Мне 22 года и у меня огромный вес.Девочки,помогите советом,я так больше не могу....((((

т. е. бездельница. "всё хорошо" - довольно условное понятие и для каждого своё. мне вот сейчас не нужны ни муж, ни дети, я другим занимаюсь и все силы уходят в дело, а не в жрачку. Некогда жрать-то, иногда даже забываешь, что пора.

Вторая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник

Обед: жареное или вареное мясо, салат

Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут

Вторник

Обед: жареное или вареное мясо, салат

Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

Среда

Обед: жареное или вареное мясо, огурцы

Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

Четверг

Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи

Ужин: 2 вареных яйца

Пятница

Обед: рыба вареная или жареная

Ужин: 2 яйца

Суббота

Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут

Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)

Воскресенье

Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Третья неделя

Понедельник

В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

Вторник

В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.

Среда

В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.

Четверг

Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.

Пятница

Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи.

Суббота и воскресенье

В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

Четвертая неделя

Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.

Понедельник

4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы

3 помидора, 4 огурца

1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)

1 тост

1 апельсин или грейпфрут

Вторник

2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)

3 помидора, 4 огурца

1 тост

Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут

Среда

1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)

Маленькая тарелка вареных овощей

2 помидора, 2 огурца

1 тост

1 апельсин или грейпфрут

Четверг

1/2 вареной или жареной курицы

3 помидора, огурец

1 тост

1 апельсин или грейпфрут

Один вид из перечисленных фруктов

Пятница

2 вареных яйца

1 салат, 3 помидора

1 апельсин или грейпфрут

Суббота

2 грудки вареной курицы

1/8 килограмма творога или брынзы

1 тост

2 помидора, 2 огурца, простокваша

1 апельсин или грейпфрут

Воскресенье

1 ложка творога

Баночка тунца без масла

Маленькая тарелка вареных овощей

2 помидора, 2 огурца

1 тост

1 апельсин или грейпфрут

Вобщем больше пить воды (чай кофе можно всегда,только без сахара) ,и не пить алкоголь)стараться двигаться,быстро скините свои кило)

Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.

- Следует пить больше воды;

- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;

- Нельзя добавлять масла и жиры;

- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);

- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;

- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;

- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;

- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;

- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;

- Предпочтительны занятия спортом;

- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;

- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.

- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.

- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.

внимание

это строгая диета и соблюдать её нужно в точности то что написанно!!!!

если вы съедаете то чего нету в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!!!!

по поводу салата. если в скобках указанно что что нужно есть, то едим то что написанно, если нет, то зничит имеется ввиду листья салата

ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!!!!!!!!

варёные овощи- только что то одно что стоит в скобках.

если написанно мясо значит едим мясо!!! а если курица=> значит курица

Есть еще такая же на подобии только в место яиц ,творог!!)удачи вам автор!)

Я думаю, 1 - эндокринолог и сдача анализов на гормоны, лекарства гормональные.

2 - диетолог, хотя и так все ясно - немного мяса/рыбы, овощи, фрукты не советуют - сахара много, воду пить. Сидеть на диетах не советую, менять надо образ жизни, в том числе и питание. сложно, но можно. Двигаться больше - как получится. Можно купить крем для подтяжки кожи и мыло с водорослями, но делать надо постоянно, не бросая.

Полностью согласна с тем, что без врача не обойтись. У меня есть свой опыт похудения больше 30 кг.(начала со 103 кг.) именно в возрасте чуть старше 20-ти. Вес потом долго не возвращался, и кожа вся подтянулась.Главное решить что нужно меняться и всё получится! Только не торопись. Для начала советую заменить ужин обезжиренным кефирчиком или травяным чаем. Результат будет уже на следующий день..А вот диеты-это действительно сложно, не все им могут жестко следовать, срываются, получается только хуже.

Не зацикливайся на том, что нужно худеть. Будешь расстраиваться, ходить с плохим настроением, будешь больше есть, чтоб себя утешить. Замкнутый круг получается. На улице тепло, солнышко. Ходи, туси, гуляй, радуйся. Там где можно не проехать, а пройтись- пешочком, по лестницам тоже (только не в метро)

Ну и к врачу, конечно, нужно- прежде чем начинать, выяснить нет ли гормональных нарушений серъезных, не требуется ли лечение.

Тут на форуме ещё несколько тем про похудение есть..(Например:дневник худеющей девушки) Люди пишут с похожими проблемами,много советов хороших можно найти. Вы молоды,если с гормонами всё в порядке, значит нужно поменять режим питания и начать понемногу двигаться. Решитесь и действуйте!

Ну я худела со 101 кг до 75, хотела дальше, но забеременела, там опять набрала до 101. Сейчас занялась опять, со 101 вешу 85, ребёнку год и 4. Ем все через каждые три часа, что влезает в блюдце маленькое, если суп - 1 половник. И в день 2 литра фильтрованной воды. Спортом только сейчас в 85 кг начала заниматься, до этого тяжело было: ноги, поясница, сами понимаете. Танцую зумба, очень нравится.

Посмотрите диету Дюкана. Может она Вам подойдет.Я сейчас сижу на ней -не голодаю, ем определенные продукты сколько хочу, придерживаюсь всех рекомендаций и результат не заставил себя долго ждать! За 13 дней -3,6кг.

Автор, я бы вам посоветовала режим питания Борменталя. Сама так живу. Не очень трудно, но очень эффективно. В месяц уходит 2-10% от исходного веса. Но помните, что бывают и "ступеньки", когда вес стоит. Длятся до 4 недель. Смысл прост - рассчитываете себе норму калорий на день, исходя из веса, желаемого веса, образа жизни и пр. (в интернете полно таких считалок) и весь ваш дневной рацион должен умещаться в эту норму. Кушать нужно 5 раз в день, каждые 3 часа и именно кушать (питье не считается, должны сжевать что-то). Кроме этого - ложка растительного масла в день обязательно (сырого, на котором что-то жарили не считается, в общем количестве калорий не учитывается), чтобы нормально опорожнялся кишечник. Все, что скушали - записываете в блокнотик или программы специальные (вес еды и калорийность). Обязательно кушайте вкусную и сытную еду. Питаясь "по-заячьи" капустным листиком, вы себе только испортите обмен веществ и еще расстройство на пищевой почве заработаете. Поймите, сила воли - это все классно, но редко у кого она есть. А последствия ее нехватки всем известны - обжорство, депрессии, ненависть к себе. Ужасно, правда? А этот способ как раз ненасильственный. Если сил больше нет и хочется накушаться до икоты - накушайтесь, только обязательно все-все до калроии запишите. Не вините себя, не ненавидьте. Со всеми бывает, ничего страшного, однако сами увидите, что приступы обжорства будут случаться все реже и реже, ведь организм постепенно привыкнет питаться правильно. Ни в коем случае не запрещайте себе ничего и не прививайте себе отвращение к еде! Только усугубите и доведете себя до срыва. Почитайте в интернете "программу Борменталя" и книгу "Сдайтесь и худейте". Хотя бы просто для расширения кругозора. Уверена, некоторые идеи вам понравятся и помогут в борьбе с весом! И ни в коем случае не отчаивайтесь! Все у вас получится! Главное - найти свой способ! Удачи!

У САМОЙ ТАКАЯ ПРОБЛЕМА БЫЛА НО УЖЕ СКИНУЛА 18КГ ЗА 3 МЕС. ЕЩЕ НАДО! НИКАКИЕ ДИЕТЫ НЕ ПОМОГАЮТ ЕСЛИ ТОЛЬКО ВРЕМЕННО! Я ПЬЮ РЕДУКСИН - И БЕЗ НЕГО Я БЫ НЕ СПРАВИЛАСЬ - ТАБЛЕТКИ УМЕНЬШАЮТ АППЕТИТ...А Я ОЧЕНЬ БЫЛА ПРОЖОРЛИВОЙ!

Какие молодцы! Пивет вашим внутренним органам, особенно почкам! Безуглеводная диета относится к "жестким", несет вред организму и подходит только для слабовольных лентяев, такие 2 месяца жрут все вподряд, потом неделю "худеют". Автор ни в коем случае не пользуйтесь этим советом, правильно вам тут написали надо менять образ жизни!

)) Автор, держитесь, всё возможно!)

худела с 95, сейчас 60) Вам очень подойдёт диета Миримановой -60, наверное, уже наслышаны? Не сложная и сытная. Перво- наперво, начала с того, что перестала кушать вечером, это самое сложное, но можно по чуть-чуть отодвигать время на час, чтобы дошло до "после 6 не кушать". Есть тема, что кушать надо за 4 часа до сна, но это когда всё стабилизируется, а если не кушать после 6 и пить водичку (можно даже стакан кефирчика 1%) вес поползёт вниз быстро и это даст возможность кушать днём что хочется.

Сначала за час до сна, через несколько дней отодвинуть на два часа, и так дальше. Чтобы не скучать, идите вечером прогуляться, возьмите бутылочку воды и намотайте километрик по району, это приятное занятие) Кушать днём можно что угодно, но стараться всё самое вкусное - до 12 дня. Ещё очень полезно для кожи и для обменки с утреца за мин 15 до завтрака выпивать стакан воды с лимоном или с яблочным уксусом - разгоняет и пробуждает обменку) И хотя бы пару ложечек овсянки - просто залить кипятком на 10 минут и скушать, можно даже с вареньем, но полезней с мёдом. Овсянка - это полезные углеводы и после неё долго не хочется кушать, она снабжает организм энергией. После овсянки впринципе может быть любой сытный завтрак, но овсянка важна. Вот эти правила самые первые) с них начните! а дальше - как попривыкните, уже можно добавлять и другие правила) Всё получится, Автор, я за вас!

Ты просто не представляешь как я тебя понимаю у меня вес 129 кг. а рост 169.5 см. Вот некоторые пишут что нельзя спортом заниматься а кто так сказал??? Организм молодой, конечно нагрузка на кости и суставы большая, я вот например занимаюсь спортом и ничего нигде у меня еще не сломалось, была у эндокринолога и она давала мне разные советы но это практически ничего не изменило да сбросила я несколько кг за 2 месяца но от лишнего я так и не избавилась, сейчас собираюсь продержаться на лечебном голодании 10 дней может и больше если получится=) а автору статьи совет для начала соберите всю до последней капли волю и завяжите наконец ротик на замочек и не жрите я неделю назад перестала жрать все сподряд а ем только когда действительно есть хочу, и если не хотите физические упражнения то просто включите музыкальный канал, радио или музыку и танцуйте сколько сможете столько и танцуйте это гораздо веселее чем заниматться в тренажерном зале... а про кожу вообще достаточно просто делать самомасаж, и мазать кожу антицеллюлитным кремом. Да и не обращайтесь ко всяким эндокринологам они может кому и помогли только я таких людей не видела, деньги зря потратите и все=))) мне самой всего 18 лет так что возьмись за себя=))) как говорится спасение утопающих, дело рук самих утопающих, точно также и у нас худеющих, и советик напоследок перед тем как наесться до отвала посмотри на себя в зеркало и откретикуй как следует чтобы кушать не хотелось, ну и виды перед тем как поесть выпей столько сколько сможешь глядишь и есть не надо будет=))))))) удачи

У меня тоже такая подружка, кума. Всё прекрасно и готовит офигенно и муж и детки всё в ажуре. Только никто не знает, что муж её, распрекрасный, секса ей даёт ровно раз в год да и то на пять минут, и дочь её стесняется, и сотрудники ржут и подкалывают. И все разговоры про "я на диете" х.рня, её диета три ведра за раз. А шмотки, как у старой совдеповской тётки и не надо верещать, что сейчас всё есть, может и есть, но в магазинах авиачехлов. Женщины, цените себя, вы - трепетные лани, а не дерижабли, жрите меньше. Кстати, ночью это ч.дище ещё храпит и п.рдит (знаю, не раз ночевали вместе).

Сегодня смотрела фотки подружки с отдыха, она худенькая...очень худенькая...ну, в одежде, конечно, ещё более-менее, попочка аккуратная, ляшечки не трясутся...но, 8ля, девочки, я увидела на фотках её в купальнике...торчащая ключица, нацицничек весь пороллоновый, а в нём пусто, кожица одиноко за рёбрышки цепляется...противно, блин, смотреть было. Короче, после просмотра я позвонила другой своей подруге, толстой, и честно ей сказала, что её складочки и сиськи намного больше глаз радуют.

[quote="пам"]Есть еще такая же на подобии только в место яиц ,творог!!)удачи вам автор!)[/quote

А как называется эта диета?

куда все пропали?

У меня абсолютно аналогичная проблема. Диет придерживаться не могу, спортом особо заниматься лень. Эндокринолог выписал рецепт на Редуксин 10 мл. Пью 15 мл, жрать стала меньше, но всё равно только сладкое, мучное - в общем, супер вредное. Не взвешиваюсь, но вроде вес немного уходит.
Касаемо вреда для здоровья от таблеток - мне как-то нормально, ничего не болит, никаких осложнений и заметных изменений. С другой стороны, у всех организмы разные)

Я тоже долгое время сидела на диетах, потом срывалась и снова набирала, затем у меня начиналась депрессия и ощущала вину за свою слабость. А потом плюнула и обратилась к специалисту. Вот врач и прописал Голдлайн Плюс, тогда он мне очень помог. Минус 17 кг и без ущерба для здоровья.