Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

Как не набирать лишние килограммы в отпуске?

Едем в отпуск с мужем, на все включено... В прошлом году тоже ездили - вернусь плюс 9 кг на двоих((( Но классно отдохнули, такие довольные были. В этот раз мне все нравится, но опасаюсь, что снова наедим вес(( дайте совет, как не набирать лишние килограммы во время беззаботного отпуска? Не ехать по формату "все включено" - не вариант, мы по-другому просто не умеем((((((

Нравится0
Не нравится0
Ответы (54) Ответить
  • больше секса и пеших прогулок

    Нравится0
    Не нравится0
  • Реклама

  • Гость

    больше секса и пеших прогулок


    Гость

    больше секса и пеших прогулок


    Какой хороший совет) Спасибо!!!! Передам мужу

    Нравится0
    Не нравится0
  • ешьте больше овощей, фруктов)) ну как написали секс и активный отдых)

    Нравится0
    Не нравится0
  • Я практически не пью и соответственно не закусываю)
    И стараюсь поменьше есть утром и днем в отпуске, вечером от посиделок на свежем воздухе отказаться не могу).
    И побольше гулять!

    Нравится0
    Не нравится0
  • Если будет возможность купаться, то побольше плавать и упражнения в воде (массаж живота не!!! на полный желудок конечно, махи ногами и т.д.). Никогда в отпуске не набираю вес, хотя жру как лошадь там.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Вы ведь едете туда не объедаться и лежать на пляже? правильно пишут: гуляйте больше, смотрите места, активно отдыхайте. Смотрите, что едите. Когда все включено, понятно, соблазн большой, но все же, подумайте - оно вам надо, сидеть потом на диетах по приезду?

    Нравится0
    Не нравится0
  • Ни фига себе вы поесть. Сколько езжу с "все включено" ни разу не набрала. Но я не фанат всяких тортиков-дессертов. Да и ем, как обычно, столько же сколько и дома, а вот двигаюсь, наоборот, больше:)

    Нравится0
    Не нравится0
  • Я беру без еды,мало того что перед отпуском худею так ещё и за время отдыха скидываю, но мне нравится ничего не есть . Правда с алкашки убираешься быстрее((

    Нравится0
    Не нравится0
  • 4

    Ни фига себе вы поесть. Сколько езжу с "все включено" ни разу не набрала. Но я не фанат всяких тортиков-дессертов. Да и ем, как обычно, столько же сколько и дома, а вот двигаюсь, наоборот, больше:)

    тоже не понимаю этого праздника живота когда едешь просто отдыхать. Я склонна к полноте но никогда для меня ни отпуск ни новогодние праздники не ассоциировались с обжираловкой. Ты человек или свинота?

    Нравится0
    Не нравится0
  • Я может напишу банальную вещь-НЕ ЖРАТь.

    Нравится0
    Не нравится0
  • всегда удивляли такие люди, которые как не в себя жрут на олинклюзиве... как с голодного края. Ни разу не привозила лишних кг из таких отпусков, ну как есть когда жара на улице и хочется только легкого чего то - овощи, фрукты, много пить (минералка, фреши) Автор, неужели голодаете с мужем что там "отрываетесь"? просто кладите в тарелку стандартную порцию, например кусок мяса/рыбы+гарнир+салат, а не все 33 блюда типа по чуть-чуть всего попробовать....

    Нравится0
    Не нравится0
  • а не брать этот самый олл, а брать только завтрак не пробовали? и дешевле и килограммов не наберете!

    Нравится0
    Не нравится0
  • Автор, а каким образом "всё включено" связано с весом? Я действительно не понимаю. Это что-ли раз за всё "уплочено", то надо это самое всё и съесть что-ли? Когда наш сын был маленький, мы тоже ездили в Турцию, Болгарию в отлели "всё включено", но никогда наш вес не увеличивался. Сейчас чаще снимаем апартаменты и питаемся либо в кафе, либо готовим сами, вес тоже не увеличивается. У нас на отдыхе вес обычно даже уменьшается потому, что целыми днями куда-то ходим - ходим, плюс много плаваем, да и плюс в жару кроме рыбы, морепродуктов, овощей и фруктов ничего и есть не хочется.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Ну лично мне надо все попробовать, поэтому я тоже а олинклюзиве дирею. К концу первой недеои уже определяюсь что вкусно что нет и ем уже меньше.
    Но в том году с парнем местным познакомилась и за неделю активных физических упражнений скинула 4 кг)))))))

    Нравится0
    Не нравится0
  • **жирею!!!)))

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    **жирею!!!)))


    :) Вы не ту букву исправили. Правильно было бы, не дирею или жирею, а дУрею :) Многие диреют, когда ничают все пробовать , как не в себя. Я честно не понимаю СКОЛЬКО нужно есть, чтобы за две недели набрать 9 кг, пусть даже и на двоих.

    Нравится0
    Не нравится0
  • 4

    **жирею!!!)))


    :) Вы не ту букву исправили. Правильно было бы, не дирею или жирею, а дУрею :) Многие диреют, когда ничают все пробовать , как не в себя. Я честно не понимаю СКОЛЬКО нужно есть, чтобы за две недели набрать 9 кг, пусть даже и на двоих. ну если травануться то можно и похудеть даже если есть все подряд))Я люблю картошку фри, тушеные овощи, курочку и всегда их ем. остальное опционально)))

    Нравится0
    Не нравится0
  • Не представляю, как можно в отпуске набрать, я всегда сбрасываю, к моему сожалению. Вечно же гуляешь, где-то ходишь, в море плаваешь, откуда-то прыгаешь, плюс тренажёрные залы во всех отелях есть, не прерываю тренировки. На шведском столе ем только мясо и сладкое))

    Нравится0
    Не нравится0
  • Для меня тоже не набрать кг в отпуске - нереально. Я вообще в прошлом году за отпуск набрала 10 кг. Как тут не набрать с такими вкусностями, да еще и бесплатно? Так что расслабьтесь и получайте удовольствие от отдыха, на то он и отпуск. Помню, когда вышла, на работе все только и говорили как я посвежела, похорошела. А за кг не переживайте, это мелочи, главное - хорошо отдохнуть и набраться сил.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Юнона

    Для меня тоже не набрать кг в отпуске - нереально. Я вообще в прошлом году за отпуск набрала 10 кг. Как тут не набрать с такими вкусностями, да еще и бесплатно? Так что расслабьтесь и получайте удовольствие от отдыха, на то он и отпуск. Помню, когда вышла, на работе все только и говорили как я посвежела, похорошела. А за кг не переживайте, это мелочи, главное - хорошо отдохнуть и набраться сил.


    ??? ну если вы весили 80, а стали 90, то может и посвежели. А вот от 50 до 60 сомнительная свежесть. и все же СКОЛЬКО вы ели? Весь день без перерыва и больше ничего не делали?

    Нравится0
    Не нравится0
  • 4

    ??? ну если вы весили 80, а стали 90, то может и посвежели. А вот от 50 до 60 сомнительная свежесть. и все же СКОЛЬКО вы ели? Весь день без перерыва и больше ничего не делали?


    Вот-вот)) Я вешу 48 кг, если стану 58 кг, то это будет совсем не свежесть, а жииир, висящие бока. Да и сложно представить какое количество еды в себя надо поместить, что прибавить 9-10 кг. Меня просто тошнить будет, если я буду есть больше, чем привыкла, да и чувство тяжести в животе не в радость.

    Нравится0
    Не нравится0
  • а меня не будет тошнить)))
    люблю покушать, а в отпуске особенно

    Нравится0
    Не нравится0
  • Я всегда приезжаю +3 потому что не могу жить без пасты, выпечки, мороженого , кофе и пахлавы( вечером с чаем штук 10-15 точно) и это сразу после огромной тарелки лазаньи например. Много фруктов и овощей днем, но как только вечер.... Не могу держаться, не могу... Но эти кг они положительные как сбитень румяный приезжаю 168/ 55 а обычно 51-52 много очень плаваю

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    а меня не будет тошнить)))люблю покушать, а в отпуске особенно


    Я покушать тоже люблю и в отпуске ем немного больше, чем в обычной жизни, но в отпуске я намного больше двигаюсь, можно сказать, весь день проходит в активной фазе. Но если я буду есть прям сильно больше привычного, то раздувается живот и может слегка мутить (это даже не тошнота в прямом смысле, но как-то нехорошо становится).

    Нравится0
    Не нравится0
  • Мира

    Я всегда приезжаю +3 потому что не могу жить без пасты, выпечки, мороженого , кофе и пахлавы( вечером с чаем штук 10-15 точно) и это сразу после огромной тарелки лазаньи например. Много фруктов и овощей днем, но как только вечер.... Не могу держаться, не могу... Но эти кг они положительные как сбитень румяный приезжаю 168/ 55 а обычно 51-52 много очень плаваю


    Я эти все вещи тоже люблю, но в меня много просто не помещается. Возможно, из-за своей склонности к полноте последние 20 лет я ем маленькими порциями, вот желудок и не привык к большим объёмам еды. Лет в 16-20 я могла съесть гораздо больше.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Обычно из отпуска все женщины возвращаются похудевшими и похорошевшими! Автор, Вы просто любите пожрать. Не жрите много, вот и весь секрет!

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Я может напишу банальную вещь-НЕ ЖРАТь.


    +1 Вполне разумный совет!

    Нравится0
    Не нравится0
  • 4


    ??? ну если вы весили 80, а стали 90, то может и посвежели. А вот от 50 до 60 сомнительная свежесть. и все же СКОЛЬКО вы ели? Весь день без перерыва и больше ничего не делали?


    78 весила. Ну как весь день, почти что. После завтрака - на пляж до 11 часов, потом обед, дальше - спать в номер, в 14 второй обед - пляж, в 17 снова перекус - пляж, ну и ужин с 20 часов. Куча всяких вкусных калорийных блюд, турецкая пицца, лепешки, восточные сладости. Порции большие, одного мороженого могла на десерт грамм 500 сразу съесть.

    Нравится0
    Не нравится0
  • На системе все включено не набрать вес очень сложно. Я от природы худая, нормальный вес 49 кг, никогда не набирала вес, хотя кушаю все подряд, так вот именно на все включено я за 9 дней набрала 3,5 кг! Как непонятно до сих пор, потому как не жрала много, видимо там такая еда вся жирная и калорийная. Теперь просто не беру питание в отеле, кушаю в течении дня в кафе и ничего не набираю, ни кг!

    Нравится0
    Не нравится0
  • Мира

    Я всегда приезжаю +3 потому что не могу жить без пасты, выпечки, мороженого , кофе и пахлавы( вечером с чаем штук 10-15 точно) и это сразу после огромной тарелки лазаньи например. Много фруктов и овощей днем, но как только вечер.... Не могу держаться, не могу... Но эти кг они положительные как сбитень румяный приезжаю 168/ 55 а обычно 51-52 много очень плаваю


    Я тоже пахлаву люблю, а еще локму. Тоже могу к чаю штук 15 перед сном съесть после основного ужина.

    Нравится0
    Не нравится0
  • ГОСТЬ


    Я покушать тоже люблю и в отпуске ем немного больше, чем в обычной жизни, но в отпуске я намного больше двигаюсь, можно сказать, весь день проходит в активной фазе. Но если я буду есть прям сильно больше привычного, то раздувается живот и может слегка мутить (это даже не тошнота в прямом смысле, но как-то нехорошо становится).


    У меня тоже может живот раздуваться, но ничего не мутит, наоборот такая приятная сытость возникает, уютно и спокойно становится. А если немного переела, можно в крайнем случае мезим принять.

    Нравится0
    Не нравится0
  • я наоборот похудевшая приезжаю, хотя в еде себе не отказываю, просто сплю много и хожу пешком

    Нравится0
    Не нравится0
  • Так же, как и вне отпуска - НE ЖPAТЬ всякую xpeнь и не превышать норму калорий. Странно, что вы сами не додумались.

    Нравится0
    Не нравится0
  • гость

    Едем в отпуск с мужем, на все включено... В прошлом году тоже ездили - вернусь плюс 9 кг на двоих((( Но классно отдохнули, такие довольные были. В этот раз мне все нравится, но опасаюсь, что снова наедим вес(( дайте совет, как не набирать лишние килограммы во время беззаботного отпуска? Не ехать по формату "все включено" - не вариант, мы по-другому просто не умеем((((((


    Можно поехать не валяться на отельном пляже, а в какой-нить активный тур, например поход в горы или на каяках/байдарках.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Едем в отпуск с мужем, на все включено... В прошлом году тоже ездили - вернусь плюс 9 кг на двоих((( Но классно отдохнули, такие довольные были. В этот раз мне все нравится, но опасаюсь, что снова наедим вес(( дайте совет, как не набирать лишние килограммы во время беззаботного отпуска? Не ехать по формату "все включено" - не вариант, мы по-другому просто не умеем((((((


    Можно поехать не валяться на отельном пляже, а в какой-нить активный тур, например поход в горы или на каяках/байдарках.
    фу, какой это отдых

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    фу, какой это отдых


    Идеальный)

    Нравится0
    Не нравится0
  • Юнона

    Я тоже пахлаву люблю, а еще локму. Тоже могу к чаю штук 15 перед сном съесть после основного ужина.


    15 штук пахлавы???????

    Нравится0
    Не нравится0
  • Юнона

    78 весила. Ну как весь день, почти что. После завтрака - на пляж до 11 часов, потом обед, дальше - спать в номер, в 14 второй обед - пляж, в 17 снова перекус - пляж, ну и ужин с 20 часов. Куча всяких вкусных калорийных блюд, турецкая пицца, лепешки, восточные сладости. Порции большие, одного мороженого могла на десерт грамм 500 сразу съесть.


    Боже... За что же вы так себя ненавидите?

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    78 весила. Ну как весь день, почти что. После завтрака - на пляж до 11 часов, потом обед, дальше - спать в номер, в 14 второй обед - пляж, в 17 снова перекус - пляж, ну и ужин с 20 часов. Куча всяких вкусных калорийных блюд, турецкая пицца, лепешки, восточные сладости. Порции большие, одного мороженого могла на десерт грамм 500 сразу съесть.


    Боже... За что же вы так себя ненавидите? она наоборот себя любит. а вы трясетесь за жиринки

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    она наоборот себя любит. а вы трясетесь за жиринки


    Я только за здоровье и хорошее самочувствие трясусь) А она именно ненавидит и убивает себя.

    Нравится0
    Не нравится0
  • старайтесь похудеть перед отпуском про запас.а там плавайте побольше и занимайтесь сексом

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость


    Я только за здоровье и хорошее самочувствие трясусь) А она именно ненавидит и убивает себя.


    Убиваю себя??? Вы смеетесь? Да у меня отличное самочувствие, люблю получать удовольствие от хорошего отдыха и от вкусной пищи. Я не парюсь по поводу несоответствия моих форм чьим-то надуманным идеалам, а просто обожаю свое тело. А люди вам подобные, которые так стереотипно мыслят, критикуют, часто сами сильно закомплексованы и реально завидуют на самом деле.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Юнона

    Убиваю себя??? Вы смеетесь? Да у меня отличное самочувствие, люблю получать удовольствие от хорошего отдыха и от вкусной пищи. Я не парюсь по поводу несоответствия моих форм чьим-то надуманным идеалам, а просто обожаю свое тело. А люди вам подобные, которые так стереотипно мыслят, критикуют, часто сами сильно закомплексованы и реально завидуют на самом деле.


    Это ж надо находиться настолько в коконе своих иллюзий, так убедить себя... От всей души желаю вам опомниться и спастись.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Можно поехать не валяться на отельном пляже, а в какой-нить активный тур, например поход в горы или на каяках/байдарках.


    фу, какой это отдых
    Напрасно Вы так: это очень хороший отдых. При пляжном или круизном вариантах (даже с экскурсиями) Вы никогда не получите столько положительных эмоций и впечатлений, никогда столько не увидите. Я уже не говорю, что физическая активность очень полезна для здоровья и фигуры.
    Есть такие активные туры, где всё включено: и снаряжение, и питание, и работа инструкторов и пр.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Напрасно Вы так: это очень хороший отдых. При пляжном или круизном вариантах (даже с экскурсиями) Вы никогда не получите столько положительных эмоций и впечатлений, никогда столько не увидите. Я уже не говорю, что физическая активность очень полезна для здоровья и фигуры. Есть такие активные туры, где всё включено: и снаряжение, и питание, и работа инструкторов и пр.


    Вот у вас всё в порядке с заботой о себе и любовью к себе)

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость


    Это ж надо находиться настолько в коконе своих иллюзий, так убедить себя... От всей души желаю вам опомниться и спастись.


    Это вам нужно опомниться и спастись, у меня как раз все в порядке. У вас зашоренное мышление, вы не понимаете что не в весе счастье, что есть люди, которых устраивает их вес. У вас маниакальный страх поправиться, сидение на диетах и постоянный контроль за весом, когда каждый кг привеса становится трагедией, превратился для таких как вы в самоцель и идею фикс. Вы изнуряете себя ради призрачного ощущения того что это принесет вам счастье, что только так вы можете быть красивой или здоровой. Но вы глубоко ошибаетесь, стройность не является гарантией счастья, здоровья. Как и полнота не означает что человек болен, некрасив или несчастлив. Мне вас жаль, честно.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Надо брать завтраки и все. Остальное уже по желанию, лучше фрукты в номер. Я два раза была на все включено, в Турции это ок например, а в Испании это не имеет смысла. Лучше есть в ресторанах рядом с отелем. Больше никогда не буду брать все включено. И пешком ходить больше конечно.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость


    Я только за здоровье и хорошее самочувствие трясусь) А она именно ненавидит и убивает себя.


    На самом деле, это вы себя ненавидите, вы не можете принимать себя такой как вы есть, вам обязательно нужно соответствовать какому-то воображаемому идеалу, что-то кому-то доказывать.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Юнона

    Это вам нужно опомниться и спастись, у меня как раз все в порядке. У вас зашоренное мышление, вы не понимаете что не в весе счастье, что есть люди, которых устраивает их вес. У вас маниакальный страх поправиться, сидение на диетах и постоянный контроль за весом, когда каждый кг привеса становится трагедией, превратился для таких как вы в самоцель и идею фикс. Вы изнуряете себя ради призрачного ощущения того что это принесет вам счастье, что только так вы можете быть красивой или здоровой. Но вы глубоко ошибаетесь, стройность не является гарантией счастья, здоровья. Как и полнота не означает что человек болен, некрасив или несчастлив. Мне вас жаль, честно.


    Вы в себе там вообще? Я в жизни на диетах не сидела, всегда в одном весе сама по себе, ем всё, что хочу, но забочусь о себе, поэтому не ем ничего вредного для организма, а также занимаюсь спортом для здоровья и хорошего самочувствия.

    Нравится0
    Не нравится0
Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь
Форум: здоровье