диета 5 ложек

Ой, Катрин) увидела твое сообщение с параметрами!
Ты молодец, так держать;)

Девочки,я с вами!Давайте отписываться и поддерживать друг друга!Мне тоже надо скинуть пять кг и тогда я буду счастлива и горда собой!Мне не сложно сидеть на ложках(правдя,я ориентируюсь скорее на граммы),когда я нахожусь весь день дома.Но стоит мне долго где-то ходить-бродить,а потом прийти домой,то все "ложки"и "системы"летят куда подальше!Ну не могу я ограничиться 200гр еды,когда чувство голода перекрывает все разумные мысли.Вот как с этим справиться?Из-за таких срывов никак не могу достигнуть желаемый вес...

А у меня рост 166, а вес 106. Вот где настоящее позорище!!! Но я тоже с вами в бой, я уже вот 4 дня, правда с нарущениями, то гости, то другие гости, но мне уже нравится. И психологически легко. И ***** часа - это не такой уж большой срок. В общем все устраивает. Удачи нам всем.

А как же быть с фруктами тогда? Я их очень люблю. Сегодня вот, например, на обед у меня были: 1 ложка гречки вареной, 2 ложки куринной грудинки и 2 ложки салата. Через ***** часа я еще и голодная-то не была. Может надо подождать до фрукта часа 4-4,5, а потом еще через 1,5-2 часа поесть ужин, например. Тогда и между обедом и ужином будет 6 часов, и перекус фруктом будет посередине. И вроде я где-то читала, что фрукты перевариваются чуть ли не за полчаса. То есть желудок уже к ужину пустой будет.

Девчули,приветик!Конечно давайте отписываться!Мы хотели и менюшку писать и параметры предлагала мерить раз в неделю в пятницу и вес,чтоб прям настрой был)))))))))))я за движуху вообщем девчули давайте не теряться всё в наших руках)))))И всем всем новеньким добро пожаловать,удачи за красивой фигуркой мы сможем всё вместе конечно))))))))))))))))ЛЕТО НЕ ЗАГОРАМИИИИИИИИИИИИИИ))))))))

А у меня рост 164, вес 63, цель 50

ооо я сегодня не взвешивалась вчера и сегодня солёного много ела))))))))полюбас плюсом,я снова набрала((((((Завтра взвешусь если получится(

А кто вообще сколько сбросил на этой системе?

Девочки,я тут нашла диету одного стакана.Суть в том,что кушать можно все,с интервалом в два часа и объемом не больше одного стакана.И результаты впечатляющие!Как думаете,в этом может быть толк,а может кто-то пробовал так питаться?Для меня вот,например,***** часа многовато,из-за этого чуть срываюсь иногда.Вот хочу попробовать на один час уменьшить разрыв между трапезами(хотя бы на начальном этапе).Могу дать ссылочку на источник о диете одного стакана(если,конечно,тут можно вставлять ссылки?).

***** кг за первую неделю :) .. на выходные 1 наела обратно... гости:))

.. пять звездочек =три :)

Привет) не удивительно что на ней худеют,мало и часто и желудок уменьшается и питаться так правильней,только это для размеренного образа жизни хорошо конечно,когда человек работает кажд 2 часа не поешь прав пищей увы

Молодец! Вдохновили меня примером .спасибо!

Взвешалась, записала, в след понедельник доложу о результатах. Плодотворной недели всем нам!!!

Девочки, я с вами)Рост 156, вес 55, талия 72, живот 83, бедра 92.завтра начинаю.пришла с подсчета калорий, вес встал

Удачи!!!

1 день прошел хорошо.Непривычно конечно, но не особо тяжело.голод присутствует, но не сильный))Оказалось что 200 грамм супа это катастрофически мало))

Вот, вот. Я про суп думала и даже и не пыталась его есть. 5 ложек супа - это просто смешно.

Сегодня отвес 500 грамм.-1 см в животе и талии.надо воды больше пить, думаю это жидкость ушла.

Что-то я не пойму как живот от талии отдельно можно поменять

Померять

А ещё я пришла к выводу, что втягиваешься на таком питании и уже много съесть не можешь за раз.

Последнее сообщение моё

С супом можно не на ложки ориентироваться, а на граммы. Не больше 200 г

Я мерила граммами, тоже самое выходит))

Ну живот, всмысле самое толстое место)

А когда вы ложками отмеряете, а не граммами, вы ложки с горкой берете или нет? А то я могу такую ложку салата взять, что даже и самой не верится, что это всего лишь 1 ложка :-) Вообще 1 ложка = 15 мл. То есть 5 ложек - это 75 мл, примерно треть стакана. Но вот я когда на тарелку накладываю 1 ложку гречки, 2 ложки мяска и 2 ложки салата, то выглядит это не как треть стакана, а гораздо больше. Может надо мерять все мерной ложкой и совсем без горки чтобы было. Или, пока вес будет уходить, можно и с горкой кушать?

Девчули, думаю надо есть пока ложками как берется))) если все верно пойдет, потом можно и уменьшить дозу) я пока тоже загребаю будь здоров!
У меня пока проблема с перерывами в три часа:/ ем чаще чем нужно

Я вообще ложками не меряю.у меня кухонные весы.поэтому я накладываю все так, чтоб порция была не более 200 грамм)

Ну в этом-то и весь смысл. Привыкнуть КУШАТЬ, а не набиваться. Пишут, что надо 3-4 недели, чтобы желудок сократился. Видимо, ты уже этого достигла. А сколько времени ты уже на этой системе? (Кстати, а ничего, что я на ТЫ?)

Надо будет попробовать, а то я на вес ориентировалась только, когда продукт ложкой на возьмешь.

Привет,девочки!Я ем каждые два часа,еду меряю обычным граненым стаканом-не в чем себе не отказываю!Единственное правило,которому строго следую-это объем пищи и интервал между ее приемами.За три дня ушло 600гр и минус 2 см в талии и попе!Причем спортом не занимаюсь(только кручу хулахуп по 20 мин.в день)И еще заметила,что вечером исчезло непреодолимое чувство сесть и наесться до отвала!А также сделала такой вывод-5 ложек-это очень мало(неминуем срыв),а на кухонные весы на 200гр ,например,печенья или чипсов можно положить ооочень много.От чего точно похудеть не получиться!Стаканом мерять всех удобнее.(ИМХО)

Я беру с горкой, но в пределах разумного, т.е. горка, но чтобы не вывешивались, пока перекладываешь к себе в тарелку

На ты это отлично. Уже месяц точно, до этого литературу разную читала для мотивации. Бывает что и больше могу съесть, но уже не так как раньше. А бывало, что не лезет, а я впихиваю,но потом сразу думаю, что же я делаю, так долго сокращалась желудок, чтобы опять начать растягивать. Ну и главное, во время еды никаких телевизоров, компьютеров и параллельных дел. Когда я ем, я только ем :-)

Девочки за 2 дня отвес 1,200.-2 см в боках,-1 см в талии и бедрах)))Только часто писять бегаю

ой девочки привет молодцы какие вы!надо снова начинать а я ни как себя в руки взять не могу((((((((((((эх сегодня нажралася уже с завтра точно точно с вами

а вы не пьёте во время еды да?

выше это я спрашивала

Только утром чай.а так, нет.пейте за 20 мин до еды))

Я до этого тоже пыталась на диете сидеть, но поняла, что я столько могу съесть, что даже на салатах особо не худеется. Вот начала в интернете искать как сократить желудок и нашла про 5 ложек. Мне нравится в принципе, вот еще хочу на ночь научиться не есть. К этому тоже надо привыкнуть и все. Будет тяжело какое-то время, а потом войдет в привычку, я надеюсь.
А много скинула за месяц?

Круто, мои поздравления!!!

Я с Вами с завтрашнего дня!

Удачи!

Ураа, я влезла в 26 размер джинс))

Поздравления еще раз. Ты классный мотиватор для всех нас. Все, с завтрашнего дня не нарушаю. Днем нормально, а вечером вот налопалась. Так жалко теперь, завтра никакого отвесика не будет :-(

Получалось стабильно 1 кг за неделю, т.е. -4 за месяц

Очень даже хороший результат. Еще одно подтверждение того, что, если соблюдать, то все получится. Ох, надо поднапрячься

ну там не совсем так... В первый месяц можно скинуть и 6 кг, но это в основном сгоняете воду. Жировые клетки умеют удерживать, сцеживать и снова набирать много воды.

Стоит поесть соленого, как весы наутро покажут привес. По моему опыту, если в гостях сьел соли 10-15 г. в виде салатов оливье, селедки под шубой и т. п. - дурные хозяйки сыплют соль абсолютно во все... То сцеживать эти 15 г. соли приходится 3-4 суток.

Начиная со второго месяца, хорошим результатом считается уход по 0.5 кг в неделю. Именно раз в неделю и имеет смысл взвешиваться, чаще нет смысла.

Хорошо то, что придерживаясь питания 5 ложек - которое правильно назвать чашка 180 мл, а не ложки - вы продолжаете худеть дальше и дальше, можно хоть до состояния скелета похудеть.

Никто смотрю не написал состав этой чашки 180 мл. Это плохо. Не понимает народ значит. Как минимум в 3-х чашках из 5 за день, половину чашки должны занимать углеводы с низким гликемическим индексом: вареная гречка, перловка, оранжевая чечевица. Вторую половину чашки - полноценные белки: вареное мясо или рыба, творог постный, белки вареных яиц, чищеные креветки.
3 столовых ложки подсолнечного масла - нужно распределить на весь день, добавляя в эти каши. Вареную картошку и рис, хоть это и не медленные углеводы, все равно можно есть в 1-2 из чашек, тоже по пол-чашки.

Хорошие новости: вареные: зеленую фасоль, цветную капусту, кабачки, яблоки некислых сортов очищеные от кожуры - можно есть сколько хотите в дополнение к описанным чашкам. Кусок твердого сыра 70 г в сутки - это для кальция, его тоже в дополнение к суточному рациону.

Спасибо, и Вам удачи!
Я уже несколько месяцев питаюсь по системе Голощаповой( на 90% тоже самое), так у меня кончились приступы обжорства. Желудок сузился, но все равно переедаю иногда, а на этой вашей системе конкретно задано кол-во еды. Это здорово

Итак, я сегодня начинаю. Вес 58,5