чтобы растрясти тело, немного похудеть, подтянуть тело?
питаюсь правильно, честно. ходьба мне в отличии от спортзала подходит, физ. нагрузки не хватает) скажите, сколько достаточно километров минимум? я готова даже на максимум:)
Зачем максимум? Чтобы суставы стереть? 2 часов хватает.
Чем больше тем лучше) минимум 4-5
хожу около 8 км в день,а когда много гуляю, то где-то 15-17
Зачем максимум? Чтобы суставы стереть? 2 часов хватает.
я достаточно быстро хожу:) мне на учебу идти 2 километра точно) я прохожу за минут 15
Чем больше тем лучше) минимум 4-5
столько я минимум и хожу. еще делаю круги, чтобы увеличить расстояние. ходьба реально держит в форме?
столько я минимум и хожу. еще делаю круги, чтобы увеличить расстояние. ходьба реально держит в форме?
держит, да. Чтобы не набирать и часа хватает, чтобы похудеть от 2 и выше, ну и не есть как отвязанная лошадь, конечно).
У нас наконец-то попрохладней стало, тоже решила с завтрашнего дня ходить побольше.
10000 шагов в день. Скачайте шагомер на телефон.
Хожу с работы пешком)) это 6 км в день плюс обязательно пешком поднимаюсь по лестнице)) уже и не устаю. Только надо правильно рассчитывать свои силы и постепенно увеличивать нагрузку.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Хожу с работы пешком)) это 6 км в день плюс обязательно пешком поднимаюсь по лестнице)) уже и не устаю. Только надо правильно рассчитывать свои силы и постепенно увеличивать нагрузку.
я могу много ходить. всегда хожу по лестницам, кстати. долго не устаю. если и устаю, я просто на автомате уже иду, если остановлюсь-упаду))) но вообще я могу много ходить. только не знаю... это реально эффективно? а сколько км эффективно и как это вообще действует на организм??