очень хочу похудеть

Я похудела на 4 кг за 3 мес. Исключила сладкое, мучное. Вечером старалась не есть. Крутила хула хуп и велотренажер по 20 мин. Вес не возвращается. Сейчас снова хочу еще 2 кг сбросить.

Очень надеюсь на вашу помощь, девушки.

Можно попробовать делать это вместе...присоединяйтесь, буду рада каждому

правильное дробное питание, тренажерный зал. я сейчас пользуюсь продукцией Леовит, худеем за неделю. купила кофе,чай, батончики, кисель и компот. по поводу снижения веса пока ничего сказать не могу, но чувство голода притупляет очень и надолго. мне нравится. ну и полезно вроде как.

Я тоже начала крутить обруч. Пока по 20 минут, уже 4 дня, хочу увеличить до получаса. А какие у тебя результаты с обручем?

А можно, пожалуйста, поподробнее о дробном питании

Объемы я не мерила. Но заметно уходят бока. И живот втягивается. Более чем 20 мин. вредно крутить. Лучше 20 минут но регулярно. Еще конечно хорошо кардионагрузка(бег, велосипед).

ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ творит чудеса

я за три месяца сбросила почти 5кг, хочу еще 2 и будет идеально, система такая-здоровое питание по принципу 1фрукты и овощи 2мясо 30% против 70 пункта один 3 мучное и сладкое почти исключила и больше двигаться

да и забыла, минимум 2 чашки крепкого зеленого чая в день

Спасибо большое. Значит буду крутить по 20 минут каждый день..я еще стараюсь зарядку делать или пресс качать, но это не регулярно, так как вечно нахожу какую то отмазку, лень мне в общем((( а вот обруч с удовольствием кручу)

А какого результата ты добилась с помощью зеленого чая и за какой срок? И какой лучше всего выбрать чай?

yanaA, если проблема набора веса связана с переездом. то причина стресс. Так организм адаптировался. Надо устранять причины стресса. А также отдыхать, высыпаться, активничать, настроение хорошее иметь. Спорт ради удовольствия, а не как обязаловка. Можно на танцы заменить. Иначе результатов не будет. Ну и рацион пересмотрите. От чего можно отказаться, что заменить, может просто уменьшить порции. Но не голодать и не надрываться в спорте. Это только усугубит стресс.

А зеленый чай то как помогает в похудении? Как мочегонное чтоли?

я при росте 162 весила 64 кг. Села на диету Дюкана. сейчас уже 58,7.(месяц спустя) Причем кушаю много всего.

похудела на 6 кг за неделю. стала есть только 1 в день вечером часов в девять.правда ела макароны с мясной подливой мое любимое блюдо

Девочки, сегодня был первый день. Не стала я сидеть ни на каких диетах, а сделала свое собственное меню. За сегодняшний день съела амлет с утра и кофе черный без сахара, в обед скушала салат из красной капусты с огурцом, вечером поела творога. Плюс за весь день выпила литр обезжиренного кефира и съела одно зеленное яблоко и одно киви в перекусах. А еще крутила обруч 20 минут))) такая легкость в организме, праада...завтра сновп напишу, что я кушала, а взвеситься решила первый раз через три дня

У вас не обмен веществ нарушился. Просто вы стали больше жрать и меньше двигаться.

Я вчера разгружалась. Утром кофе с творогом. Днем 2 раза чай попила. Вечером арбуз немного. И мороженое(не удержалась) Ничего не крутила )). Тоже легкость. Есть не охота. Утром сегодня съела одну кукурузу вареную и творог с кофе.

Всем привет! У меня такая же проблема, как у всех, здесь собравшихся. Грущу о былой стройности и хочу вернуть ее. Мне это просто необходимо, т.к. поправилась на 3 размера, выгляжу и чувствую себя тетей на 10 лет старше, чем есть на самом деле. Планы по похудению грандиозные. Нужны активные подружки, с которыми каждый день буду отписываться о успехах в этом нелегком деле. Кто со мной?))))

Давай вместе) нас тут уже несколько человек с такой проблемой. Я вот сегодня с утра попила зеленый чай, съела амлет и 2% йогурт. Пока не обедала, но хочу сегодня потушить овощи. Планирую вечером пойти в море искупаться и немного погулять по берегу.. А вы что кушаете и как планируете бороться с лишним весом?

Я тоже очень люблю мороженое, но пока держусь) правда муж сегодня целую банку купил))))

Утром пила кофе с молоком без сахара и кусок творожной запеканки. В обед буду кушать тушеные овощи. Самое сложное- удержаться вечером, т.к. холодильник в открытом доступе. Поэтому вечером хочу ходить на спорт, чтоб отвлекаться, но получится это сделать только через 2 недели (есть причины).

yanaA, ты на юге живешь? море рядом, такая красота, мне кажется, я бы из него не вылезала)

а я пол коробки. 12 шт.))

Да, я в Израиле живу, 7 минут ходьбы от моря, согласна, красота...

Я тоже сегодня днем кушаю тушенное филе курицы с броколли и стручковой фасолью, на гарнир гречка, тушила на оливковом масле,,, кстати, девочки, есть после этого вообще не хочется, а в организме такая легкость...советую всем попробовать

Ну иногда можно себя побаловать мороженым, правда наверное это лучше всего делать до второй половины дня..как думаете?

Конечно, лучше в первой половине дня, есть шанс эти калории потратить. Кстати, у меня есть родственники в Израиле, но я сама там ни разу не была, хотя очень хочу.

обязательно съезди в гости к родственникам, если будет такая возможность)) здесь очень круто

Ну вот, девочки, прошел второй день. Сегодня с утра я съела амлет, выпила кружку зеленого чая и скушала 2% йогурт. В обед поела тушенные броколи, курицу и стручковую фасоль, плюс салат из огурцов помидоров и болгарского перца, заправленный оливковым маслом и соком лимона. Вечером съела творог с изюмом, кофе с молоком но без сахара. В перекусах сегодня кушала одно зеленое яблоко и одно киви. За день выпила около полутора литра воды. Правда, обруч сегодня не крутила, так как пол дня по делам моталась, пришла уже темно было и мне просто стало лень)))

Кстати, девочки, хочу с завтрашнего дня добавить несколько упражнений на живот и бока, может кто то что нибудь посоветует? Так не сложные пока на первое время) заранее спасибо...и жду ваших рассказов о прошедшем дне) так мы справимся бвстрее и результативно, мои хорошие)

Всем привет,у меня проблема немного другая, с лишним весом я к счастью распрощалась, но вот животик все равно немного есть, особенно когда сидишь.Чувствую что хула хуп уже не поможет, может кто-нибудь посоветует как убрать животик? Ходила в спортзал, пока на время перестала ходить, по болезни, и вот живот стал больше.

Приветик, а почему ты считаешь, что обруч уже не поможет? Можно попробовать в совокупности со скакалкой и пресс еще качать, ну и конечно изменить рацион питания. А как ты распрощалась с лишним весом?

Приветик) Я как только начала худеть крутила обруч по 2 раза в день, бока и живот убрала очень хорошо, но все равно животик остался,за 9 месяцев скинула 21 кг, весила 75 сейчас 54)

Отличный результат, Ксю... Ты должна собой гордиться. Я за тебя рада, думаю, что если ты смогла добиться таких результатов, то убрать животик тебе не составит особого труда. Так ты только обруч крутила и больше ничего? А чем питалась?

Спасибо большое Вам))) По началу крутила обруч упорно, по 2 раза в день по 40 минут где-то, питалась правильно, все как всегда мучное не ела, сладкое и так далее, еще делала обёртывания холодные и горячие, массаж банками, и занималась дома по программе Джиллиан Майклз, малыш был маленький) Буквально недавно пока не приболела, ходила в спортзал и в бассейн)

Милые девушки, проблема лишнего веса для всех нас проблема, но слава богу она решаема, если этого хотеть. Есть отличный способ который помогает похудеть, и в дальнейшем поддерживая правильное питание не возвращаться к прежним кило.

Девочки, за последний год я помогла похудеть 8 людям (мужчинам и женщинам). Сбросили от 10 до 31 кг. Это это очень эффективный и полезный для здоровья метод. Работаю как с молодыми, так и с пенсионерами.

Я благодаря танцам неплохо вес сбросила, ходила и хожу сюда - http://latino.su/ очень довольна своим результатом.

Запишитесь на группу поддержки желающих похудеть (WLC)

http://www.youtube.com/watch?v=rKL3z9e0hHo

Старайтесь поменьше кушать, но без ограничений в продуктах. Если сами не можете ограничится - можно сундучок "Худеем за неделю" взять, там как раз по такому принципу питание на 5 дней.

Все знают множество советов,как похудеть.Какие нагрузки,диеты и многое другое.Я в общем не толстая и не в коем случаи не жирная))),а за зиму набираются паразиты лишние киллограмульки, которые не могут радовать в предверии лета.Моим подружка повело меньше их зима одаривает хорошим запасом сальца,да и рожают друг за дружкой,весь ненавистный багаж жира так и липнет к ним.Я с подругами за компанию всегда худею и только к лету,что они только не пробовали ,Фитнес-шмитес,всевозможные диеты,голодание,массаж,обертывания всякие дорогостоящие,и что то не очень;))))))))))))Как о моему мужу кто-то, где-то подарил пачечку препарата Lida,я была перо открывателем и приятно впечатлилась,когда с 18 капсул ушло 4 кг,с пачки у меня -6,как раз то ,что мне и нужно к лету и без напрягов вообще.Меня пугали пабочками и прочим,но могу уверенно сказать 7 лет худея на этом препарате (только LIDA старый состав,и в наше время очень редкий в 100%оригинале) и не только я ,но и все мои подуженьки в точности соблюдаем правила приема и не каких пабочек даже наоборот ,становиться легче всему организму и кг на -!!!!!Вот читаю,форумы и прочее о здоровье и красоте и везде вижу советы: Диеты миллион рецептов-толлку 0,фитнес-не все располагают фин.средствами на абонемент или нет времени,также о косметических процедурах,цена не всем приемлема.Так ,что советую вам ЛИДУ и только старого состава,но будьте внимательны кругом подделки 90% всего рынка с этим товаром,оригинал у единиц.Если мой способ худеть Вас заитересует могу посоветовать отличного продавца оригиналього старого состава,много лет занимается продажей именно LIDA старый состав,препарат 100% Китай (по вопросу как привозят это ком.тайна,но на коробке все серийные номера и штрих код сканируется и все подтверждает пр-во Китай),многочисленные положительые отзывы,цена низкая постояно подарки своим покупателям делает.Вообщем советую реальное похудение с очень приятными эмоциями====))))))))))))Пишите ме на почту sweet.candy2015@yandex.ru

Попробуйте препарат "Витаклин",мне он помог похудеть на 9 кг)) Я весила 65 при росте 173 см а сейчас 56)) Я так мучилась на диетах и в итоге просто срывалась... но когда я начала пить Витаклин (он полностью растительный,мой врач его одобрила) я совершенно не хотела есть чипсы или есть по вечерам,просто не хотелось,это было так класно) Еще я занималась 2 раза в спорзале и результат на лицо) К теплым денькам готова)

Я пробовала многие препараты,сундучки с питанием,диеты,после чего очень плохо себя чувствовала,головокружение,тошнота....Пока не начала изучать обучающий курс:http://chaika.secretyzdorovia.promotionalurl.com ,худею)))

Девочки,не пейте таблеток будет хуже.правильно питайтесьhttp://chaika.secretyzdorovia.promotionalurl.com
рекомендую!!!!!!!!!!!!!