,на ты?-Да легко.Мы почти ровестницы.Я со всеми "вы-каю"-профессиональная привычка.Так рада за тебя,что ты сегодня начинаешь,добро пожаловать в наши ряды.Я поняла ,ты начинаешь как я ?Со 120 кг?поправь меня ,если я ошибаюсь.Что косаемо гантель:каждая по 2 кг,качаю ими в основном руки и грудь,мыжды накачать не боюсь,консультировалась с инструктором.И делаю 2 суперских упражнения с гантельками для попы (ягодичной мышцы) и для боков.Качаю бональный пресс,ну и пару приемов для ног.Тебе пока рекомендую кардио-тренажоры.С них я и начинала.Для тебя сейчас главное сжигание общих калорий,вес первый сойдет,потом начнешь коректировать фигуру.Хорошо крутить велосипед или дорожка,или просто бональная ходьба.(Но не бег,побереги сердце.)А вообще ты умничка,и пусть все у тебя получится.

Вчера я пообедала конечно круто.Съела 2 куска сыра,куриное крылошко ,еще и ветчину куриную.Обалдела совсем.Вечером ничего не ела,но сзанималась спортом.Вечером отправилась в кафе,но там пила лысый чай.Утром вес 84 кг.Завтрак состоял из сыра(2 кусочка),куриной ветчины (гр. 100) и немного арахиса.На обед у меня творог с йогуртом и яблоко,а может и 2.:-))))))))))))).Итог за 1 неделю - 3кг.Посмотрим,что будет на следующей недели.Но я заметила такую штуку:Когда уходят объемы-вес стоит.Уходит вес-стоят объемы.Поэтому мало взвешиваться,нужно еще и измеряться.А вообще Леночка,думаю Действительно может взвешиваться 1 раз в неделю?????

Всё логично:когда вес стоит на месте,это означает,что в организме происходит задержка жидкости,в это время уходят объёмы. И наоборот.

Взвешиваться можно и 2-3 раза в неделю,но каждый день всё ж нежелательно. Ряд причин:во-первых,человек просто зомбируется ( по своему опыту сужу),каждый день сопровождает маниакальная мысль "а похудела ли? А на сколько?"Во-вторых,отсутствие быстрых результатов (к примеру,сегодня похудела на 500 грамм,а следующие 2 дня вес замер) приводит к расстройствам и парадоксальным желаниям "заесть" огорчение. Так что часто взвешиваться не стоит.

А вообще,Бусинка,3 килограмма за неделю-более чем отличный результат,молодец! Но,опять же,сильно спешить не стоит,быстро скинутые килограммы могут коварно вернуться(так что осторожно,не переусердствуйте!)

Конечно,конечно.Я Леночка знаю,просто у меня был долгий застой,вот и пошел,думаю,что скоро встанет опять.

Бусинка, да, так-же как и ты со 120...

Насчёт спорта думаю пока не обязателен он,пусть пока вода уходит,пока привыкну,вот дойду до 90-85 тогда можно и спорта немножко добавить(немножко потому-что я ненавижу его))),думаю ходьбы,утренней зарядки хватит,ну и в самом конце(когда буду весить 75-70) добавлю упр.на пресс,обруч...вот такие планы. Думаю первые 20-30 кг быстро уйдут,потом уже труднее будет.

Взвешиваться буду редко(раз в месяц может),что-бы не потерять настрой.

Завела блокнот где записала вес и параметры. сегодня начала с разгрузки на огурцах,потом пойдёт просто диета,голова болит(мозг требует сахара,углеводов видимо),ну думаю это с непривычки,потом перестанет.

Девочки сегодня первый раз утром я не взвесилась,прибываю в легком волнении.Ну да ладно попробую протерпеть целую неделю и взвеситься в следующий понедельник,ну или хотя бы на 1 число.Ну обещать не буду,может и не удержусь.Значит вечером я вчера поужинала 17,30(котлетой на пару и сыр).А еще и арахиса поела,понимаю многовато,но что-то был аппетит.Вчера как обычно немного спорта и вроде с утра бодричком.Завтрак :Творожок,сыр (50 гр.)1 яблоко,на обед у меня :котлета на пару и сыр.Обьясню почему еще пороплюсь похудеть,сама на собственном примере понимаю,что быстрая потеря никчему не приводет в итоге,но 29 октября важное событие для меня.Моя любимая подруга выходит замуж......Я свидетельница.....Подруга весит 56 кг при росте 173 см,понимаете да, и я 164 см и вес 84 кг.Хочеться смотреться на ее фоне не мамонтом.Вот.Вот и тороплюсь.Посмотрим,что получиться,буду надеяться на лучшее....

Дашечка очень рада что ты начала свой путь,хочу пожелать тебе терпения и пусть все задуманое тобой легко осуществится.Хочеться тебя поддержать очень,вселить надежду.Будет тяжело,обязательно приходи в мой дневник,а можешь и прям здесь отписывать свои результаты.......Вдвоем будет веселее....Я давно мечтаю о напарнице....Меня в основном окружают куклы-барби,не с кем даже поделиться.Разговариваю с близкой подругой,она меня слушает всегда,поддерживает,но разве ей меня понять до конца ...........Когда у нее 56 кг .....

С интересом читаю переписку,сама начала сокращать еду неделю назад.После отпуска распустила себя.Делаю по средам и пятницам разгрузочные дни,не ем мучное,стараюсь не есть сладкое(но очень хочется).Приняла к сведению вести запись.Сейчас рост 172,вес 82."И вечная борьба,покой нам только снится".Сама я как резиновая:то худею,то опять набираю,теперь решила:медленно,но верно.Девочки,главное себя любите,верьте в себя и все получится.Всем успехов!!!А Ваш дневник,Бусинка,буду читать,это очень поддерживает,когда знаешь что ты не один