Если исключит соль, сахар и хлеб-возможно ли снизить вес? При этом хожу на аэробику, аквапэробику и сауну. Мой вес 68 кг, хотелось бы 55-57, рост 172
Можно.
И порции снизьте. (не больше 250 г за 1 прием пищи)
Ну про соль и сахар понятно, а вот насчет хлеба...смотря какой есть, от ржаного хлеба из грубого помола хуже не будет. Не переедайте.
И на ночь не ешьте
Исключать не надо. Важна умеренность.
Но самое главное - это постоянство и режим.
Рост и вес ещё ни о чём не говорят. Мало данных.
Исключать не хлеб надо, а колбасу.
Мы не знаем автор. Вот вы попробуйте и нам расскажите.)))
Сестра исключила, похудела,похорошела
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
А я заменила сахар на сахарозаменитель.И через месяц результат уже был заметен