Делюсь своим опытом похудения, вдруг кому поможет. Я всегда была оч. худой, 44 кг при росте 166, плоский животик с кубиками. На втором месяце беременности бросила работу, связанную со стрессом и поездками, засела дома и стала жрать. Спортом заниматься было нельзя из-за проблемной беременности. Через месяц я перестала влезать во все джинсы, малы были даже домашние штаны на резинке, но самое страшное – это огромное отросшее пузо, которое мешало сидеть и вываливалось из штанов. На месте рельефных кубиков появился живот как на 8 месяце. Сказать, что я была в шоке – ничего не сказать, т. к. всю жизнь ела все подряд и не толстела. В кг прибавка была всего +5, но в объемах – чудовищная, пузо было кошмарным. Диета простая – я постепенно (дней за 5) отказалась от сладкого и мучного и перестала есть после шести. Я знала, что этот способ действенный, потому что мой муж так сбросил 12 кг за 2 месяца. Самое сложное – это психологический аспект. После шести не есть оказалось легко, а до шести…1) Я заметила, что когда постоянно сидишь дома, еда становится самым доступным источником удовольствия, легким способом порадовать себя. Поэтому нужно себя отвлекать и развлекать – больше гулять, общаться, заниматься делами, которые не предполагают параллельного жевания (как сидение за компом, например). Захотелось сделать перекус – сразу переключаешься на что-то интересное и забываешь о еде. 2) Я также заметила, что большинство съеденного съедается не от голода, а просто так, чтобы что-то вкусненькое заточить. И вот самой сложной задачей было заставить себя есть именно тогда, когда реально чувствуешь голод и перестать есть просто так. Здесь нужно постоянное самонаблюдение, каждый раз себя спрашивать «а действительно ли я хочу есть». 3)когда чувствуешь, что срываешься, лучше договориться с собой: например, съесть маленький кусочек шоколадки, чем держаться изо всех сил, а потом сорваться и сожрать плитку. После того, как я стала соблюдать все перечисленное, мой вес ушел за три недели.
Спасибо большое)) После праздников для меня тема очень актуальна
Спасибо за совет не есть после 18 мне кажется что все про это знали,но всё же на личном примере услышать приятно.Единственное что меня огорчило в вашей истории,так это то что вы написали, что вас раздражало большое отросшее пузо,которое не влезало в джинсы.Минуту,так вы же были беременны!Как можно называть своё сокровище такими словами,хотя....вам виднее....ещё раз спасибо за совет.
Так у беременных живот знаете на каком месяце появляется?:) точно не на втором. Это была жировая подушка, а не беременный живот. Это две большие разницы
А, ну раз "обсурдно", тогда да. Для начала орфографию освойте, справитесь с программой средней школы по русскому языку, тогда дорастете до того, чтобы другим морали читать.
За беременность, роды и гв поправилась на 29 кг, 10 кг сами исчезли после окончания гв,потом вес встал, стала пить редуксин, за 3 месяца похудела еще на 14 кг и убрала из рациона лишние углеводы, сазара и жиры. Потом уже, вот так питаяся, сама похудела еще на 7 кг. Итого, в течении года -31 кг, т. е сейчас вес такой, каким было еще до замужества.
Аня,такую ***** написала,что и все и так знают!
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Я сначала пыталась самостоятельно похудеть, а потом надоело эксперименты ставить. Вес огромный, спорсменку из себя изображать времени нет, и с ребёнком не кому сидеть. Я вот тоже пила редуксин, хорошо помог похудеть.